Tragl
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Oleme siis nüüd ametlikus hotellis. Tunduvalt kehvem kui eelmine hotell. Selline nõukavärk. külmik on kohe peakõrval ja töötab kõvemate detsibillidega kui mõni teedeehitus masin.
Tõsta rõdule või ööseks aknast välja, kui esimene korrus on.
Tänasel kaunil päeval tegin silmaluugid lahti sedavõrd hilja, et otsustasin meie laiuskraadidel sedavõrd harva nähtavat ilusat ilma ära kasutada maakodus trenni tehes.
Enjoy.
Võimas esitus!
Arch, aga kuidas sa hindad seda, et magad öösel vähem ja kulutad järgmisel päeval 100 kcal rohkem või vähem? Oled haigeks jäämas ja siis kulutad 3-400 kcal rohkem või hiljem hoopiski vähem?
Pakkide pealt kalorite lugemine mõõtmine-kaalumine on suht tulutu, sest täpset kontrolli kulutatavate kalorite üle ei ole
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii ta on, kalorite tagaajamine on teatud määral alati enesepettus.
Ifbb on laiemas mõttes ka kõik IFBB liikmed üle maailma ca 180 liikmesriiki. Seega praeguses kontekstis on probleemiks Hispaania Ifbb, kes on selle võistluse korraldaja. On väga palju liikmesriike, kus korraldatakse suurepäraseid võistlusi, väga hea korraldusega, kuid on ka kohti kuhu uuesti minna ei tahaks. Mida suurem seltskond, seda kirevam, seega päris üldistada ei saa.
Seda küll. Samas on imelik, et just Hispaania nii nõrka taset näitab, ülemuse enda koduplats ikkagi. Kas IFBB oma allharusid kuidagi kontrollida ja korrale kutsuda ei suuda?
Eesti farmerid kokku kutsuma ja Eesti oma brändi tegema. Peaks vist ajujahi saatesse minema
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tegelikult on natuke imekspandav küll, et Eestis lisandeid ei tehta. Võimalused peaksid suurepärased olema.
Kuidas selline situatsioon EM-tasemel võimalik on? Kagu kahevõistlejale ütleks, et hüpped jäävad ära ja paneme ainult murdmaad… Kahju, et asju professionaalselt ei suudeta teha.
EKFL peaks hakkama IFBB-le kalli raha eest koolitusi müüma, kuidas võistlust korraldada.
Mulle tundub, et see ongi IBFF tase.
FAST peaks olema soome toode ja soomes tõusiski piim 30-40%. Veel midagi tarka?
Eestist viivad ka suures koguses piima Soome.
Harrastaja võib jah ka nii hakkama saada. Kuid kes ajab taga maksimaalseid tulemusi, minimaalse aja ning vaeva kuluga siis päris nii ehku peale välja minna pole siiski just parim variant. Muidugi ei pea igaüks 24/7 igat grammi arvel hoidma, aga vähemalt umbkaudne arusaam võiks olla ning toitumine igapäevaselt õiges mahus, vastavalt eesmärkidele.
Enamikest toiduainetest on nii mitmeid eri variante, et oleks absurd loota, et saad ainult kaalu ja peegli abiga vormi täpselt timmida. Et vali aga lambi toite ning siis vahi kuidas kaal ja pilt muutuvad ja tee korrektuure. Või noh, eks saad – aga ajakulu saab päris suur olema. Näiteks ma võin osta kaks eri Sea Kaelakarbonaadi lihapakki, ühes, kus on 100kcal 100g kohta, ning ühe kus on 250kcal 100g kohta. Selleks, et nende toitude kaloraaži vahe vormis peegelduma hakkaks võib minna mitu nädalat, enne kui on selge, et üks neist põhjustab näiteks kaalutõusu. Samas oleks võinud võtta selle ühe sekundi ja pakendit uurida ning olekski koheselt teada saanud, et üks on liiga kalori-rikas.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma isegi ei kujutaks ette, kui iga toiduga peaks nii tegema. Enne läheks küll vist hulluks, kui saaks aru mis toit kui suures mahus vormi mõjutab. Rääkimata, et toitainete sisaldustest pole sul ka siis aimu ning võid regulaarselt ala või ületarbida teatud toitaineid. Seega mitte just kõike effektiivsem meetod vormi teha.
Põhimõtteliselt muidugi nõus, kuid ka mina ei räägi äärmustest. Pakendite lugemisest ja elementaaranalüüsist ei pääse vast keegi. Samas arvan siiski, et võistlusspordiga mitte tegelejate jaoks ei loo iga suutäie kaalumine mingit lisaväärtust. Põhjused, miks mitte kaaluda, võiksid olla:
Inimesed on erinevad. Mõnes inimesed tekitab pidev kontrollisundus lisastressi. Stressi vältimine on olulisem kui paar kalorit siia-sinna.
Mitte ükski kaalumine ei anna kunagi absoluutset tulemust. Piisab, kui sööd korra väljas, või kasutad toiduaineid, millel pole infosilti.
Kaalumine eeldab menüüst ja toidukogustest ranget kinnipidamist. Selle võimalikkus on seotud elustiiliga. Kui palju neid ikka on, kelle elukorraldus baseerub toitumisel.
Pudru keetmine ei võta ju niipalju aega, et seda igal hommikul valmistada. Värske puder maitseb paremini kui nädal aega ühest potist uhada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Saad ka pudru ära keeta ja ta potis “mõtteliselt” osadeks jaotada ja edasisi arvutusi ise teha. Või siis puder karpidesse ära jaotada.
Lihtsam ikkagi iga hommiku putru teha. Tuleb mõnus ja värske
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks vahel võib iga päev ka teha. Kaks päeva järjest kannatab muidu ühte putru süüa küll.
Kui sa vastavalt isule oma päevaseid toidukoguseid määrad siis sul polegi nende kaalumistega eriti midagi peale hakata, ajad asjad keerulisemaks ilma kasu saamata.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui tahad kaloraaži jälgida siis enam ainult isude järgi üldjuhul toidukoguseid valida ei saa. Tähendab, et eine suurusel on see muidugi arvestatav faktor, aga faktor mille paned juba enne paika – kui iga päev isu erineva koguse järgi siis on ühtlase toitumisplaani järgimine suhteliselt raske ja tulemused seinast seina.
Isiklikult arvan, et igasugune kaalumine ja mõõtmine on mõttetus. Minu mõõdupuuks on kaal ja peegel. Siiski ei ole halb paar korda kõik toidud, puder kaasa arvatud, üle mõõta. Annab mingigi aimduse. Kuna potid-nõud on samad, siis toidukoguste väikeste muutuste korral on suhteliselt lihtne natuke juurde panna või maha võtta.
Ma pole siiamaani aru saanud, kuidas need pudru kaalumised käivad. Räägitakse, et tuleb kuivaineid kaaluda. Aga mis ma selle teadmisega peale hakkan kui keedan suure potitäie putru, mida söön kaks päeva/vastavalt isule/jagan teistega? Äkki keegi viitsib seletada?
Julm.. vanasti panin 4-6 sellist saiakest päevas + 2 Big Tasty-t, 2xjuustuburksi, friikaid, rimi pitsasi 2tk ja fazeri või mesikäpa suur 300g soks, kõik ühe päevaga, no problem.. nii mitu päeva järjest vahest nädalas.
Võimas! Kas vahel ei igatse neid päevi tagasi?
Õige tähelepanek! Tegelikult on palju loomi, kellel piimakausi peale vunts viiesaja peale läheb- siilid, kassid jne.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegelikult ei soovitata kassidele ega siilidele piima anda.
Inimene on aastatuhandete jooksul piima regulaarse tarbimisega mingil määral kohanenud, enamik loomi mitte. Kodukassid, kes saavad piima tihedamini, kui nt siilid, on viimastest paremini kohanenud jne.
