tony
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Splint, kui mul mõned aastad tagasi mandlid ära lõigati, alustasin vist kahe nädala pärast jõusaaliga ja hakkasin enamvähem kohe täiega treenima. Muidugi pead sa ise tunnetama, kuidas sulle sobib, aga üldjuhul peaks paarist nädalast piisama, et veritsuse oht mööduks. nagu ma aru saan, ongi peamine põhjus, miks väga ruttu ei tohi peale oppi tugevalt pingutada, asjaolu, et haav võib taas lahti minna. Kui aga seda ohtu enam pole, anna minna, sest ega sa ju haige enam ole, pigem tervem kui enne.
minu arvates oli sellel üritusel üks suur pluss- huvitav võistlus tänu tugevatele osavõtjatele ja kaks suurt miinust :
1.- toimumiskoht. ma ei mõtle siin Tartut, vaid Raekoja platsi. esmapilgul väga atraktiivne koht osutus tegelikult katastroofiks- publikut oli küll palju, aga mitte eriti asjatundlikku; et võistlust jälgida, pidi 3-4 tundi ühe koha peal seisma, muidu võeti sinu hea koht piirde ääres ära ja ma ei kujuta ette, MIDA nägid need vaesekesed, kellel 5-6 rida inimmassi ees seisis…
ma saan aru, et soovitakse ala propageerida ja ka sponsoreid huvitab võimalikult suur vaatajate hulk, aga äkki tuleks veidi mõelda ka neile vaatajaile? kui ei ole võimalik tribüüne ehitada, võiks ju võistluse pidada seal, kus need juba olemas on- näiteks mõnel staadionil või lauluväljakul! meil ei õnnestu ju näiteks kultuuri propageerida teatrilavastusega, kus publik näeb vaid näitlejate peanuppe.
2.- kommentaar. õigemini kommentaator. ma ei ole kursis, miks valiti ürituse juhiks Peeter Jõgioja, aga võin õelda, et 2 varasemat rammumehe konkurssi, mida näinud olen, olid küll tunduvalt paremini rahvani toodud! siinkohal minu kiidusõnad Margus Pärsikule ja Toomas Paurile! -mõlemad olid nii asjatundlikud kui humoorikad ja mis peaasi- nad edastasid ka olulist infot. kõigest need kolm omadust jäidki puudu Peetril, et saada oma ülesandega hakkama.
võib-olla oli ka pealtvaatajaile mõeldud võistlustel liiga palju mõeldud sponsoreile (olympic casino oma mõttetu täringumänguga, mida etendati koguni 2x)
igatahes võistlejad olid tasemel ja kohtunikud samuti, kahju ainult et korraldajatel pool kodutööst tegemata jäi.
ma ei saa aru, mis probleem VDO-l on… igaüks, kes surub 150 kilo ringis, teab, et 100 kilo pole soovi korral pool minutit rinnal hoida mingi probleem. ma ei näe aga sellel mingit mõtet, kuna rinnale on palju arendavam seda raskust siiski üles suruda kui lihtsalt hoida, nagu Arnold Sulle ka ilusti seletas. aga sina tahad ikka kangesti oma koolkonda rajada- rinnalihased tugevaks ilma käsi kasutamata ! edu sulle !
üks küsimus sulle- tahan kõrgust hüpata 2.30 kas peaksin selleks treenima hüppevõimet või minema hoopis lendamiskursustele, et paremini üle lati lennata?
nii nagu sinu lend läheb kõrgemaks hüppevõime paranedes, muutub ka sinu rind tugevaks seda treenides. ja ma hästi ei soovita kasutada sellist isomeetrilist harjutust, nagu magamine, 32- kilone sangpomm rinnal . soovitan siiski ka käsi kasutada . ning eelkõige pead…
ja ühel päeval, kui suudad 100 kilose kangiga suruda 15-20 kordust, ei suuda sa kuidagi mõista, miks oli kunagi su unistuseks seda kangi pool minutit rinnal hoida !
ma näen, et pumpiniron on päris hästi kursis teemaga. Äkki sa soovitad ka mulle, mida on kasulik süüa, mida mitte. Veregrupp on B. Ma usun, et reesusfaktor pole oluline. Või on? Kui on, siis see on mul neg. Ja veel- kust nii põhjalikud teadmised?
ja madisele! muidugi on olemas nii kiirusjõud, absoluutne jõud kui ka see sinu “explosive strength” ehk plahvatuslik jõud. ma arvan, et pole väga oluline, mis värvi on vastavad lihaskiud, aga nad on olemas! ja muidugi on kõik need jõud omavahel seotud, aga mitte väga tihedalt. mõtle ise- jõutõstja, kellel on eeldatavalt suurim absoluutjõud (max tulemus näiteks kükis ), ei ole ju veel sellepärast sprinterist kiirem. või ei kasutagi sprinterid jooksmiseks üldse jõudu, ainult nn. “kiirust”? muidugi on neil kõrge liigutuste kiiruse tase, aga põhiline, mis teeb kellegist sprinteri, on just hea kiirusjõud. ja seda saab muide ka mõõta. kui me võtame jõutõstja, kelle max kükis on näiteks 300 kg ja sprinteri, kellel 140 kg, ning laseme neil teha kerge raskusega( näit.50 kg ) 10 kükki aja peale. ehkki jõutõstja ei tunnegi õieti sellist raskust oma õlul, kaotab ta üldjuhul ometi. miks siis, kui ta on siiski tugevam ja kiirusjõudu pole olemas?
ja plahvatuslik jõud- on ju üldteada fakt, et heitjatel ja klassikalise tõstmise esindajatel omab just plahvatuslik jõud suurimat osatähtsust tulemuse arengus. võib- olla tõesti netis väidetakse, et plahvatuslikku jõudu pole olemas. kui sa seda usud, pead uskuma ka seda, et maailmameister jõutõstmises oleks maailmameister ka kuulitõukes, rebimises, tõukamises ,kui tal oleks vaid enam- vähem korralik tehnika. õpid tehnika selgeks ja kohe tõukad näiteks 100 kilo rohkem sirgetele kätele. ja kuul lendab ka 8-10 meetrit kaugemale. see ei ole võimalik, usu mind! ja oled sa vaadanud, mida teevad sprinterid jõuharjutustest peale kükkide? lisaks kükist üleshüppeid, kiireid poolkükke, rebimisi, rinnalevõtmisi jne.- kõik puha kiirusjõu ja plahvatusliku jõu(start!) arendamiseks!
sorry, kui ajasin liiga tarka juttu, aga ise trenni tehes olen märganud, et tõesti on olemas erinevad jõu liigid, üks pole teisest parem.
jõudu!!!
ercmanil on tegelikult õigus- loomulikult muutub lihas ainult massi tehes natuke puiseks, kaotades natuke kiirusest ja elastsusest. muide, kiirusjõudu saab arendada ka teistmoodi kui ainult hantlitega vehkides, saab kasutada üsna suuri raskusi. soovitan vene professori Verhosanski raamatut “Spetsiaalse jõuettevalmistuse meetodid.” vist oli selline pealkiri. raamat on eesti keeles, suht. õhuke ja päris huvitav, mina sain nii mõndagi teada, ka uusi harjutusi leidsin.
prooviks isegi hea meelega seda püramiidi! ja üks küsimus- sa ütled, et see pole sinu surumisprogramm; ma eeldan, et see kava pole sinu väljamõeldud, ehkki treenid selle järgi? ette tänades sind abi ja vaeva eest! tony0@hot.ee
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>