Skip to main content

timo98

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 10, 2005 at 9:25 e.l. in reply to: Trenn #60347
    timo98
    Member

    soovitatav un minna jõusaali kus un igas raskuses hantleid ja muid raskusi…

    ma kahjuks ei saa j6ukas k2ia kuna ple ligidal yhtgi ning pean lepima koduga…

    kus un sellised raskused…

    hantel(1)-20kg (2)-16kg……

    kang 110kg….

    ma ikke soovitan jõukat kui un võimalust….

    oktoober 10, 2005 at 9:20 e.l. in reply to: Trenn+ taastus #60353
    timo98
    Member

    5 korda n2dalas on liig algaja kohta sa peaks arvestama taastumisega ka…

    parem oleks kui sa 3* n2dalas teed…

    tglt lihased peavad kll 72h puhkama…

    ja kui lihased puhata ei saa siis un varsti yletreening ja ple erilisi tulemusi….

    oktoober 10, 2005 at 8:26 e.l. in reply to: Bitsepsi ümbermõõt #60380
    timo98
    Member

    vanus:16

    kaal:67,5kg

    surun rinnalt lamades 90kg.

    ja biitsepsi ymmbermõõt un 32 cm…

    oktoober 10, 2005 at 8:24 e.l. in reply to: Rinnalt surumine #60379
    timo98
    Member

    ma soovitaks teha trenni kangi rinnalt surudes sellisel viisil…

    isiklikutlt teen nii ja on kasu ka.

    algul 60kg minngi 15*,siis 65kg 10*,siis 70kg 8*,siis 75kg 5* ja lõpuks 80kg 3*…

    ma teen nii aga raskused võivad olla sellised mida ikka jõuab tõsta ka mõtetu un suruda yht raskust pool elu….

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)