trennineiu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
1) HOMMIK: puder (60-120g), jogurt 100g, kohvi piima ja suhkruga, puuvili ja/või juurvili, 1-2 võileiba paljalt (kui on siis singi või juustuga). Pudru sisse panen aegajalt 50-100g marju või banaani.
2)ÕHTU: kohupiim või kodujuust aegajalt juurde ka puuvili ja/või juurvili, tee suhkruga
Kui magusa isu on siis see murakamoosiga kodujuust on päris mõnus, soovitan kindlasti proovida!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jaa, see murakamoosiga kodujuust on superhea:) Ma ei tea, kuidas teistes poodides, kuid näiteks Õismäe Maximas ja Säästukas ei müüda enam seda, pole tükk aega näinud. Peab vist spetsiaalselt otsingutele suunduma ja varu ostma:)
Hommikul: hommikuhelbed või müsli (oleme ka ise müslit teinud) piima või keefiriga. Neid joogijogurteid jms ei kannata, jube magusad mu jaoks. Mees jälle ainult jogurtiga sööbki. Kõrvale joon kohvi koorega (ilma suhkruta), vitamiini võtan ka teatud perioodidel.
Õhtul: ikka rohkem valgulist kraami, liha erineval kujul, kala, kohupiimad-kodujuustud, muna, erinevad salatid…
Muide pooljuhuslikult avastasime päris hea asja: see ricotta kohupiim, mis müüakse, nimeks “Tervisi”, segad hakitud sibula ning kas siis singitükkide vms., väga hea:) Hapukoort ka panna natuke.
Üldiselt õhtuti mingeid tummiseid sööke ei tee.
Kui kõhulihaseid tehes kael vatti saab, siis ehk su kael hoopis väsib siis ja on pinges? Selle vältimiseks soovitan pilatese nippi: vaata harjutuse tegemisel oma naba, siis kael ei väsi. Pilatese tunnis paljudel alguses see probleem, et pea kipub ära kukkuma, kuna kael väsib ruttu, aga see lihtne nipp aitab seda vältida:)
Ise olen õlaga aeg ajalt hädas, kuid Fastum ei ole aidanud, samuti ka mitte teised analoogid. Kõige tõhusam on vana hea pipraplaaster!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hmm, ehk proovida joogat? Eks see oleneb ka joogast vast, aga meil on tunnis suur rõhk venituste hoidmisel. Venituses püsime ikka päris kaua aega, valu piirini.
Mulle väga meeldib selline salat: sega kodujuust (mina ostan seda hapukoorega), tuunikala, kurk, küüslauk. Nämmnämm.
See juurviljalasanje on tõepoolest liig-rasvane, rääkimata nendest kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikutest.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aa, ei, ma mõtlesin just, et see lasagnje on olnud siiani ok, et mitte väga rasvane. Aga ma ostsin seda Sikupilli Prismast.
Vbl on see minu maitsemeele kiiks, aga minu jaoks on enamus soojatoidu leti toite liiga rasvased. Muidu päris tihti ostan grillkana ja see on küll hea:) Kodus kana küpsetates ei tule mul kunagi eriti hea see välja nii et grillkana variant on super minu jaoks.
Teine “leid” on juurviljalasagnje, see ka päris OK.
Vabandan, kui keegi juba neid kohti maininud on: surfan ka uut kella ja leidsin 2 netipoodi ka – spordikell.ee ja pulsikell.ee:)
Rattatrennil (õues), ei kuula kunagi muusikat, vaid eelistan trennikaaslasega juttu rääkida:) Tegelikult ka üksi sõites ei kuula midagi, leian, et ohutuse mõttes ei ole vaja ka, siis ei kuule ju kui keegi rajal tagant tuleb ja tahab mööduda vms.
Spordiklubis on lihtne, seal muusika niikuinii mängib, jõusaalis kuulan siis seda, mida lastakse.
Muidu rühmatreeningus, kui on hea muusika, siis see motiveerib küll. Ei meeldi liiga närviline muusika.
