Skip to main content

tomba

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 91 total)
1 2 3 4 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • november 27, 2014 at 10:53 e.l. in reply to: 5 korda päevas süüa? #374164
    tomba
    Member

    Oleneb ka mida süüa, makarone jõuab rohkem süüa kui riisi. Seega tulebki valida sellised toidud mida sul lihtsam süüa on, et saavutada oma eesmärgiks seatud kalorsus.

    november 26, 2014 at 10:47 e.l. in reply to: Kaloraaz #374147
    tomba
    Member

    Kui kiiret pole, siis söö nagu sooviksid kaalu säilitada, kuna oled algaja ja käid järjepidevalt trennis, siis tuleb ka lihas lihtsamalt ja tasakesi kulub pekk ka. Arvan, et nii saaksid hea alguse.

    november 26, 2014 at 10:43 e.l. in reply to: Indiaanlase jäljed rinnal #374146
    tomba
    Member

    Verevalumid ma pakun. Endal tekivad ka õlgadele, kui teen jalapressi seistes või säärelihaseid masinal seistes.

    november 16, 2014 at 10:42 e.l. in reply to: Parim viis asendada söögikorda. #373770
    tomba
    Member

    Vahepaladeks kodujuust ja halvaa. Enne trenni võta alla banaani.

    november 13, 2014 at 9:14 e.l. in reply to: Millist särki kasutate jõusaalis? #373677
    tomba
    Member

    Wifebeateriga, hea lihaseid endal vaadata ja samas pole väga paljastav (ei tunne ennast mingi duche’ina)

    november 11, 2014 at 10:45 e.l. in reply to: YouTube videod #369824
    tomba
    Member

    Huvitav…

    november 6, 2014 at 2:19 p.l. in reply to: Treeningmenüü otse poeletilt #373426
    tomba
    Member

    Soovitan Kikase fileepihve ja palle, need päris head ning valku palju sees. Sült ka hea nii maitselt kui ka näitude poolest.

    oktoober 14, 2014 at 2:43 p.l. in reply to: Probleem Suunto M5 pulsivöö/kellaga #372090
    tomba
    Member

    Mul küll teine pulsikella mudel, aga samasugune anomaalia kadus pärast patarei vahetust vöös. Proovi mõnda teist patareid, paremat ja soovitavalt samasuguse vastu mis originaalis oli.

    oktoober 14, 2014 at 1:02 p.l. in reply to: Kõige kasulikum toiduõli #372079
    tomba
    Member

    Enamus kus omega on sees on enamus Omega6. OMega 3 peaks olema omega6ga vahekorras minimum 1:3le, et ta tasakaalustaks. Oliiviõli on hea toidukuumutamisel, Linaseemne, kreekapähkli, kookosõli ei soovitata praadimisel.

    Linaseemneõlis on Omega 3’e kõvasti rohkem kui 6’te ja suhe on 0.3:1

    oktoober 14, 2014 at 11:14 e.l. in reply to: Kõige kasulikum toiduõli #372071
    tomba
    Member

    Linaseemneõli puhul räägitakse vastuolulist juttu. Ühed ütlevad, et linaseemneõli oomega-3, millest pool moodustab ALA, ei ole praktiliselt imenduv (5%). Mõned ütlevad, et imendub küll, kuid organism peab olema hästi varustatud mitmete vitamiinide ja mineraalidega. Kolmandad ütlevad, et kõlbab küll (linaseemneõli tootjad?).

    Nt. http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=george&dbid=76

    Pole ise leidnud head vastust siis sellele veel. Kas keegi on?

    Ise ka kunagi uurisin ja tegin omale selgeks, et kui võrrelda seda kalamaksaõliga, siis tuleb linaseemneõli rohkem tarbida, et vajaliku koguse oomegat kätte saada. Kuid see kogus ei ole ülemäära suur, umbes 20g päevas.

    Ise segan seda hommikuti pudru sisse ja saab hea.

    Kokkuvõttes võib öelda, et parem kui üldse mitte midagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 13, 2014 at 10:02 e.l. in reply to: Kõige kasulikum toiduõli #372017
    tomba
    Member

    Linaseemne õli ongi kõige tervislikum, samuti ka oliivõli. Linaseemneõliga kahjuks praadida ei saa, kuid oliivõliga saab, kui see ei ole virgin või extra virgin.

    september 24, 2014 at 8:46 e.l. in reply to: Minu jõutõmbe tehnika (lisatud video) #370967
    tomba
    Member

    Okei, aitäh, hea teada, et teen õigesti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 11, 2014 at 9:48 e.l. in reply to: Vajan abi! #370371
    tomba
    Member

    Tegemist massilisajaga, mis sisaldab endas juba valku ja süsivesikuid segatuna, lisaks sellele muid lisandeid. Ehk mitte midagi erilist, pärast trenni teed endale sellest sheigi ja jood ära. Soovitan sul kasutada ka mõnda kalorilugejat, et oma päevane kalorsus normis hoida. Ainult rattaga sõitmisest ja sõudeergomeetrit kasutades lihast vast ei kasvata, lisa sekka baasharjutused.

    september 5, 2014 at 11:47 e.l. in reply to: Miks see nii on? Lihtsalt miks? #370235
    tomba
    Member

    Kui huvi nii suur, siis miks mitte alustada toitumiskava küsimisega mõne treeneri käest?

    Räägid talle mis su võimalused on ja ta koostab sulle toitumiskava. Hind ei ole üldiselt kõrge ja lisaks sellele säästad oma aega ja närve.

    august 22, 2014 at 6:45 e.l. in reply to: õlu taastusjoogiks #369765
    tomba
    Member

    Mis mõttes efekti ei teki, miks sa siis iga poole tunni pärast vetsus käid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 91 total)
1 2 3 4 5 6 7