tmks88
Forum Replies Created
-
Postitused
-
zyzz, tema vend chestbrah ja terve nende aesthetic crew põhiline osa, mis kõigile meeldis:
suurem osa neist kasutas dopinguaineid, tänu nendele ei pidanud nad elama nii range režiimi järgi
kõik tahavad ilusat keha, vähesed viitsivad selle nimel 24/7 vaeva näha
zyzzi kamp aga pidevalt pidutses ja sõi valimatult toitu – sellise elustiili juures sellise välimuse saamine meeldiski kõigile
tagajärjeks on aga keha täielik kurnamine ja lõpuks “katki minemine” – eks igal asjal omad plussid ja miinused
mul pole küll ajateenistuse vastu midagi, tahaksin isegi minna aga mind määrati 11 kuuks ja see hävitaks 2 hooaega minu sportlaskarjäärist
uurisin kuidas saaks spordirühma
2 nõuet mis silma hakkasid olid:
top 10 EM või MM juuniorites (minu tulemus 12. EMil ja 14. MMil)
või siis täiskasvanute seas top 30 maailmakarika etapil, minu tulemus 30 lõpus
ehk on võimalus, et peale alaliidu ja EOK avaldust mind ei võetagi spordirühma?
kui peaks nii juhtuma siis äkki on võimalik teha avaldus, et ma saaksin minna 8ks kuuks 11 asemel
nii läheks kaduma parimal juhul vaid pool suvist hooaega ja selle kannataks isegi ära
veidi karm oleks kui olen näinud 10 aastat vaeva(väga palju aega, raha, suhteid ohverdatud), et oma alal tippu jõuda ja nüüd kõige olulisemal ajal hävineks minu sportlaskarjäär
ei taha ka haiget mängima hakata, see juba au küsimus
Toitumiskava tundub küll igati OK.Kahtlen, et lihase kasvatamiseks sellisest treeningkavast piisab.
jep tundub ok
oleneb su kaalust ka tegelikult
rasva põletamiseks selline treening ilmselt sobib, kuni mingi hetkeni millal keha pmst ära harjub sellega ja enam rasva ei põle (nagu lihast kasvatades tuleb vahel treeningut muuta, et platoodest mööda saada)
aeroobne treening peaks ka aitama selle vastu. näiteks ujumine
tasub proovida, saab südant ka treenida
Auto lükkamist peaksid ka jõusaali harrastajad treeningkavasse kaasama.Aga mind huvitab, et kus nii tugeva seljakoti said. Kaitseväe seljakott peaks ~50 kiloga vastu pidama. Erioperatsoonide grupil peaksid olema seljakotid, mis kuni 80kilo vastu peavad, aga need minu mäletamise järgi väga mahukad polnud.
mingi suva seljakott oli aga küllaltki suur
ta ei saagi palju stressi, sest seda sa ei viska ju selga nagu koolikotti
ma tõstsin ta diivani peale, ise istusin maha ja panin selga siis sealt nii
siis läksin kätekõverduse asendisse ja seal juba toetub kogu raskus seljale, kott lihtsalt hoiab neid kive ja värki koos, et seljast ära ei kukuks
ma treenisin ka vahepeal kodus, kätekõverdusi tegin suure seljakotiga mille ma panin kive täis ja veel paar sangpommi ka sisse, sain 80kg-ga kätekõverdusi teha nii
jalgadele saab kerget koormust ka autot lükates ja vanemate autodega olen jõutõmmet ka teinud, uuematel pole väga kuskilt kinni võtta, kõik on plastmassist
see toiduvärk on jaa nii nagu ta on praegu, aga ma võtan end kokku siin kohe kohe ja ostan toitumiskava.. tõsi ta on et jõusaal igalpool mujal maailmas ka eksisteerib… aga andke nüüd nõu milliseid harjutusi tuleks mul teha kodustes tingimustes.. keegi soovitas siin kätekõverdusi ja kükke teha aga mis veel?kui sa tahad rasvast lahti saada siis tee lihtsalt sporti
päris raske on olla pekine, kui käia mitu korda nädalas ujumas, mängides sõpradega õhtuti palli, käies hommikul koeraga jooksmas jne.
teine oluline osa on toit, paljudel juhtudel aitab juba magusate asjade mitte söömine (kommid, krõpsud, limonaadid)
võtsin kümnenda teema kuigi mõtlesin tükk aega, et äkki kirjutaks spordi teemal
alla kolme tunni tegin seda seal veidi ja üle 600 sõna natuke, suht minu tavaline kirjand tuli ehk 30-60 punkti vahele jääb ilmselt
Noh, kui sulle oliiviõli võigas maitse sobib, siis võid ju puhtalt rahulikult juua!
no pain, no gain?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ma loodan et kalarasvad saan kalast kõik kätte, kytan lõhet või tuunikala iga päev.
lihtsalt oliiviõli joomine on siuke hea lihtne, ma mõned päevad joonud seda ja tunne on energilisem ja puhanum
nii et eks ma siis jätkan selle joomist
koolis täna oli kaalumine ja mõõtmine ja värki
siis arstid olid suht segaduses et ma nagu pole yldse paks aga 106kg ja 186cm, lõpuks jõudis neile ikkagi kohale et see on lihasmassist tingitud
siis mõõdeti veel vererõhku mis oli mul 165
kas see võib tulla
1. sellest et alustasin see nädal HIIT treeninguga lisaks jõusaalile ja vähendasin tunduvalt päevast kaloraaži ja sysivesikute kogust
2. lihtsalt suurest kaalust
3. peale HIIT treeningut pidi rasvakulu effekt kestma kuni 24h, õhtul jooksin ja nyyd hommikul ehk sellepärast kõrge vererõhk?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>