TreenivAmbur
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Väga lahe on sellist teksti lugeda,´hea tagasiside ja areng missugune, mitte nagu mõni , et olen, tahan ja kuidas ning siis ei miskit – vaikus. Tubli oled ja jätka samas vaimus
heh no ex see ole jah nii, et paljud aint unistavad aga ei tee selleks midagi.
Tänud!
Pole ammu kirjutanud nii , et otsustasin midagi kirja panna. Peale seda kui viimati kirjutasin on kaal 3-4 nädalat suht sama old mingi 1-2 kilo alla läind, aga kokkuvõttes olen ma umbes 3 kuuga 11,5 kg alla võtnud! Ega ei ole plaaniski alla anda!Nyydseks -17kg 20.04.09
õige suhtumine! Jätka samas vaimus, jälgi hoolikalt toitumist. 1 küsimus tekkis. Mis kava järgi sa treenid? Tellisid, Fitnessi kava? Enda koostatud?tänud, ikka enda koostatud:)
YEEEEEE 5.7 Kg on alla läinud! 5 nädalaga !Enesetunne hea, tervis hea!
Ma toitun õigesti ja teen ainult jõutrenni!!!!!
Pole ammu kirjutanud nii , et otsustasin midagi kirja panna. Peale seda kui viimati kirjutasin on kaal 3-4 nädalat suht sama old mingi 1-2 kilo alla läind, aga kokkuvõttes olen ma umbes 3 kuuga 11,5 kg alla võtnud! Ega ei ole plaaniski alla anda!
YEEEEEE 5.7 Kg on alla läinud! 5 nädalaga !
Enesetunne hea, tervis hea!
Ma toitun õigesti ja teen ainult jõutrenni!!!!!
kahe päevaga olen 1.5 kg kaottanud. on see väga suur asi , arvestades seda, kui alguses vist lähebki kaal kiiremini alla ?V
Võikisid ju kuu kokkuvõtte teha!!! Paljud ootavad ja tahavad kuulda mis sust saanud on!!?
Rohkem LIHA LIHA ja veelkord LIHA ega sa hakklihakastmest ei saa õiget lihagi! Proovi vähemalt pool kilo päevas liha syya kalkunifileed, sealiha, veiseliha, KAla! MA usun et siis tõuseb ka mass!
no see mingi asi tähendas seda liikumine, trenn, puhkamine jne, et palju sellised asjad kaloreid kulutavad?
Millised on su praegused toitumisharjumused?
Millised suhted on seni trenniga olnud?
Võin ette öelda, et kõige raskem töö tuleb ära teha köögis.. Aga alustuseks oleks vaja teada, kuidas sul praegu söömise ja trenniga lood on, et sulle saaks näpunäiteid jagada juba sealt edasi.. Mida rohkem annad meile infot, seda rohkem saad infot tagasi
Praegused toitumis harjumused on paremad kui ennem võin seda öelda!
Hommikul kui tõusen ming 11.00 siis sõin kaerahelbe putru natuke soola ja margariini mingi väike jupp peale ja yx võileib täistera viljast 3 viilu sinkki peale 3% rasvaga ja ongi kõik (see oli tänane hommiku söök)
Kell 13.00 oli vist banaan õun ja vett 400ml kell 16. 00 tatraputru veiseliha ahjus tehtud yx kohuke, 500 ml piima 1,5% rasva sisaldusega
Kell 18.00 piima 100 ml vett 300ml kohupiimarsosinatega kolmveerand pakist ja kell 20. 00 söön tatra putru ja ahjus tehtud lõhet ja arvan et täisteraleiba ja piima 500 ml ja 22.00 vett ja paar juppi sinkki mida ennem mainisin! Ja siis 23 .00 proovin magama jääda:D
Aga muidu söön ma loomaliha, muna , kartulit, putru, riisi, kohupiima, kurki, tomatit, piima läheb päevas 2liitrit vist, pu
uvilju, hakkliha
Varasem kokkupuude trenniga ma ytleks et minimaalne.
