Skip to main content

treening

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • november 23, 2005 at 9:16 p.l. in reply to: valk? #62858
    treening
    Member

    kuskil suhkruletis?

    november 23, 2005 at 9:01 p.l. in reply to: valk? #62856
    treening
    Member

    kus kandis maximarketis need on siis… ei ole küll märganud

    november 23, 2005 at 8:33 p.l. in reply to: valk? #62854
    treening
    Member

    kus kohas?mõnes kohas on 30 eeki 200grammi :S

    november 23, 2005 at 8:13 p.l. in reply to: valk? #62850
    treening
    Member

    kui palju maksab kilo glükoosi´?

    november 22, 2005 at 4:05 p.l. in reply to: valk? #62785
    treening
    Member

    enne trenni näiteks whey ja pärast no 1 ?

    november 22, 2005 at 4:00 p.l. in reply to: valk? #62783
    treening
    Member

    on sel suur vahe kas sul on whey lemon või no1?

    november 22, 2005 at 3:27 p.l. in reply to: valk? #62779
    treening
    Member

    njaa valk 2, süsivesik 1 ?

    november 21, 2005 at 8:42 p.l. in reply to: kas keegi teab millal paides surumis võistlused on #62735
    treening
    Member

    nu ma arvan, et peaks kah ikka kohale minema, kaalun 67,5 ja lükkan 140. Kahju, et vanuseklasse ei ole…nii ilusti mahuks noortesse ära veel…

    Ahaa, kas see null seal on kogemata lõppu pandud? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    irw.. paides kaalub kang juba 20… 14 kiloga võib koju jääda.. ma paidelane muide.

    november 21, 2005 at 8:30 p.l. in reply to: valk? #62732
    treening
    Member

    et siis shake sisse selle artikil põhjal 3tl ?

    november 21, 2005 at 7:42 p.l. in reply to: valk? #62721
    treening
    Member

    Enne:

    70-90 grammi aeglaseid ja kiireid süsivesikuid (kombineerituna)

    20-40 g proteiini

    Vesi

    Jõutreeningu ajal:

    Vesi

    Proteiinist ja lihtsüsivesikutest koosnev treeningjook (2:1)

    Kohe pärast jõutrenni:

    40-100 g süsivesikuid (1:1 kiiresti ja aeglaselt imenduvad süsivesikud)

    30-50 g valku (kiiresti imenduv vadak)

    Hiljem ca. 60 – 90 minutit:

    Eine, mis koosneb kiirelt ja valdavalt aeglaselt imenduvatest valkudest, sobib ka segu kasseiinist ja vadakust.

    Kasulikud rasvhapped (toidu näol).

    Aeglaselt imenduvad madala glükeemilise indeksiga süsivesikud.

    mis see lihtsüsivesiku jook on.. kas panna näiteks glükoosi peale trenni shake’i sisse kui jah kui palju.. teelusikates ?

    september 10, 2005 at 7:27 e.l. in reply to: küsimus #58977
    treening
    Member

    kommenteerige seda ka siis: 1päev Rind, õlg,kõht

    2. päev triitseps,biitseps,kyynarvars,ranne,

    3 päev selg, kõht, jalg

    Treenin ülepäeviti..

    märts 11, 2005 at 4:20 p.l. in reply to: kreatiin #49914
    treening
    Member

    tavalise suhkruga ei või võtta vä?

    märts 10, 2005 at 9:57 p.l. in reply to: kreatiin #49863
    treening
    Member

    kui võtta siis ainult kreatiini või sinna kõrvale veel mingeid toidulisandeid(proteiine näiteks) ?

    märts 8, 2005 at 10:17 e.l. in reply to: kreatiin #49645
    treening
    Member

    on ka muid kohti, mis oleks kesklinnas ?

    märts 7, 2005 at 8:58 p.l. in reply to: kreatiin #49630
    treening
    Member

    kuskandis see telliskivi 51 on

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2