Toivo295
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Soovitan korralikult trennis hakata käima, esialgu siis algajate kava järgi, mille leiad siit lehelt Tööriistad->Treeningkavad.
Ja toitumine korda, kui muidu ei saa, siis telli toitumiskava selle raha eest, mille eest kavatseksid osta toidulisandeid (nagu siin soovitati Mass2). Saage üle sellest juba, saage aru, et lisandid pole imerohud!!!! See ei aita teid raasugi, kui teil pole toitumine korras. Ja algajale veelvähem. Kui algaja teeb korralikult trenni ja on toitumine korras, siis pole alguses küll mingeid lisandeid vaja. Teie massilisandiks söök ja ainult söök! Nii et selle raha eest mida sa raiskaksid Mass2 peale, telli toitumiskava, siis on raha vähemalt õigesse kohta läind.
Word!
Ise kahetsen tohutult ,et kui ma jõusaaliga eksperimenteerima hakkasin ostsin endale esimese asjana massilisaja ja kreatiini, mitte toitumiskava.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui tahad kerele lihast saada ,siis tuleks teha selliseid harjutusi nagu kükk, jõutõmme, seistes military press, svung..nende harjutuste käigus ei saa koormust mitte ainult treenitav lihasgrupp, vaid ka ülejäänud keha, mis hoiab keha paigal ja tasakaalus. Väga head massiharjutused ühesõnaga.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma mõtlesin seda, et traditsiooniline võitluskunst = traditsiooniline õpetamismetoodika = ülekanne reaalse vastupanuga situatsioonidesse kehv.Selge, sain alguses lihtsalt valesti aru.
Jõusaaliga on selline lugu ,et üle piiri ei tasu minna. Käisin lisaks 2-le MMA trennile 3 korda nädalas jõusaalis ja peale kahte kuud oli mul unehäired, väsimus, nina tatine(st. immuunsussüsteem nõrk) – ehk ületreeningusümptomid. Õnneks jõulud olid kohe tulekul ja sain nüüd korralikult ära taastuda.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Uuel aastal peab nüüd väheke rahulikumalt võtma.Okei. Nagu soovitati. Eks ma hakkan siis anoreksikuks. Homsest enam põhimõtteliselt midagi ei söö ja teen palju trenni.Loen ja loen ja inimesed vist üldsegi ei pane tähele ,et tütarlaps hakkab siin anoreksiat praktiseerima.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda ei soovitatud sulle, maximus89 ütles seda irooniaga!
Nojah..sinu toitumine on üsna võssa omadega. Hommikul ei söö, lõunal ajal ka peaaegu midagi ei söö..niimoodi aeglustad ainult oma ainevahetust ja võid kindel olla ,et keha hakkab kõike rasvadeks talletama. Väga õige tegu oli toitumiskava tellida!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja inimesed.. ma tahaks näha ,kui paljud teist suudaksid trenni teha niimoodi ,et keegi teid pidevalt mõnitab.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Algajatele sobivad alati kerge koormusega trennid. Nagu müks siin juba pakkus välja HIIT’i. Tere tali,inimene kes ei ole harjund end väga liigutada hakkab kohe HIIT’i tegema, tahad ära tappa wä?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>HIITi nn “raskuaste” oleneb intervallide pikkusest..ega ei peagi alguses kohe täie rauga laskma. Enda paksukesest sõber alustas samamoodi..30 sekundit tööd, 90 puhkust..kui vaja võib puhkeaege veel pikemaks lasta.
Kodus on mul Easy Shaper trenažöör. Täpsem info siit http://www.top-shop.ee/index.asp?tn=produc…h&pid=68531 . Piltidelt on ta see punakas-pruun.Ma käiks hea meelega jõusaalis, aga ma ei tea, kuna nad käivad. Kuna ma elan väikses kohas, kus on ainult 1jõusaal linna peale, siis igakell on keegi ikka seal. Aasta tagasi ma käisin paar korda, aga alati keegi naeris mu üle.
Aga kui nüüd soojemaks läheb ja lumi ära sulab, kas rulluisutamine ka aitab midagi?
Nojah, ega see seadeldis suurem asi pole aga eks treening temaga mööda külge just maha ei jookse.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rulluisutamine tuleb kindlasti kasuks.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kellelt muidu toitumiskava tellisid?
Wing Tsun on samasugune traditsiooniline võitluskunst nagu kõik teisedki…??
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Keegi ei väitnudki ,et wing tsun mittetraditsiooniline võistluskunst on, või mida sa selle lause all mõtlesid? ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu poolt ka kõigile foorumikasutajatele head vana aasta lõppu ja uue aasta algust!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaadake ,et täna üle ei pinguta..
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nagu rait83 kirjutas, siis toitumiskava on juba pool võitu, kui mitte rohkem.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõik algab toitumisest..sellega hakkab juba kaal alla minema. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ehk on võimalus jõusaalis käia sellistel aegadel, kus neid ilueedisi segamas ei ole? Kui ilm lubab võid jalgrattaga teha intervalle. Jooksmist veel esialgu ei tahaks soovitada, kui siis ainult pehmel pinnasel, muidu võivad põlved tunda anda.
Pane ostingusse “hiit”, saad infot intervalltreeningu kohta..sealt saab ka vastuseks päris palju teemasi, mis kattuvad sinu probleemiga. Räägi lähemalt ka oma treeningseadmest ,mis sul kodus on.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Okay, pärast mõningaid arvutusi jõudsin ma järeldusele, et pool grammi on suurim normaalne päevane kogus inimesele.Kuna kott on 3-kilone, siis peaks sellest päris kauaks jätkuma” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Muidugi säilivusaeg on 18 kuud, niiet enamik läheks mul raisku lihtsalt. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Noorloomadele, isegi ~80kg vasikale mõeldud kogus on ca. 20 korda suurem, kui tervishoiuameti poolt inimestele soovitatav maksimaalne doos.
Võid ju alati kellegagi kamba peale koti võtta.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rakveres. Siin pidi kalevis mingi MMA olema, aga amatöörid pidid õpetama seda vms, igatahes keegi rääkis et youtubest õpivad selgeks ja siis õpetavad edasi, ei tea ka täpselt. Seal ei pidanud keegi enam treenima saama igastahes.Hmm..ei oska kommenteerida, ehk teab kasutaja jrx asjast paremini.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üleüldiselt ,kui on tahtmine õppida ennast korralikult kaitsma, siis soovitaks traditsioonilised võistluskunstid nagu wing tsun jm. selline ära unustada. Millega tasub siis tegeleda? MMA, taipoks, kickpoks, tavaline poks, brasiilia jiu-jitsu/lukumaadlus. Kindlasti saaks veel seda nimekirja täiendada.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Wire, sinul soovitaks uurida lehekülge http://www.elustreening.ee – ehk hakkab midagi silma. Kui otsid midagi huvitavat siis soovitaks brasiilia jiu-jitsut. Oma vähesest kogemusest võin juba öelda ,et väga kaasahaarav ja huvitav ala millega tegeleda.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>njh ma 17 mõtlesin et võiks minna, saaks mingidki oskused kätte, mitte seda et käin trennis ära ja lähen kohe kraaklema, aga igaksjuhuks et hakkama saada kuskil kui keegi kallale tuleb.Kui tahad hakkama saada ja vajadusel ennast (ja oma lähedasi) kaitsta siis soovitaks tegeleda MMA-ga. Kus kohas muidu elad?
Ei ole kohe üldse mitte nõus!!!Täisküki puhul puhul rikub põlvi ainult vilets tehnika.Täiskükk liiga raske kangiga on välistatud – lihtsalt ei ole võimu – küll on see aga tavaline poolküki puhul,mis toobki kaasa vigastusi.Samal arvamusel nagu daemonium. Lisaks täisküki puhul võtavad suurema koormuse vastu puusad ja väiksema koormuse põlved, poolküki puhul on just vastupidi, st. suurem koormus põlvedele ja väiksem puusadele.
