Skip to main content

Tohman

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 183 total)
1 2 3 4 5 6 … 11 12 13
  • Autor
    Postitused
  • märts 31, 2009 at 8:07 p.l. in reply to: Aeroobne trenn. #189471
    Tohman
    Member

    Selja kohta midagi erilist öelda ei oska.. v-o on tegu sellega et kõhtu treenite usinasti, aga alaselga mitte ja lihaste düsbalanss tingib valu alaseljas. ei oska öelda..

    Kuid selle koormusega on täpselt nii, kuidas ise tunnete, et eks meil kõigil ole erinev koormustaluvus. Jooksu distants ja kiirus sõltuvad aga sellest, mis eesmärgiga käite jooksmas

    märts 31, 2009 at 8:02 p.l. in reply to: algaja intensiivne trenn #189470
    Tohman
    Member

    Jep, baasharjutused..(Y)

    Võta siit lehelt mingi kava. tööriistad->treeningkavad ja vali endale sobiv..

    samuti võid lugeda siin ka artikleid, milles käsitletakse erinevaid kavasid, tuuakse välja plussid/miinused ja eripärad. Nt. saksa mahutreening, westside’i süsteem jne

    märts 31, 2009 at 7:56 p.l. in reply to: Äki keegi vaataks üle? #189466
    Tohman
    Member

    Eks selle mahutreeninguga olegi nii, et esialgu tulemus kasvab kiiresti, minul nt tuli 20päevaga (3x nädalas on trenn, nädalas üks kord ühte lihast) üle 10 kg raskusi juurde..

    edit: samas, heaks arenguks soovitan ka westside’i süsteemi, mille leiad ka siit lehelt artiklite alt, mulle andis see tugevalt tuult tiibadesse.

    märts 31, 2009 at 7:28 p.l. in reply to: Äki keegi vaataks üle? #189454
    Tohman
    Member

    Tundub mahukas ja raske kava..

    Ma teeksin samamoodi, tegelt ma enam-vähem teengi, aga lõutõmme ja jõutõmme on mul vastupidi..

    Lõuga tundub kuidagi kergem tõmmata pärast jõutõmmet, v-o on see vaid minu kiiks..

    märts 31, 2009 at 3:18 p.l. in reply to: Kurb uudis. #189390
    Tohman
    Member

    Sihukeste teemade puhul võiks alguses lisada oma kommentaari, muidu ei tea ju mida vastata, mida sa üldse öelda tahad, sest uudiseid saame me ise ka lugeda..

    edit: wire-aga sellistel teemadel on vähemalt põhjendus ja probleem ning sealt areneb vestlus, mis on ka foorumi otstarbeks

    aga kui postitada lihtsalt link, mitte midagi lisamata, siis jätab see kentsaka mulje, muud midagi, v-o on viga minus :o

    märts 31, 2009 at 12:47 p.l. in reply to: Pärast kükkimist valus #189352
    Tohman
    Member

    Soovitaksin ka lasta mõnel asjatundjal üle vaadata lasta, sest me võime siin oletada üht ja teist, aga mine sa tea, mis ta on..

    Niiet jalad selga ja targemate juurde :o

    märts 29, 2009 at 7:41 p.l. in reply to: Kahtlane muhk lihasel #189071
    Tohman
    Member

    see peaks ajaga taanduma, kui teda üha uuesti jälle ära ei lõhu, aga ehk mõni targem teab paremini öelda..

    märts 29, 2009 at 7:01 p.l. in reply to: Kahtlane muhk lihasel #189066
    Tohman
    Member

    Nöörijutt nöörijutuks, aga kaldun ka arvama sama, et tegu on rebendiga..

    märts 29, 2009 at 7:00 p.l. in reply to: Taipoks #189065
    Tohman
    Member

    Ega saagi aru, kes teavad, need teavad..

    märts 29, 2009 at 4:30 p.l. in reply to: Toores muna! #189031
    Tohman
    Member

    On erinevaid mune, need kõige tavalisemad vaevalt on.

    märts 29, 2009 at 4:14 p.l. in reply to: Serious Mass vs Hera80 #189043
    Tohman
    Member

    Mis seal siis nii imelikku, ise teen samamoodi..

    Teen sheigi valmis enne trenni, siis teen trenni ära, vahetult pärast trenni joon pool, siis käin pesemas ära ja siis ülejäänud pool.

    märts 29, 2009 at 2:49 p.l. in reply to: treening #189006
    Tohman
    Member

    Jah, rasvaprotsenti tuleb alandada, aga sinul soovitaks kõigepealt massi kosuda..

    See väike rasvakirme seal kõhul on sellest, et keha ei annagi viimast rasva kergelt ära ja vaevalt rasva päris kaotatud saad (mõtlen 0%), lihtsalt tee kehale massi, siis ei ole seda väikest kirmet märgatagi nii väga..

    Ja tegelt kui sa oled niigi alakaalus, siis ehk kunagi kui massi oled kogunud, muutub ka kõhulihas massiivsemaks ja seeläbi on paremini märgatav, aga esialgu, olles ise alakaalus, in minu meelest vale hakata veel rasva põletama.

    märts 29, 2009 at 2:45 p.l. in reply to: Kõhulihased ja kätekõverdused #189004
    Tohman
    Member

    Sama siin, ei tee üldse eriti kõhulihaseid, mõni üksik trenn vaid..

    Mul saavad nad kõvasti koormust suurte harjutustega (kükk, tõmme jne)

    märts 27, 2009 at 9:55 p.l. in reply to: Kuidas saada rasvast lahti ? #188697
    Tohman
    Member

    Mina soovitan soojalt sul siin leheküljel artikleid toitumisest sirvida ja ka foorumit..

    märts 27, 2009 at 5:31 p.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #188654
    Tohman
    Member

    Nüüd olen iga päev pärast kella 21.00 Selveris <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 183 total)
1 2 3 4 5 6 … 11 12 13