Skip to main content

tiuxu

Forum Replies Created

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 28, 2007 at 8:49 e.l. in reply to: Professionaali koostatud kava… #132568
    tiuxu
    Member

    Mina, algaja ja võhik, kuid suure tahtejõuga ja edaspiüüdlikkusega, ihii, sain aru et see toitumiskava oleks ulme. Kaua ju sellega vastu ei peaks. Inimesel on oht zombiks muutuda. Kas selle kõrvale peaks trenni ka tegema? Kust see energia siis tuleb? Aga äkki on see mõnele voodihaigele tehtud hoopis…

    Okei, no offence… Aga kust siis tellida toiumiskava? Endalgi on plaanis lasta koostada enda jaoks sobiv kava aga pole seda teinud just nimelt põhjusel, et mul puudub tagasiside, keda usaldada ja kust tean et inimene kes selle koostab on pädev. Interneti teel tellides ma ju ei tea kes selle tegelikult koostab. Loomulikult ma ei arva, et igalpool rumalad ja kasuahned poolspetsialistid mul naha üle kõrvade tõmmata tahaks.. Aga oskab keegi soovitada kedagi usaldusväärset? Ja mis need kavad üldse maksavad?

    Olge mõnusad!!

    oktoober 29, 2007 at 1:06 p.l. in reply to: Vend Vähi treeningkava #129469
    tiuxu
    Member

    Jah, vägagi.

    Pikema pausi korral suudavad lihased rohkem taastuda ning jõu kasvatamise seisukohalt on see igati hea.

    Lühike paus aga stimuleerib paremini testosterooni eritumist ning lihasesse on võimalik pumbata rohkem verd.

    Lühike paus peaks olema hea nii massi kui rasvapõletuse jaoks.

    Keegi võiks mind nüüd natuke täiendada ka… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga kui ma tahan niisama vormi? jumala eest ma ei taha mingiks bõkiks naiseks saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tahaksin ilusaid kenasid reljeefe… ja sitkust.

    oktoober 24, 2007 at 9:06 e.l. in reply to: Vend Vähi treeningkava #129000
    tiuxu
    Member

    Okei, selge! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siis ei pea vähemalt puuduliku intensiivsuse pärast muretsema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Teen ise samuti u 30-50 sek pause ja tulemused on paremad.

    Kas tõesti, see kui pikk on paus harjutuste vahel, muudab tulemust?

    oktoober 24, 2007 at 8:08 e.l. in reply to: Vend Vähi treeningkava #128995
    tiuxu
    Member

    Proovi teha lühemad puhkepausid.

    30-40 sek seeria vahel ja siis kohe järgmisele masinale. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 23, 2007 at 6:06 p.l. in reply to: Vend Vähi treeningkava #128968
    tiuxu
    Member

    Super. Aitäh.

    Ma olen nii algaja siin portaalis, et ei olnud neid kavasid veel avastand. Prindin kohe välja ja täna trennis katsetan. ‘

    Veelkord tänud. Tore foorum <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Algaja kava tegin täna läbi. Päris lahe.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõik lihased said ilusti läbi tehtud aint et nii palju kaua aega kulus selle peale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 23, 2007 at 12:04 p.l. in reply to: Vend Vähi treeningkava #128924
    tiuxu
    Member

    Super. Aitäh.

    Ma olen nii algaja siin portaalis, et ei olnud neid kavasid veel avastand. Prindin kohe välja ja täna trennis katsetan. ‘

    Veelkord tänud. Tore foorum <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 23, 2007 at 11:34 e.l. in reply to: Vend Vähi treeningkava #128921
    tiuxu
    Member

    Kas naistele on ka mingeid sarnaseid kavasid? Ma mitte kuskilt ei leia.. Tahaks niisama ennast ilusaks treenida jõusaalis.. Oskate ehk nõu anda?

    oktoober 20, 2007 at 9:36 p.l. in reply to: Spordipesu Shock Absorber #128689
    tiuxu
    Member

    Mina olen oma ShockAbsorberiga 100% rahul. Nii mugav ja igati sportimiseks sobilik. Ainuke mure on see, et sportides rinnakorv laieneb ja kui pulsivöö on peal, siis hakkab see natsake nagu pressima ebamuagavlt seda pulsivöö jubinat.

    Aga muidu soovitan seda kõigile aktiivselt sportivatele naistele, kes peavad lugu oma rindade ilusast väljanägemisest ka tulevikus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 12, 2006 at 7:33 e.l. in reply to: liiga kõrge pulss #98099
    tiuxu
    Member

    Hommikul oli 79-81. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 10, 2006 at 8:00 p.l. in reply to: liiga kõrge pulss #97916
    tiuxu
    Member

    No nii kõrge pulss ei ole ju normaalne vabas olekus 100 – 110. Mõõda kohe hommikul ärgates mis ta sul näitab. Siis peaks see kõige madalam olema. Kui siis on ka kõrge, peaksid ikka vähe targema arsti juurde pöörduma. Aga muidu saab pulsi madalamaks pidevalt treenides, vähendades soola, suitsu, alkoholi, narkootikume : ) Lisaks mõjutavad veel stress ja magamatus.

    Ei joo, ei tarvita narkootikume, magan palju ja olen muidu häppi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga tahaksin ikkagi kuidagi pulsi alla saada, et aktiivset sporti saaks teha, näiteks jooksmas käia. Kas jõusaalis treenimine on selleks õige? Ja kas peaksin jaotama lihasgrupid nädala peale kuidagi ära? Pole veel nii äss, et jagaksin seda teemat. Kas 4 korda nädalas on optimaalne?

    Homme homikul mõõdan pulsi ära.. Tänud vastajatele! (Ja mul on veel palju küsimusi..)

    detsember 10, 2006 at 7:39 p.l. in reply to: liiga kõrge pulss #97908
    tiuxu
    Member

    On see sul koguaeg kõrge olnud? Jõusaalis kui kõrgele pulsi lased?

    Alates sellest ajast kui pulsikellaga mõõtma hakkasin on kõrge olnud. Varem ei osanud sellele tähelepanu pöörata ja kella siis ka ei olnud. Jõusaalis hakkasin käima alles kuu tagasi. Enne seda, suve lõpu poole, käisin rulluiskudega sõitmas ja jooksmas, juba siis oli kõrge, väiksemagi liigutamisega läheb 130-140 peale.

    Aga tahaksin pulssi alla saada, sest nagu ma lugenud olen, et rasvasid põletada, peab liigutama madala pulsiga. Aga mul ei püsi ta madalal…<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänan, kes võtavad vaevaks vastata. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)