tomster

http://www.t-nation.com/free_online_articl…fact_or_fiction

sa pead vist seda artiklit silmas. selle järgi peaks antud harjutustest rinnakorvi suurendamiseks kasu lõikama noored kuni 20-ndate algusaastateni, mil leiab aset lõplik luustumine.

Hmm, kas mulle tundub või ongi nii, et kõik kirjutavad peale kasutajate xero ja JarmoOberst, harjutustest mis meeldivad, see pidi ikka olema teema “raskemaid harjutusi..” Või on on need leemikharjutused mis on raskemad ?

jaanuar 14, 2009 at 6:36 p.l. in reply to: Ujumine: õlad ja selg #179688

tomster

Member

Kui ujumist vahetult peale jõutrenni teha, siis tuleks arvestada pigem tema taastavat kui arendavat mõju. Arendav oleks ta pigem jõutreeningust eraldiseisvana.

jaanuar 6, 2009 at 6:13 p.l. in reply to: Raskeimad harjutused… #178205

tomster

Member

Võiksite siia kirjutada raskeid ja massikasvatavaid harjutusi, mis kasvuhormooni tasemed põhja viiks ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nagu kükk, jõutõmme jms.

Power Snatch on kindlasti lemmik!

Aga ka kõik teised olümpiatõsted.

detsember 16, 2008 at 3:31 p.l. in reply to: Tartu Alecoq #175349

tomster

Member

Alecoq`is on ikka standartsed 20 kg kangid kõik 3 tükki.

detsember 8, 2008 at 8:45 p.l. in reply to: Kõhulihastele head harjutused. Ehk keegi oskab mind aidata. #174146

tomster

Member

Kas kõhulihaste treenimiseks piisab näiteks kui teen 4 või 5 erinevat harjutust trenni jooksul ja igale harjutusele 2 seeriat? Ning neid harjutusi, siis vahetan aegajalt. Või peaksin rohkem seeriaid trenni jooksul tegema?

Kõht ei ole teiste lihasgruppidega võrreldes mingi imeloom, et teda rohkemate seeriatega igal treeningul traumeerima peaks. Loomulikult on hea teha vahetevahel shokeerimist, kuid see kehtib samamoodi ka kõigi teiste lihasgruppide kohta. Seega kehtivad kõhulihaste treeningus samad üldpõhimõtted, mis teistegi lihaste puhul.

detsember 8, 2008 at 11:57 e.l. in reply to: Sünnipäevalaps Peep Päll #174001

tomster

Member

Õnne ja veelkord õnne!

detsember 6, 2008 at 3:44 p.l. in reply to: Treener – kas Sinul on kehtiv kutse? #173683

tomster

Member

Kui II taseme eksam sai sellel kevadel positiivselt sooritatud, siis mis hetkel vastav märge registrisse kantakse? Hetkel näitab ikka I taset.

november 22, 2008 at 7:20 e.l. in reply to: jooksmine ja jõusaal #171769

tomster

Member

Lihtsalt vastates, loomulikult on.

november 16, 2008 at 7:49 p.l. in reply to: Palju õnne Mikk! #72491

tomster

Member

Nüüd siis topeltõnnitlused!

november 15, 2008 at 8:37 p.l. in reply to: Igapäev. #159626

tomster

Member

Algajal on paratamatult esialgsed treeningraskused niivõrd väikesed, et suure tõenäosusega ei saa rääkida ületreeningust. Sellele faktile vaatamata, on alati palju mõttekam järgida mingit kindlat treeningkava ning teha seda pigem jõusaalis hästi ja korralikult, kui et teha kodus vahelduva eduga omaloomingut.

november 15, 2008 at 8:12 p.l. in reply to: Probleem rinnalihasega #170048

tomster

Member

Nimelt mul probleem rinnalihasega kui nii võib öelda – ühte rinnalihast üldse pole. Anatoomiliselt on puudu üks rinnalihas. Et kuidas peaksin ma siis oma treeningkava üles ehitama, milliseid harjutusi vältima? Et erinevate kehapoolt erinev lihasmassitoonus veelgi ei suureneks. On siin nii pädevaid või oskate ehk öelda kelle poole pöörduda sellega?

Kui sa kirjutad selles postituses, et sul ühte rinnalihast peaaegu pole, aga samas tõded oma järgmises postituses, et ka teine rinnalihas on niivõrd väike, et nende kahe vahel vahet polegi peaaegu võimalik teha, siis… no offence… aga tundub, et sa lihtsalt oled oma treeningutega sedavõrd algusjärgus, et on veel natuke vara pidada seda ühe lihase mahajäämiseks, liiatigi veel anatoomiliselt puuduolevaks.

Lihase kuju ja pikkus on otseselt seotud lihase kinnitumiskohtadega, mis omakorda on geneetiliselt määratud ning seda on võimatu treeninguga muuta. Suure tõenäosusega on ka sinu probleemi põhjustajaks rinnalihaste mõnevõrra erinevad kinnituskohad.

november 15, 2008 at 7:38 p.l. in reply to: “Kulturism kõigile” #170293

tomster

Member

dmotors@hot.ee

hind 550.-

Einoh, puhta idioot!

november 8, 2008 at 6:26 p.l. in reply to: Kohukese sees olev kohupiim. #168001

tomster

Member

Tervist.

Mul on tuttav kes hakkas tööle tehases kus valmistakse Kohukesi. Täpsemalt on tema tööülesandes segu valmistamine.

Ta rääkis mulle, et segu tehes jääb alailma üle kohupiima.

Kas seal kasutatav kohupiim on sama toiteväärtusega mis poes, tavaline kandiline (nt see rosinatega)?

Enne sõin poest ostetud kohupiima, kas võin selle asendada selle sõbra tooduga?

Vabandan, et pole anda täpseid toiteväärtusi selle kohupiima kohta.

Siinsed foorumikasutajad pole kahjuks selgeltnägijad, et teavad, millisest kohupiimast tehas X valmistab kohukest Y. Seega saad ainukese adekvaatse vastuse oma küsimusele sedaviisi, kui sõber küsib töö juures järgi, millise kohupiimaga on antud juhul tegu.