tonn999
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Põlvede ragisemise vastu aitasid minul põlvesoojendajad, olen tarbinud ka mitu purki liigeserohtu (glükosamiinsulfaat ja kondroitiinsulfaat ), erilist muutust pole täheldanud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>1) Ratas – väiksena sõitsin tihtipeale uperkuuti, peale selle kukkusin kena kiiruse pealt lõuaga mõõda kruusateed ja libisesin naha kenasti maha, 13 a sõitsin maal töölt täie kiirusega koju ja teksapükste säär jäi kuidagi keti vahele, millepeale lendasin kena uperkuudiga ühe hoovi – küünarnukid said kenasti nuheldud
2) Judo – seal sai kõiki kohti ikka aegajal mõnusalt põrutatud, kuid kõigehullem vigastus oli kõrgelt õla peale kukkumine, millest on mul siiamaani vigastus (6 aastat tagasi käisin Judos), ilma süvalihase harjutusteta ei saaks suurte raskustega rinnalt surumist tehagi, lisaks igasugused järsud liigutused nagu pallivise, kuulitõuge jms on võimatu
3) Võrkpall – 2 korda randmel mõra sees, 1 kord pärast plokki läks põial 2 nädalaks mitu korda suuremaks ja tumesiniseks, põlvede peale kukkumist on palju olnud, mingeid pisemaid vigastusi oli ka, kuid ei mäleta sest käisin võrgus mingi 7-13 eluaastat.
4) Jõutõstmine – siiamaani kõige ohutum spordiala, mida sooritanud olen, omast idiootsusest vigastasin paremat rannet (raamis surumine 190 kg´a ilma randmesidemeteta) ja küünarnukke (laubapurustaja ilma korralikku soojenduseta). Põlved vahepeal natuke ragisesid, kuid siis hakkasin kasutama põlvesoojendajaid ja kadusid põlveprobleemid, kasutan neid surumispäeval küünarnukkisoojendajatena tänu millele mul kadusid küünarnukkiprobleemid ka ära.
Nüüd kui väheke vanem, siis ega enam naljalt ei vigasta ennast, enamasti nüüd mõtlen ennem kui tegutsen.
mis? ei olnud siis v?” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>He did land a job in 1985 as publisher and editor-in-chief of the newly launched WorkOut magazine, a venture of Stewart Communications Inc. in Tarzana, California. However, when WorkOut failed during the same year that his father died, Mentzer reportedly suffered a mental breakdown.[4] According to Peter McGough, editor-in-chief of FLEX magazine, stories began to surface of Mentzer exhibiting some very erratic behavior. Stories of him running naked through the streets, directing traffic, telling prophecies about the end of the world, being arrested by the police numerous times and even waiting for aliens to land were all published in magazines at one point or another. Popular bodybuilding writer Dan Duchaine even suggested that Mentzer was drinking his own urine at the time. Mentzer denied this in a 2001 interview with Ironman magazine. Nonetheless, according to McGough, some of these stories are true.[citation needed] Mentzer was also regularly institutionalized between 1985 up until 1990, when he finally kicked his amphetamine habit.
27) Sa pead iga 2.5 – 3 tunni tagant sööma, muidu sured. WTF?xD, äkki mõni Mike Mentzer´i idee:D
On kellelgi mingeid tarku raamatuid mainida kulturismi ja muu siukse jõusaali värgi kohta?“Kulturism kõigile” J.Susi, O.Andla, V.Suitsev klassika…, räägib kulturismist, toitumisest ja harjutustest
“Tahtmine” Paavo Kivine, Jaan Talts – väga motiveeriv raamat, annab mõista kui raske sportlase elukutse on
“Jõu, ilu ja tervise anatoomia” Frederic Delavier – perfektne jõusaaliharjutuste tehnika raamat
Noortest jõutõstjatest saaks vägevaid videosid, Rausi kükipäev või siis Sagori tõmbepäev
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, või siis Elar Kraavist või Aimar Kuusnõmmest. Vanematest jõutõstjatest näiteks Päll ja Silbaum. Kulturistidest oleks kahtlemata kõige huvitavam Rückenbergi treening. Eestis on neid jõujurakaid, kes jäädvustamist väärivad, ikka omajagu…1. Raigo Kuusnõmm
2. Kaido Leesmann
3. Alex-Edward Raus
4. Rene Poljakov
5. Viljar Vaher
6. Gunnar Kuusnõmm
Tere,
Paluks edasijõudnu ja varustusega treenimise surumiskava!
tonn999@gmail.comLugupidamisega,
Tõnis
Ning kas sa palun täpsustaksid kui suur peaks raskus olema enne kui tohib vöö peale panna? Ma kannan seda pea alati kui teen raskemaid harjutusi seistes.Ma alustan kükis võõ kasutamist tavaliselt 70-75% maksist. Ja hiina kets on tõesti perfektne jalanõu(kui just raha palju pole) jõutreeningul.
tundus parem saal kui enamuses spordihoonetes
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>viletsamad tingimused vb lisavad motivatsiooni juurde… tuletab meelde “Pumping iron´it”, kus Lou valmistus pimedas Brookly´ni jõusaalis Mr. Olympia´ks
