Skip to main content

tootsi537

Forum Replies Created

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 7, 2006 at 9:54 e.l. in reply to: Seeriate arv? #79102
    tootsi537
    Member

    Huvitav oleks kuulda, palju seeriad keegi mingile lihasgrupile teeb? Küsimus tekkis Jokeri viimasest trennist profiga, kus mees tegi triitsepsile 22 seeriat!

    Et siis palju keegi ühele lihasgrupile seeriaid teeb ja mitu eri harjutust?

    Rinnale

    Õlale

    Seljale

    Biitsepsile

    Triitsepsile

    Kõhule

    Reie eesosale

    Reie tagaosale

    Säärele

    jne

    Soovitaks ikka igale lihasmassile 3 seeriat,aga rinnaltsurumisele 4

    aprill 7, 2006 at 9:52 e.l. in reply to: Seeriate arv? #79101
    tootsi537
    Member

    Mina teen 3 seeriat igat lihast, aga rinnalt surumisel teen 4 seeriat(ühes seerias 8-15 korda)ja mindon see aidanud :o

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)