tomz
Forum Replies Created
-
Postitused
-
pakk kohupiima enne und on mul igapäevane asi.
aga pmst öise ärkamise valku kujutaks ma siis ette sedasi, et enne magamaminekut on kok valmis tehtud ja siis keset ööd paar minutit saab see ära joodud, parandage mind kui eksin? sedasi oleks ehk asjal isegi jumet. siiski ootaks mõned soovitused mõne konkreetse toote kohta siis siia või ps’i : )
liivalaiast peterburi mnt
Teekonna pikkus 5 km 553 m
olen juba mitu päeva v.a. täna rattaga käinud (hal bilm). ja kui ainult ilmas tuleb siis ikka rattaga : )
saab kiiremini kui trammiga v autoga hommikustes ummikutes.
ilusa ilmaga päeval käin lõunaajal piritale randa ja ttagasi ka rattaga ; )
räägin siis omadest kogemustest natuke.
alustasin paar aastat tagasi, olin 193 ja 68… sai rahulikult tehtud ja mis oli minu viga üle aasta, et ei põõranud tähelepanud toiumisele…
eelmine suvi 5 kuud trenni ei teinud, olin füüsilise tööpeal, rääkimata korralikust toitumisest ja mass langes masendavalt umbes 67 peale…
novemris sain aru, et asi on mäda, andis ka füüsiliselt tunda. sai asi korralikult uuesti kätte võetud, trenn, toitumine, lisandid ja praeguseks 80 kilo olemas.
pika ja igava jutt point siis selles, et korralik toitumine ja regulaarne trenn on kõige võti!
ja kindlasti mitte ei tasu ennast häbeneda. mina ka 67 kilose poisina käisin rannas ilma probleemideta…
