Tragl
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mina muutusin treeninguga ektomorfist mesomorfiks!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma arvan, et kehatüüpide teooria järgi pole (polnud) ka sina ektomorf.
Arvan, et kehatüüpide teemale pseudoteaduse silti siiski külge kleepida ei saa. Erinevalt frenoloogiast vms on sellel teoorial siiski teatav kindel põhi, mis langeb praktikaga päris hästi kokku. Seda küll, et puhast tüüpi on raske leida, kuid ma arvan, et igaüks tunneb kedagi, keda võib pidada puhtaks ektomorfiks. See, et kehatüübid võivad eriolukordades muutuda, ei ole piisav argument. Auschwitzi aeti kokku igasugused inimesed, lõpuks olid kõik ektomorfid… Kehatüüpe tuleks vaadeldad normaalolukorras. Liiatigi luustikku, ainevahetust jms muuta ei saa..
Andmete järgi ei tundu tõesti ektomorf. Muidu öeldakse, et mitte treenida üle nelja korra nädalas, treening olgu hästi lühike, aga intensiivne. Tuleks teha baasharjutusi, eriharjutusi isegi vältida. Kõige tähtsam on kogu aeg ja palju süüa, ka enne magamaminekut. Valgutase olgu kõrge. Aeroobse tase tuleks hoida nii madal kui võimalik.
Iga soorituse eel tuleks teha ka venitusi. Lõuatõmbes on see eriti oluline. Prooviks isegi niisugust asja, kui ei peaks soojendama-venitama.
Tundub, et Serge Nubret oli maailma parima kõhu vormimise tõel väga lähedal kuna tegi samuti 2000x istulitõusu päevas ja omas IMO läbi aegade parimat kõhtu. Küll tegi ta seda aastakümneid ja nii iga päev. Seega Imre sul on aeg traditsiooni jätkata, et hoida oma Radiaator maailma parimate hulgas.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Samas 3000 lõuatõmmet oleks totaalne eneseületus vist mistahes inimloomale. Kunagi tegin iga päev 100x ja nii nädal aega järjest. Käed olid rakkus nii, et jube ja selg kiskus krampi. Kardan, et regulaarselt nii 3000-ni minna tähendaks surma.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ma ei saa aru, miks inimesed arvavad, et on mõistlik astuda lihtsalt jõusaali sisse ja hakata lammutama. Jõuasjandus on samasugune töö nagu iga teine – nõuab spetsiifilisi teadmisi ja oskusi. Seetõttu peaks alustuseks otsima abiks inimese, kes teeb mõningad asjad selgeks ja aitab õigele teeotsale.
Mingi aeg kirjutasin ise kah mõnest spordiklubist. Niiet keda huvitab siis:
http://forums.fitnes…post__p__337357
Need on toredad kajastused. Kirjuta teinegi kord.
Kaisa valmistub kevadeks ja tema eelmisel nädalal tehtud pildid, kaal on võrreldes dieedi algusega langenud plaanipärased 4 kilo kahe kuuga ja asi hakkab ilmet võtma, selge et sealt on veel täpselt kahe kuu jagu minna ka, kuid asi on nö kontrolli all.
Huvitav, mis põhjusel nad niisuguseid ebainimlikke kingi kandma peavad? Vaatad pilti ja hakkab valus.
Ma ei tea, kas on kõhre vigastus, aga kükkimise ja väljaastetega seoses ma mingi põlvetrauma suutsin endale muretseda (ilma egotsemata ja kergete raskustega). Algul oli põlv liikumisel lihtsalt valulik, siis hakkas öösel, tavaliselt alati enne varahommikut valutama. Valu vastu aitas jala sirgeks ajamine. Niisugune asi kestis tublisti üle kuu. Arst kirjutas glükoosamiini – võtan 2-3 korda päevas ja nagu oleks parem. Samas räägitakse, et teadus pole glükoosamiini kasu tõestanud. Võta sa kinni.
Eesti meistrivõistlustel seda ala tõesti ei olnud nagu naiste fitnessitki. Samas on meie parimad selle ala võistlejad kõik maailma parimad ja las siis puhkavad Eesti võistluste ajal ja paugutavad jälle suurvõistlustel ning toovad kotiga medaleid!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks sellest alast nii vähe juttu on olnud? Kas Eestis ainult üks-kaks meesvõistlejat ongi?
Kapuutsi kasutan vahel isegi. Eks igal inimesel ole omad põhjendused, aga mõnes mõttes aitab küll keskendumisele kaasa.
Varsti oled sama usin kõhulihaste tegija kui see mees kunagi (RIP):
Serge Nubret tegi iga päev 1h järjest istulitõuse. Kokku mingi 2000x kõhulihast.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ning tema kõhulihaste peale oleks ma usun, et isegi Imre Vähi kade. Nii sügavalt välja joonistunud kõhtu pole kellegil ma näinud. Seega sa oled ka vist õigel teel iga päev tegemisega. 
Raske vastu vaielda, aga ega see mees ka palju alla ei jäänud:
Ma isiklikult arvan, et kõikidest lihastest on geneetika kõige olulisem kõhulihaste puhul. Neid võib kaks korda päevas ka treenida, aga kui ikka pole seda õiget vormi, ei aita miski.
