tonn999
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Pulbri peal elada pole küll mõtet, kui vaja siis kasutada, kui mitte, siis süüa ikka tavatoitu. Liiga tihedane tarvitamine muudab organismi omastavuse võimet, e siis organism on harjunud saama valku kergelt pulbri kujul kätte ning kui vaja seedida nt liha, muna v midagi sellist siis organism ei saa selle valgu omastamisega nii hästi hakkama kui teise inimese organism kes pulbri kujul proteiini ei tarvita e siis osa toidu potensiaalsest valgust võib minna kaduma
Minu arust on ainus möte tarbida peale trenni (vadakut) pulbri näol valku või siis vahest harva kui tõesti pole aega süüa!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oletame, et teema algataja pole kunagi kasutanud proteiini. Kas ta siis elaks? Ei. Järelikult on mõeldud proteiinipulbrit, milleta elab inimene suurepäraselt. Nii et on vahe või mis?Peale selle valib igaüks ise kas ta tarbib pulbreid või mitte. Ei ütle et pulbrid halba teeks, pigem head.
Usu mind – nad teevad ainult head!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Proteiini all mõeldakse ilmselt proteiinipulbrit. Ei oska pulbrite koha pealt vastata, ei kasuta.mi krdi vahet sel on, kas mõeldakse pulbrit või keefiripakki
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>proteiin ehk valk on üks põhitoitainest, mida inimene peab iga päev tarbima terve oma elu, parimad proteiini allikad on liha,muna,kala,piimatooted ja proteiinipulber: mis koosneb siis, kas vadakuvalgust (juustutootmisprotsessil tekkiv proteiin) või kaseiin (piimavalk)! Igasuguseid munavalgu ja mitmest valgu segupulbreid on kah aga nee kaks põhilist! Ühesõnaga ütle oma sõpradele, kes sul seda jama ajasid, et nad võiksid endale toitained enne selgeks teha, kui lolli juttu suust väla ajavad!
emulega saab tõmmata aga seal on mingi rmvb file kuidas seda vaadata saab? ümber seda faili teha kuidagi teiseks formaadiks? mul ei tööta.või on mõni teine koht kust veel saaks tõmmata? tundub hea video olevat.
ja sellisaid asju nagu filme
ei osta ma kunagi…neid saab ju netist tõmmata tasuta ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> samuti nagu muusikat!Markus Ruhl – Big and loving it – DVD, Trailer:
siis sa oled küll sitaks tegija
IRWöösiti pidi muide kõige paremini proteiin imenduma. öösiti pidi muide kõige paremini proteiin imenduma. kuid kui te kinnitate, et on mõtetu nii palju tarvitada lisandeid siis pean seda arvestama. selle jaoks uuringi siin foorumis. siiamaani on kaal 3 kuuga tõusnud 70kg -lt 76 le (pikkus 177cm), kusjuures kõhupiirkonnas on märgata salenemist.mis sa arvast, millest näiteks kohupiim või keefir koosneb
?!?!?!?ise tavaliselt panen õhtul tund enne magaminekut mingi liiter keefiri või pakk kohupiima kinni ja kaal tõuseb siiamaani ( teist aastat)
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kunagi tarbisin isegi mingit muna ja piima segu proteiini aga jh tekkis kosmonaudi tunne 2 korda päevas pulbrit süües ainus toidukord minu arust mida on vaja pulbri näol, on peale trenni vadak+süsikadvõtke ikka rahulikult, teine tahab infot ja te hüppate talle peale, selle asemel et normaalselt aidataMa ei näe kuskil “peale hüppamist”
Hakkas huvitama kuna siin enamus räägivad et rinnale tuleb teha ikka u. 4 harjutust ja 4×10Aga lugedes väljamaa rinna treeninguis siis seal alati u.3 harjutust ja 2×6 ainult kõike.
Lihtsalt huvist , kuidas selline vahe?
CREATINEthe ultimate creatine formula …… ma olen ise Iirimaal ja see on siis mingi Iiri toode tundub täitsa tavalina pole maitset ega midagi mõru on kui paljalt maitsta …äkki on ants
Suured tänud:)Kuna praegu on käsil 380tbl. purk nitrix-it siis ootan selle whey gold-i ja dextroga nii kaua kuni purk otsakorral on. Huvitav kui võtta whey-d, dextro-t ja nitrix-it korraga kas see ühe või teise aine effektiivsust ei vähenda, näitex nitrix-i jne…..?
Ise ka aru saad, mis räägid!?!?!?
Whey on proteiin ehk valk !
Dextro on viinamarjasuhkur ehk süsivesik!
Nitrix on lisaine, mis kiirendab taastumist ja parandab verevarustust!
Kõige tähtsam on peale trenni tarbida kiirelt imenduvat valku koos süsivesikutega!
Sellised lisaained pole pooltki nii tähtsad kui põhitoitained nagu valk ja süsikad, nende kasum tuleb sisse alles siis kui ülejäänud asjad paigas on!
Vabandust, et nii võhik olen, aga kui mul on nii jaotaud et üks päev teen selga, siis ka ma võin seljale ka niimoodi teha? 20seeriat ühte ja sama harjutust?Ning kas selline võib olla hea treening, kui surun istudes kangi eest ja tagant (õlale) ja siis puhkan 30sek?
see see on mõeldud vastandlihastele: rind-selg, biits-triits, reis eest-tagant, esi delta – tagumine delta
ühte ja sama lihast ple mõtet selle tehnoloogiaga lambist 20 seeriat teha
Huvitav, et enamusel vanadest tegijatest kehvad jalad olid, kui tänapäeva tegijatega võrrelda.vanasti oli eesmärk V mitte X
ära aja lolli juttu saad isegi aru et ta mõtleb neid pulbreid ja värke mitte et umbes – võid süüa seda ja seda aga vaata et sa kindlalt midagi ei söö.. mõtle ka enne veits pliiisno krt valk on valk, loll jutt ju, et ära valku tarbi muidu tuleb kehakaalu juurde
kui tahad kaalu säilitada, siis vitsuta kõhtu edasi, mida siiani söönud oled ja tee trenni ka. kui vitsutad edasi ja trenni ei tee, siis tõuseb kaal. kui hakkad õigesti toituma ja teed trenni, siis peaks su kaal tõenäoliselt mõnevõrra alla minema. ilmselge, et 107 kg juures on su rasvaprotsent üsna kõrge. arvan, et üks 10kg oleks mõistlik alla võtta. sel juhul soovitaksin aeroobset teha ja toitumiskava siiski hankida. vähem magusat ja rammusat, rohkem tervislikke eluviise (kana, kala, riis, tatar, maitsetud jogurtid, kohupiim ning täisteraleib….hapukurk, tomat, juust, piim). hapukapsa ja verivorsti koos seaga peaksid jõulu ajaks ära jätma. valku ja kreatiini ka ei soovita, need tõstavad kehakaalu veelgi ilmselt. jälgi, et süsivesikute hulk toidus oleks väike.inimene sureb maha siis ju
Rinna treeningut küll ei mõista:S! Kõige peal teed kangiga harjutused ära ja siis teed hantlitega sama peale?!? Parem tee üks nädal hantlitega ja teine nädal kangiga, või siis nt kangiga horisontaal- ja hantlitega kaldpingil surumist! Mina lisaks kindlasti veel lendamise ka!
Ja milline näeb kogu treeningkava välja?
