tomster
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mis tervisemure see küll on millega on piimatooted keelatud :S
Mõnede antibiootikumide manustamine eeldab piimatoodetest loobumist.
Ja lisan veel, et ma ei tea tippvomis inimest, kes on regulaarne õllejooja.
Vaata siis Marek Kalmuse toitumiskava.
Ma mõtlen seda sama siiamaani…
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sa pead tõepoolest jumalat tänama, et nii hästi läks. Need, kel nii hästi ei lähe, veedavad ülejäänud elu ratastoolis. Enda sõbraga läks paraku just nii
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Kui ajad odavat hinda taga, siis hetkeseisuga ei tea ma küll Tartus ühtegi kohta, mis suudaks TÜSKi treeningkohtadega võistelda.
Praegu tuleb odavatest kohtadest meelde veel vaid Tartu Turu tänava spordikool, kus tudengile maksab jõusaali külastus 20.-/h. Kuid kuna too saal on mõeldud siiski spordikooli kasvandikele, siis jääb seal sisustuse poole pealt kõvasti vajaka, hantlitest rääkimata.
PS: Sügisel avatakse Tartus annelinnas A Le Coq`i Spordihoone, kuhu teadupoolest on ka jõu-ja tõstesaal planeeritud. Jääb vaid loota, et seal piletihindu lakke ei tõsteta.
Järgi vaistu. Su oma organism ütleb sulle, kas tasub pingutada täiskoormusega või teha kergem trenn. Ja kui kahtled, siis tee pigem kergemalt.
Kõik sõltub eesmärkidest ja sellest, millise trenniga praegu tegeled. Olenevalt sellest, kas tahad eelisarendada lihaskasvu või pöörata rõhku südameveresoonkonna treeningule, saad ise treeningut kombineerida.
Pööra tähelepanu ka treeningu pikkusele, st. ära treeningut liiga pikaks aja. Pigem lõpeta oma praegune treening ajal, mil energia pole viimseni kulutatud, kui et lisad sinna otsa veel aeroobse, mille tagajärjel kannatab keha energiatasakaal. Kompromissina võid jaotada oma treeningkava päeva peale kaheks, nii et lisad oma praegusele trennile väikese õhtuse/hommikuse jooksuringi.
Üheainsa numbri järgi ei oska keegi sulle öelda, kas seda on vähe või palju.
Paras mõõt on siis, kui su biitseps on proportsioonis kõigi teiste lihasgruppidega. Ja seda kas su keha on proportsioonis, saad kõige lihtsamini vaadata peegli ees.
1. 23
2. TÜ magistrant
3. igavene üliõpilane
Hea küll, natuke karmimat teksti kah; kes tõesti nina kaudu jooksu ajal hingab, ei tohiks ennast küll pikamaajooksjaks nimetada.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sinu postitusest jääb mulje nagu sa oleks väga hästi kursis kõigi pikamaajooksjate hingamisrütmidega?
Ehk seletad siis veelkord mulle kui “algajale”, miks ükski pikamaajooksja läbi nina ei hinga? Praegu tuleb välja, et olen 10 aastat pikamaajooksu asemel vist hoopis sprindiga või hoopis mingi muu jooksualaga tegelenud.
Kuldne kesktee on segada soja ja vadaku valk omavahel 1:1. Tulemus on igati täisväärtuslik proteiin.
Ise söön hommikuti töö tõttu juba kell 5.00 ja ei saa söögiisu üle kurta. Eeldan, et kui sinu hommik algab kell 6.00, siis lähed ka normaalsel ajal magama, st. u 22.00 ringis. Ja isegi kui sa õhtul oled harjunud sööma rohkem, (mida peaksid küll vältima), siis öine kaheksa tunnine paast peaks olema juba piisav, et hommikul enam täis-kõhu tunnet poleks. Kui aga hommikul veel kõht siiski täis tundub olevat, pead küll oma õhtust söögikorda korrigeerima. Siis kas vähendama portsjonit, või nihutama õhtusööki varasemale ajale. Ning ära unusta, et viimane õhtusöök võiks koosneda üldiselt rohkest valgust, natukesest kasulikust rasvast ning võimalikult vähesest süsivesikust; ja peaks kindlasti olema aeglaselt imenduv.
Kui püsivalt ja korrapäraselt treenid, siis võid päeva peale kasutada eine asenduseks korra või kaks (valgu-süsivesiku) sheike.
PS: Ja küll sa selle varajase hommikuse söömisega ära harjud. Isegi kui alguses pead end natuke sööma sundima, siis hiljem harjub organism ära ning tuletab end sulle ise tühja kõhuga meelde.
Need, kes Tartus elavad, võivad üles otsida ka keskturu kõrval asuvast turuhallist Saaremaa piimatööstuse leti, kus on esindatud kogu nende tootevalik.
Ninaverejooksul võib tõepoolest olla mitmeid põhjuseid. Kõrge vererõhk, nina sisemise limaskesta liigne kuivus või siis ninas asuva(te) veresoon(t)e trauma, mille tagajärjel tekibki suvalisel ajal verejooks. Selle vastu aitab küll veresoon(t)e kõrvetamine, kuid olenevalt veresoone seina paksusest ning kahjustusest on võimalik, et ka see ei aita ning mingi aja pärast hakkab veri uuesti jooksma.
Siiski on kõrvetamine esmaõigeks lahenduseks neile, kes seda varem pole veel teinud ja on hädas sagedaste verejooksudega.
Linnugripi viirus hävib kõrgetel temperatuuridel, näiteks 60°C juures 30 minutiga ning 75°C juures mõne minutiga.
Seega muudab liha ja mune ohutuks kuumutamine!
(23.02.06 seisuga)
