tomster

Õnne ja lipp kõrgel!

Vedelal kujul on hea veel petti ja maitsestamata jogutit libistada.

Jalgsi igale poole, kui kannatab (st. et pole aja peale minek). Muudel juhtudel autoga.

Et plaanis suvel hakata rohkem aeroobsega tegelema,

ja oleks võimalus joosta ring, kus pool maad saaks läbida madalas meres (liivane põhi)…

Aga kuidas see mõjub jalgadele? Suurt põrumist justkui olla ei tohiks, aga raskus on jällegi päris korralik…

mai 23, 2007 at 3:30 p.l. in reply to: Kaalust alla ja vormi #116059

tomster

Member

Mulle jääb arusaamatuks, et kusagil foorumi teemas räägiti, et rasvapõletus peaks olema pulsiga 120, nii, et saad sõbraga juttu ajada. Samas artiklis “kuidas rikkuda vorm ja kahjustada tervist” räägiti, et see on kõige kahjulikum. Veel räägitakse seal sellest, et üle kahe korra nädalas ei maksa aeroobset teha

mai 22, 2007 at 8:50 e.l. in reply to: Kaalust alla ja vormi #115948

tomster

Member

See mure on paljudel, et olles harjunud hommikuti mitte sööma, tundub hommikune söök vastumeelne. Kuid nagu öeldakse, harjutamine teeb meistriks, st et harjutades ennast tasapisi hommikul järjest rohkem sööma, avastad varsti, et sööd hommikusööki sama suure isuga, kui igat muudki toidukorda.

Veel üks võimalus hommikul isu kasvatamiseks on selline, et kohe peale tõusmist sööd ära u 10 magusat rosinat või paar kuivatatud aprikoosiviilu. Seejärel pesed hambad, paned kohvi üles või pudru keema ning selleks ajaks, kui hommikusöök valmis (ca 10-15 minuti pärast), on su magu juba nö “üles ärganud” ning isu peaks olema parem, kui tavaliselt. See on muidugi individuaalne, kuid tavaliselt on nende peal töötanud, kes hommikuse söömisega kimpus.

mai 19, 2007 at 9:51 e.l. in reply to: küürus selg.. #115788

tomster

Member

Tõsterihmal on oma kindel eesmärk! See aitab seljavaegusi ennetada, mitte vastupidi. Kui kuskil on ilmunud mõni teaduslik artikkel tõstevöö vastunäidustusest halva rühi korral, siis tutvuks sellega hea meelega isegi.

mai 18, 2007 at 7:09 p.l. in reply to: Söömine peale 18.00 ja hiljem #115761

tomster

Member

Peale jõusaali tuleb loomulikult taas enda süsivesikute varud täiendada, olenemata kellaajast.

mai 16, 2007 at 5:35 p.l. in reply to: Liigesetoidud glükoosamiin, kondroitiin, MSM, rasvhapped, kibuvits #115558

tomster

Member

Mul on endal kogemusi nii arthrostopi kui ka glükoosamiini tablettidega. Spordiarst soovitas mulle arthrostopi, pidi olema parema toimega, kui glükoosamiin. Proovisin siis mõned kuud arthrostopi, aitas liigeseid päris tuntavalt. Hiljem läksin odavamale glükoosamiinile üle. Kuid kvaliteedilt peaks arthrostop glükoosamiinist siiski etem olema.

Seda Litozini on hiljuti promoma hakatud, kuid niipalju kui kuulnud olen, siis pidi samuti väga tõhus olema ning ka arstid pidid seda viimasel ajal patsientidele juba soovitama.

mai 14, 2007 at 7:52 e.l. in reply to: Armukesed. #115226

tomster

Member

Naine tahab enda meestuttavat külla kutsuda ning saadab mehele telefonile sõnumi: “Tule õhtul minu poole.” Mees saadab vastusõnumi: “Kui saan, siis tulen!” Naine vastu: ” Saad. Tule.”

mai 8, 2007 at 5:58 p.l. in reply to: Käsivars #114704

tomster

Member

Osad maadlejad näiteks treenivad kaela eraldi, kuna nende mõningad tehnikad (maadlejasild) eeldavad tugevaid kaelalihaseid.

Treenitakse neid tavaliselt raskusega peatõstete abil, mida on võimalik sooritada mitmes asendis (kõhuli, selili, külili).

mai 8, 2007 at 5:51 p.l. in reply to: abi vaja #114703

tomster

Member

Ühe koduse massilisaja retsept siis:

16 oz. Milk (any kind)

3 oz. Corn oil

5 oz. Water

15 tbsp. Protein Powder (3/4 cup)

4 eggs

6 tsp. Lecithin granules