Skip to main content

timo1233

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 37 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • detsember 20, 2012 at 12:16 p.l. in reply to: Ostan toitumiskava #332814
    timo1233
    Member

    Mõtlesi, et võta nsiis ühendust kui kava ostan, kava plaanis osta ss kui ka see kuu jõusaal lõppeb.

    detsember 5, 2012 at 2:20 p.l. in reply to: Vigastus #331589
    timo1233
    Member

    Vabandust jah ma ei oska üldse seletada seda kuna ple kunagi varem nii olnud,lühidalt ja arusaadavalt: Ei saa kätt liigutada kuna valus,kui liigutada siis nagu lihas venib mis tekitab valu,2päeva juba olnud.

    detsember 1, 2012 at 10:41 e.l. in reply to: Kumb kava on parem? #331265
    timo1233
    Member

    Plahvatusliku.

    juuni 4, 2012 at 8:08 e.l. in reply to: Jõud ja mass #86890
    timo1233
    Member

    Aga suur täna,aitäh. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eks ma üritan koostada/leida kava kus jõud tasakaalus ja kui aega üle jääb ss aeroobset.

    juuni 3, 2012 at 5:35 p.l. in reply to: Jõud ja mass #87492
    timo1233
    Member

    No mu eriala on taipoks kui see just eriala on.

    juuni 3, 2012 at 5:31 p.l. in reply to: Jõud ja mass #87501
    timo1233
    Member

    Aga kui periooditseda ss kui pikad need perioodid peaksid olema ja kas on vahet mis järjekorras?

    juuni 3, 2012 at 5:29 p.l. in reply to: Jõud ja mass #87405
    timo1233
    Member

    No varasem taust on selline, et ma olen teinud 4 kuud algajate kava ( http://www.fitness.ee/treeningkavad/11 ) . siis 7 kuud edasijõudnute kava jaotatud 2 päevaks. ( http://www.fitness.ee/treeningkavad/13 ) ja präegust kava teinud ss 3 kuud milleks on:

    Clean & Press 2×8

    Berbell Squat 2×12

    Berbell pullover 2×8

    Bench press 2×6

    Deadlift 2×6

    Barbell curls 2×8

    Sit-up twist 4×20

    Leg reises 4×20

    (inglise keeles kuna leidsin netist selle)

    ja tempo on mul tavaliselt selline, et alla suht keskmiselt,hoian väga vähe ja üles kiiresti.

    juuni 3, 2012 at 5:08 p.l. in reply to: Jõud ja mass #87665
    timo1233
    Member

    Ei taha eriti foorumit pikaks ka hteha oma lolluse pärast aga milline oleks selline ilus kava mida jõusaalis teha ,et saad plahvatusliku jõudu? ja kust saaks üldse leida kavasi nende tegemiseks. Ma sealt fitnessi kavadest eriti aru saa mis millisele jõule vaja on. Tänud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 3, 2012 at 1:47 p.l. in reply to: Jõud ja mass #88042
    timo1233
    Member

    Õudsalt raske asi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga mis jõudu mul oleks vaja teha ,et teha võimalikult palju kahju vastasele teha. Hetkel on mul selline kavab kus enamus on 2×6-8, et mis jõu alal see peaks käima?

    mai 26, 2012 at 11:23 e.l. in reply to: Abi vaja(Kava) #97353
    timo1233
    Member

    Suur aitäh. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 26, 2012 at 11:08 e.l. in reply to: Abi vaja(Kava) #97385
    timo1233
    Member

    Ahjaa ja kui ma teen squat-i ss mul hakkab selg valutama, et nagu selg ei kannata sellist raskust välja muidu jalad mul on tugevad(võrreldes muude kehaosadega) teen jalapressil max 200kg. Kas selles kavas on harjutusi biitsepsile ja kas 3 harj. päevas pole vähe? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 8vabandust, et nii palju küimusi)

    mai 26, 2012 at 11:01 e.l. in reply to: Abi vaja(Kava) #97392
    timo1233
    Member

    Suur tänu aga 1 ja viimane küsimus, Mis vahe on bench press ja lihtsalt press. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 26, 2012 at 7:40 e.l. in reply to: Abi vaja(Kava) #97767
    timo1233
    Member

    Kirjutan ss ainult esmaspäevase toitumise välja muidu läheks liiga pikaks kirjutada ja ega ma ise kah eriti mäleta:

    Hommikul: 2 muna,1 pakk kohupiima ja kõrvale mahla.

    Kool(umbes kell 10:40): Puder ja sai)

    Koju jõudes(14:10): Makaronid,hakkliga ja ss mingi salat(sees oli tomatit,kurki,porgandit)

    Enne tenni(15:00): Sõin kartulit,liha ja jõin kõrvale jogurtit.

    Pärast trenni(17:00): Sõin kartulit,maksakstet ja jõin gain bolic 6000(pärast trenni jõin kuni jõudsin koju ja toidu kõrvale kah)

    Õhtu(20:00): Kohupiim,jogurt,2 kohukest.

    Kuidas saaksin välja arvutada palju kcal ma üldse söön?

    Kasutan seda smithi masinat, et teha rinnalihast kuna tavalise kangiga kaldub mul see paremale või vasakule ja raskused kukuvad maha.

    Oleks väga tänulik kui saaksin leida kava mis jaotatuna A ja B-ks,kunagi kasutasin edasijõudnute kava jaotatuna 2 aga tüdinesin ära sellest.

    Tänud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 28, 2012 at 10:58 e.l. in reply to: Taipoks ja mass #124202
    timo1233
    Member

    Mainin ära ka selle ,et olen see kes tegi postituse aga ma ei olnud kasutajaga sees kui postituse tegin.(sisse logimisega olid jamad,parool vale)

    aprill 28, 2012 at 10:54 e.l. in reply to: Taipoks ja mass #124208
    timo1233
    Member

    Treener on jh,reval spordis ja juba 5. kuu läheb treenimisega aga probleem selles, et treener ei õpeta seal selliseid asju vaid oopis võtteid. Ei hakka küsima kah kuna ta venelane ja arvan ,et ei saa eriti aru ja peab teisi kah õeptama mitte aint mind. Oleksin tänulik kui aitaksid, jrx. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 37 total)
1 2 3