Skip to main content

tmks88

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 79 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 12, 2009 at 2:08 p.l. in reply to: 100aastane memm #226555
    tmks88
    Member

    mul isa hetkel samal võistlusel aga veidi nooremas klassi(M50) ja tõi eestile pronks medali kauguses <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 23, 2009 at 5:52 e.l. in reply to: Smithi puur ja kõrgele hüppamine #221337
    tmks88
    Member

    pmst ainult kükist piisab, et kõrgemale hyppama hakata….tavalise kangiga oleks muidugi parem kui smithiga.

    mina alustasin 3×10 siis paar nädalat hiljem 3×8…..4×6

    ja nüüd 5×5

    raskused vali küllaltki suured, kuskil 80-90% maksimumist, mida suuremat raskust suudad kükkida seda rohkem jõudu suudad hyppel rakendada ja seda kõrgemale lendad

    september 14, 2009 at 3:37 p.l. in reply to: treening korvpalliks(hüppe võime) #219613
    tmks88
    Member

    kas Eestis ka sellist aparaati leidub ?

    see vist mõõdab õhuspysimise aega

    nii et põhimõtteliselt saad kaameraga sama asja proovida

    september 14, 2009 at 2:04 p.l. in reply to: kust see kaal tuleb? #219602
    tmks88
    Member

    Võibolla on reied veidi väiksemad sest seal on väga palju lihast ning kui sealt midagi puudu on, siis annab see kaalu peal kohe tunda.

    kusjuures ma mõtlesin seda aga see link mis andsin tal näiteks samasuured jalad kui mul aga ylakeha on suurem ja ülekaal on tunduvalt väiksem kui mul

    kulturistid võtavad ka ju enne võistlusi vahel ikka päris palju alla, kas see on puhtalt vee ja rasva pealt?

    september 14, 2009 at 12:36 p.l. in reply to: Oti Sepik ja Oti Vormi Leib – saadaval kõikides Prismades! #219593
    tmks88
    Member

    äkki saab toiteväärtust ka postitada?

    august 26, 2009 at 7:08 p.l. in reply to: treening korvpalliks(hüppe võime) #215684
    tmks88
    Member

    http://www.youtube.com/watch?v=6UBkRpMStjM

    müstika mees 175 pikk 95 kg kükk – 288kg

    288kg x 5 on kükk isegi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    see vend on mulle päris palju motivatsiooni andnud

    august 26, 2009 at 2:37 p.l. in reply to: treening korvpalliks(hüppe võime) #215592
    tmks88
    Member

    päris huvitava video peale sattusin

    näitab kui oluline on kükk hüppevõime arendamises

    august 26, 2009 at 9:55 e.l. in reply to: Ott vs.Mikk Kükisaaga sai jätku – pildireprotaaz saalist #215546
    tmks88
    Member

    jõudu on! huvitav oleks näha videot, et näha ka kiirust millega kang üles läheb

    ei jõua ära oodata, et septembris saaks jälle kõvasti saalis käima hakata, teise saali aastaga tahan ka üle 200kg kätte saada sügavkükki

    august 25, 2009 at 7:24 e.l. in reply to: YouTube videod #215333
    tmks88
    Member

    esimese laulu nime teab äkki keegi?

    august 22, 2009 at 12:45 p.l. in reply to: treening korvpalliks(hüppe võime) #214867
    tmks88
    Member

    186cm

    mõõtnud olen kahte moodi

    1. kannad maas sirutan käe yles nii kõrgele kui saan ja panen kleepsu seinale, siis hyppega panen teise kleepsu nii kõrge kui saan ja mõõdan vahe ära

    2. panin mõõdulindi yhe otsa pyksirihma kylge ja teise otsa maa kylge, vaatasin mitu cm peal on, hyppasin ja vaatasin palju siis peal on (see nupp peab peal olema, et mõõdulint kinni jääks)

    august 22, 2009 at 7:55 e.l. in reply to: treening korvpalliks(hüppe võime) #214817
    tmks88
    Member

    ma tulin ise ka hyppevõime pärast siia foorumisse kartusega, et raske kangiga jääb kasv kinni jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga sain mõned vihjed ja hakkasin edasi uurima kuidas hyppevõimet arendada, nüüdseks olen aasta juba uurinud seda ja peamine harjutus mis aitab on kükk, sügav raske kükk arendades maksimaalset jõudu.

    alustasin 50cm hüppevõimega, 86kg kehakaaluga ja kuskil 100-110kg max sügavkykiga

    poole aasta pärast olin 98kg 178kg sügavkükiga ja 73cm hyppevõimega

    algul tegin nii

    ja siis nii

    kui sa teed kükki siis saad jõudu ja kui korvpalli mängid ja pealt proovid panna jne siis see on juba piisav plüomeetriline treening

    ja jep air alert on tehtud, et lihtsalt raha saada, kuigi paaril inimesel on see natuke aidanud

    august 16, 2009 at 8:17 e.l. in reply to: 60M jooks #213640
    tmks88
    Member

    kiirenduse jaoks kükk, jõutõmme ja rinnalevõtt

    lisaks veel võid teha plüomeetrikat mis paneb jalad kiiremini käima

    ja kõige tähtsam kui jooksed sprinte siis puhka nii palju enne järgmist jooksu, et suudaksid maksimum kiirusel jälle joosta, kui alles ähid ja puhid ja lähed uuesti jooksma siis tõstad ainult vastupidavust

    juuli 29, 2009 at 9:14 e.l. in reply to: Ei kasva , tuleb vaid julma jõudu . :( #209990
    tmks88
    Member

    kui kõht on tühi – siis sööd

    kui kõht ei ole tühi – siis sööd

    juuli 23, 2009 at 7:44 p.l. in reply to: Lailihase trenn kodus. #208788
    tmks88
    Member

    kui lõuatõmbekang juba olemas siis kindlasti leidub ka mõni seljakott ja veepudeleid

    ma ise panin veedpudelitesse liiva sisse ja siis vesi ka veel sisse

    nii sain 2L pudeli 4kg

    mingi rihm või vöö ymber kõhu panna ja siis sinna kylge riputada seljakott on natuke parem, segab vähem õlgasid kui raskused suuremaks lähevad nii 30kg+

    juuni 20, 2009 at 2:13 p.l. in reply to: Haarde tugevus #203356
    tmks88
    Member

    mul aitas 13 kroonine tahvli kriit

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 79 total)
1 2 3 4 5 6