Skip to main content

Toivo295

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 316 through 330 (of 365 total)
1 2 3 … 21 22 23 24 25
  • Autor
    Postitused
  • aprill 11, 2008 at 10:16 p.l. in reply to: Küsimus suurele ringile MMA kohta #149819
    Toivo295
    Member

    mhmhh. ma ple küll ehk õige mees sellest rääkima, aga baaskursus algab kaks korda aastas – septembris ja kunagi jaanuari lõpus / veebruari alguses.

    No las algab kaks korda aastas.

    Aga ma arvan, et aiq3 huvitas siiski see, millal hakkab järgmine baaskursus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2008 at 6:26 p.l. in reply to: Küsimus suurele ringile MMA kohta #149778
    Toivo295
    Member

    Häiriks veel veidi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> millal algavad uued baaskursused

    Küsisin hiljuti seda neilt meililt. Ütlesid ,et septembris.

    Endal ka plaanis minna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 7, 2008 at 11:42 e.l. in reply to: jõusaalis ülerahvastus #149110
    Toivo295
    Member

    Pakun, et ikka on vahe, kas alustada trenniga 18.oo või 22.oo-22.3o

    Ma tõin selle näiteks, millal on treeningu mõttes kõige parem käia.

    Või mainisin ma oma postituses kuskil kellaaega 22.00-22.30?

    aprill 7, 2008 at 11:14 e.l. in reply to: jõusaalis ülerahvastus #149106
    Toivo295
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…mp;top=top.lime

    Vaata punkti nr. 3

    aprill 6, 2008 at 8:19 p.l. in reply to: Käisin rasva % mõõtmas #149068
    Toivo295
    Member

    kaalust allavõtmisel ei tohiks rasvu piirata, min 100g nagu üeldud , süsivesikud on need kurjategijad kaalu langetamisel

    75g on MIINIMUM kaalust allavötmiseks.

    Ma ei öelnud ,et ei tohi rohkem tarbida kui 75g.

    Ja miinimum 100g nagu öeldud, käis testosterooni tootmise kohta.

    aprill 6, 2008 at 8:03 p.l. in reply to: Käisin rasva % mõõtmas #149062
    Toivo295
    Member

    Kas minimaalne rasva tarbivus polnud mitte 75 g ?

    Ja siis endal tekkis veel selline küsimus. Palju siis valgu maksimaalne tarbivus on kehakaalu kohta ?

    75g rasva oli vajalik vist ikka kaalust allavötmiseks.

    ROtter räägib sellest hulgast mis on vajalik ,et keha ikka piisavalt testosterooni toodaks.

    aprill 6, 2008 at 12:27 e.l. in reply to: Suveks saledamaks (Reie siseküljed& kõht) #148933
    Toivo295
    Member

    Kuna suveni on nüüd vähe aega ja juba praegu kipun kandma lühikesi teksapükse olen mõelnud, et kui lihtsalt vähem süüa (kuna aega on vähe), et kas see aitaks? Muidu ma ei kaaluks seda varianti, aga no.. Kui 2 kuud on rannailmadeni aega, siis väga peale trenni ja loomulikult ka õige toitumise muu ei aita, ning juba kõhulihased ajastab napilt ära ehk juuni lõpuks (kui suvi on korralikult käima läinud), et muud nagu ei oskakski teha kui lihtsalt kerge näljutamine. Näiteks kui juua vett palju ja süüa ikka väga vähe, ma mõtlen siin tõesti kerget näljutamist.. Midagi ehk ikka sööb agajah.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:roll:

    End üleliia näljutades teed asja hullemaks – keha läheb nn säästureziimile ja hakkab kõigest kinni hoidma.

    Ja siis juhtub niimoodi ,et veidi korralikuma eine puhul läheb kõik rasvaks.

    aprill 4, 2008 at 6:48 p.l. in reply to: juurikas #148825
    Toivo295
    Member

    On vahet kas hautatud aedviljad või lihtsalt toorelt? eriti ju mingit vahet ei saa olla, vbl kergem seedida ja vähem gaase, aga äkki on veel midagi?

    Hautamisega läheb osa vitamiine kaotsi aga see on kadu väiksem ,kui praadimise või keetmisega.

    Maitse poolest on hautamine parem variant, ise eelistaks seda

    aprill 4, 2008 at 6:44 p.l. in reply to: Uisutamine? #148823
    Toivo295
    Member

    proovi kiiruisutamist sellega on kindel pauk, et saad rasvast lahti, täie pasaga uisutad, siis pulss võib üle 200 löögi minutis ära teha :roll:

    Rasvu pöletatakse köige paremini pulsil mis on kuskil 120 ringis, ehk kerge sörk, jalgratta söit jms.

    Aga kindlast paneb kiiruisutamine rasvale paraja paugu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 4, 2008 at 6:40 p.l. in reply to: AC-C #148818
    Toivo295
    Member

    Kust hetkel AC-C osta saab Tallinnas ja harjumaal? kuskilt ei leia?

    Robocopi poes on otsas?

    Telliskivi 51 Tallinnas.

    aprill 1, 2008 at 5:28 p.l. in reply to: Kuidas treenida seda rinnaosa? #148337
    Toivo295
    Member

    See tähendab seda, on võimalik muuta oma lihaste (suvalise lihase) kuju, see aga pidavat olema geneetliliselt paika pandud. :???:”>

    Või on sul kindel allikas faktile ,et niimoodi ei ole võimalik teha?(Kui on, siis näita mulle ka, vähemat järgmine kord ei saa valet juttu suust välja ajada)

    Kidlasti ma ei väida ,et lihast saab oma suva järgi muuta, kuid kindlasti on võimalus seda mõjutada nn oma geneetilise piiranguni.

    märts 31, 2008 at 8:44 p.l. in reply to: Kuidas treenida seda rinnaosa? #148221
    Toivo295
    Member

    Kuigi füsioloogilisest vaatenurgast lähendes on tõesti lihaskiu erinevaid otsi eraldi võimatu mõjutada, olen siiski arvamusel, et pikemas perspektiivis näiteks on see vähesel määral siiski võimalik. Võtame näiteks rinnalihase ülemis osa. Asetame kaldpingi kahe ploki vahele ja teeme harjutust trossidega, sama liigutus nagu hantlitegagi kuid harjutuse ülemises faastis on lihasele tekitav pinge kõige suurem. Hantlite puhul on käsi üleval hoides pinge rinnalihasele minimaalne. Vaja läheb ainult õla ja rinnalihaste mõningast jõudu, et käsi sirgelt ülesse fikseerida. Suurim pinge selles asendis on ehk triitsepsil ja seda ka juhul kui kätt küünarnukist päris ära ei lukusta.

    Väidan, et trossidega seda harjutust tehes on võimalik rinna siseosale anda suuremat koormust kui kangi ja hantlitega tehes ja seega ka areneb justnimelt rinna siseosa paremini. Vähemalt muutub see osa rinnast pidevalt seda harjutust tehes eraldatavamaks ja paksemaks.

    Tõsi ka seda harjutust tehes pinguldub üksikult võttes lihaskiud ühest otsast teise võrdselt, kuid mingi konks siin ikkagi on miks minu väide siiski paika peab. Millest see oleneb ei oska kahjuks pakkuda.

    Või vaatame asja teisest vaatenurgast. Kui lihases tekib rebestus, vigastus, siis miks rebeneb lihas just sealt kust ta rebeneb, kas mitte seetõttu, et pinge lihaskius on selles kohas kõige suurem?

    Kui see nii pole, siis miks ei võiks lihas rebeneda tollel hetkel mõnest teisest kohast või otsast???

    Millest see sõltub? Loogiliselt mõeldes peab ju olema lihase katkemise kohal pinge suurem kui mujal lihaskius? Lihasvigastus võib ju tekkida nii selles kohas kus ta ühendub kõõlusega kui ka mujalt, suvalisest osast, kiu keskelt näiteks. Kas pole, või ma eksin siinkohal ja sellega oleks minu eelnev väite õigsus kummutatud?

    Või veel, kui ongi nii, et lihas võib rebeneda ainult kõõluse kinnituskohast siis miks krt rebeneb ta just sellest otsast kust ta rebeneb??? Nõrgem kinnitus? Või ikkagi suurem pinge mingil põhjusel lihaskiu selles otsas?

    Mõelge kaasa!!!

    Mina arvan igastahes nii ,et on võimalik valida asukohta ,kuskohas lihast saab kõige rohkem pinget. Et ,kui võtta kitsas haare, siis sel juhul on pinge kõige suurem just rinna sisemis osas ja lihase taastumisel saab see koht just kõige rohkem “ehitusmaterjali”.

    Võib-olla sõnastasin valesti, aga kes süveneb, saab aru

    märts 30, 2008 at 6:47 p.l. in reply to: Kuidas treenida seda rinnaosa? #148014
    Toivo295
    Member

    Küünarnukid kõrval teeb triitsepsit rohkem ju!!

    Eks ta teeb kindlasti ka triitsepsi aga ,kui tehnika õige ja tead mismoodi harjutust teha, siis saab suurema koormuse rind.

    Ja kes ei usu ,et saab rohkem mõjutada rinna sisemist ja välimist poolt, siis Milos väidab igastahes nii:

    “If you want to develope inner chest, take closer grip, outer chest – wider grip.”

    Niimoodi ta ütles oma treeningvideos, mille aadressi ma postitasin ennem siia teemase.

    märts 30, 2008 at 6:26 p.l. in reply to: Ujumine #148010
    Toivo295
    Member

    Seda ma saan aru et kulturistiks sellega ei saa, aga selles mõttes nagu et teeb ta laiemaks, mingil määral suurendab lihaseid?.. ei mõtlegi seda et lihased punnitavad igaltpoolt välja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://images.mirror.co.uk/upl/article/132…23/12083139.jpg

    No see profiujuja on küll ju päris koljat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täitsa võimalik, et teeb õlgadest laiemaks, endal üks vanem naistuttav kes kunagi oli kõva ujuja, oma kehakuju kohta on tal küll laiad õlad ja ta ise ütles ka ,et see on tingitud sellest, et noorena palju ujus.

    märts 29, 2008 at 9:25 p.l. in reply to: Kuidas treenida seda rinnaosa? #147847
    Toivo295
    Member

    Kui lihasrakud (kiud) rinnalihase puhul suunduvad risti üle keha (küljesuunas), siis kuidas nende kiudude erinevat osa saab mõjutada/treenida? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihasrakud tõmbuvad pingutamisel täies ulatuses kokku (kui raskus on kerge, siis tõmbub ainult väike osa rakkudest, kui max. raskus, siis põhimõtteliselt vist kõik rakud), mitte nii, et ainult rakkude sisemised või välimised osad. Katsu kummipaela venitada, ükskõik kummast otsast seda tõmbad, ikka mõjub selle mõlemale otsale (ja üldse paela igale osale) ühesugune jõud.<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ülemise ja alumise osa treenimine on juba teine asi, see on võimalik. See on siis nagu, et kui sul on palju kummipaelu, siis venitad ainult mõnda (kas ülemisi või alumisi või hoopis keskmisi). <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ohjah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sinu võit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga siiski, Milos Sarcev väidab, et õige tehnikaga (küünarnukid kõrval, kitsa haare) saab ka rinna sisemist poolt rohkem mõjutada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://thefitshow.com/week3/milos_chest_med.htm

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 316 through 330 (of 365 total)
1 2 3 … 21 22 23 24 25