Skip to main content

tmz

Forum Replies Created

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 16, 2006 at 3:28 p.l. in reply to: Kreatiin #98638
    tmz
    Member

    Ise kasutan Americani kreatiini 155 EEK purk ,olen rahul.

    oktoober 6, 2006 at 8:24 p.l. in reply to: Kaalu kasvatamine #91996
    tmz
    Member

    Mina sain 5kg 1 kuuga juurde, sõin Americani valku ja kreatiini ning 3 korda nädalas kava järgi trenni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 26, 2006 at 7:54 e.l. in reply to: kehakaal #91376
    tmz
    Member

    Nt. sõjaväes (5a tagasi) võtsin juurde 10kg 2 kuuga, ainuüksi tänu korralikule söögile ja see kaal püsis 11 kuud. Kui tsiviili tagasi läksin kaal langes, kuna polnud aega süüa ja trenni teha (istuv töö).

    Söögiharjumused mängivad suurt rolli kehakaalu juures, see on kindel.

    Need 4,5 kilo pole midagi erilist samas on hea näide, et, kui vaeva näha, siis kaalu tuleb!

    Tahes tahtmata tuleb kaalu juurde koos rasvaga, kuid see on juba trenni küsimus, et see maha põletada ja lihast vormida!

    september 25, 2006 at 6:31 p.l. in reply to: kehakaal #91333
    tmz
    Member

    Kaalusin 68kg stabiilselt:

    Kuidas 2 nädalaga 4.5 kg juurde sain:

    1 nädal:

    – 3 x jõusaalitrenni korrektse kava järgi ( enne seda polnud 3 aastat saalis käinud).

    – Rohkem toidukordi päevas, rohkem liha, juustu ja muud valgurikast.

    2.nädal:

    – 4 x jõusaalitrenni korrektse kava järgi

    – iga päev 4x päevas jõin kokteili = 4spl valgupulbrit, 1spl kreatiini, 1spl fruktoosi + mahl

    – Sõin nii palju kui võimalik

    Täna 2 nädalat hiljem kaalun 72,5 aga see on alles algus

    september 21, 2006 at 8:25 p.l. in reply to: Odavaim jõusaal Tartus #91098
    tmz
    Member

    Kunagi sai TÜ spordihoones käidud suht hea hinnaga, ei tea mis olukord seal praegu on?

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)