Skip to main content

trance111

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 21, 2010 at 7:27 p.l. in reply to: Palun abi. #251360
    trance111
    Member

    Lõuatõmbed: 15

    Kükk: 125kg

    jõutõmme: 130kg

    Lamades surumine: 90kg (pole proovinud üle pika aja)

    Õlaga on nii, et olen teinud svungi ja kukla tagant tõukamist, raskused on seal 60kg kandis.

    Kui huvi, siis võin vastata, hetkel ei meenu rohkem.

    jaanuar 21, 2010 at 5:41 p.l. in reply to: Palun abi. #251332
    trance111
    Member

    Nojah, 2 nädalaga imesid ei juhtu jah, arvan, et kui teen kuskil 2korda nädalas sangpommi, siis on täitsa OK. Pean lihtsalt jälgima, et õlg ei saaks ületreeningut. 4päeva enne võistlust teen kõva trenni, siis järgmine päev kergelt ja siis puhkan kaks päeva, kasutaks sellist taktikat.

    jaanuar 21, 2010 at 4:50 p.l. in reply to: Palun abi. #251314
    trance111
    Member

    No arvan, et nii lihtne kõik ei pruugi olla. Kui palju ja kui tihti, see pool huvitaks nagu.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)