Skip to main content

tonn999

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 316 through 330 (of 435 total)
1 2 3 … 21 22 23 … 27 28 29
  • Autor
    Postitused
  • detsember 4, 2007 at 12:56 p.l. in reply to: söömine #133442
    tonn999
    Member

    Minu üks päev nt.

    09.00 – 4 muna ja rukkikukkel või pudru ja jogurt (kramplikult ei sõõ aga on nii umbes kujunenud)

    13.00 – praad: tavaliselt koosneb kana-,sea- või veiselihast + piim,vesi ( toidu kõrvale eelistan vett, piima joon pärast peale)

    17.00 – kuidas kunagi aga enamasti söön paki kohupiima ja paar tassi( tihti terve pakk “langeb” :cool: ) jogurtit ja ühteist veel (vahest mõni võileib jms)

    kuskil seitsme paiku trenni

    u. 20.30 – taastusjook : kaks kulpi HT-R+kaks kulpi süsikaid lisaks

    21.30 – rets õhtusöök veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nt. eile tegin süldile päkad ja üldse igasugust kraami, mis ette jäi :huh:

    23.00(vahest lähen varem magama ja siis ei võta midad) – mingi pakk jogurtit, keefiri vms

    1) PS: ma kogun massi

    2) PS: vahest kui rahast kahju ei hakka söön kuskil vahepeal proteiinišhokolaadi

    3) PS: see on kujunend muude kohustustega (praktika, kool jms) tõttu selline

    ….kreatiini tarbidakse puhkepäevadel ka… mis nimeline kreatiin muidu on?

    lõpetuseks: soovitan tellida siit samalt lehelt toitumiskava <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 4, 2007 at 8:30 e.l. in reply to: Aasta 2007 #133422
    tonn999
    Member

    2007 aasta oli kehakasvatamise esimene ja võimas aasta

    detsember 4, 2007 at 8:13 e.l. in reply to: Rahurikkumine! #133420
    tonn999
    Member

    Hea, et siis ikka ellu veel jäid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Saad vähemalt uue raporti teha :cool:

    jah :huh:

    detsember 3, 2007 at 10:19 p.l. in reply to: Rahurikkumine! #133410
    tonn999
    Member

    trenn tehtud aga seekord kukkusin läbi,kuna keset täismängu(60-es kordus) lõi pähe vana tuttav valu(ühe korra enne on ka olnud), mis tähendas, et vererõhk on kõrgeks tõusnud ja selle peale tõmbasin kohe hoo maha

    detsember 3, 2007 at 1:45 p.l. in reply to: 3-ks jaot kava päevad #133348
    tonn999
    Member

    Näiteks see või see!

    Nt:

    T:Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht

    N:Reie esiosa, reie tagaosa, säär

    P: Õlg, selg, kõht, alaselg

    detsember 3, 2007 at 12:37 p.l. in reply to: Rahurikkumine! #133345
    tonn999
    Member

    Paistab, et tonn999 jõudnudki enam raporteerima
    detsember 2, 2007 at 7:53 p.l. in reply to: Rahurikkumine! #133254
    tonn999
    Member

    Proovin homme jalapäeval selle 150 kordust jalapressiga ära

    detsember 2, 2007 at 3:45 p.l. in reply to: Eestimaa ajakirjandus ja KULTURISM. #133189
    tonn999
    Member

    Kes on “Pumping Ironit” näinud mõistab, et enne Arnoldit oli Ameerikas kulturism samatmoodi ebapopulaarne, oli käputäis fänne , kes läksid võistlustel suurest armastusest selle spordi vastu segaseks

    november 29, 2007 at 7:24 p.l. in reply to: Eesti kulturismi ajalugu… #132800
    tonn999
    Member

    Hirmus suured juuniorid! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 29, 2007 at 7:21 p.l. in reply to: Paar küsimust massi kohta. #132799
    tonn999
    Member

    Krt osad on täiesti veendund, et täiskükk on paha ja osad on täiesti veendund, et poolkükk on mõtetu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei teagi enam kumba teha!

    november 29, 2007 at 3:48 p.l. in reply to: Paar küsimust massi kohta. #132746
    tonn999
    Member

    Aga oskate siis öelda, mis lisandeid peaksin tarbima, et just massi juurde saada?

    HT-R on suht asjalik asi kui sinna nats süsikaid juurde ise lisada :o

    aga jh, kui sa loodad tõesti ilma trennita lihast kasvatada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:o

    november 29, 2007 at 8:44 e.l. in reply to: Ei saa massi juurde :( #132700
    tonn999
    Member

    Söön 5x päevas, käin 3x nädalas jõusaalis + joon valgukoxi pärast trenni. Iga söögikord üritan nii palju süüa kui võimalik ja sööngi, kuid kui paar kiiremat liigutust teen siis toit lihtsalt tahab välja tulla :S. Lühikese ajaga sain 4 kilo juurde, kuid nüüd on juba kuu aega kaal samaks jäänud, tasapisi hakkab stress tulema. Eriti ei tahaks kreatiini ka võtma hakata, aga no kui muud üle ei jää siis peab vist seda manustama hakkama. Mis ise soovitate?

    Ei, ära sa jumala eest kreatiini võtma hakka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:o 😮 :lol: 😆 :lol: 😆

    Sa ikka baasharjutusi teed!?!

    Ma soovitan sul kiiremas korras baasharjutuste kallale minna: KÜKK,JÕUTÕMME,SURUMINE(seda sa ilmselt niikuinii teed <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) ja SVUNGIMINE! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 28, 2007 at 9:32 e.l. in reply to: Professionaali koostatud kava… #132575
    tonn999
    Member

    Kui hapukapsas välja võtta ja valgukoks jogurtipaki või kohupiimaga asendada, siis saaksin ühe söögikorra kätte küll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 26, 2007 at 8:21 p.l. in reply to: Janar Rückenberg ja 300kg maast! ! ! ! ! #132370
    tonn999
    Member

    Suurtel võistlustel osalenud ei ole. Osalesin eelmisel aastal Georgi Kangel, kus Tegija oli vast Gert Korsanov, kes asja ka ära võitis. Mina olin teine ja võiks öelda, et suhteliselt napilt!!! Aga kas plaanin rammumeeste üritustest osa võtta – ma arvan, et ma pean nende jaoks veel kosuma – nii 10 kg kehakaalu kuluks veel ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)!!!

    Siin tänane “päeva lugu” – käisin talletasin selle 200 kg ka filmilindile – süda ei andnud rahu. Kommentaariks veel niipalju, et tänane sooritus ei ole võib – olla mitte nii “libe” kui eelmise katsetuse 200 kg, kuna alles üleeile oli svungimine ja triitseps!!!

    Krt ilus oli vaadata – puhas lihasjõud! :lol:

    november 26, 2007 at 5:38 p.l. in reply to: Palju õnne sünnipäevaks, Imre Vähi! #132353
    tonn999
    Member

    palju õnne

    Sa jäid pea NELI aastat hiljaks oma õnnesoovidega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:lol:

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 316 through 330 (of 435 total)
1 2 3 … 21 22 23 … 27 28 29