Tim.
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui ka jogurt jne tekitavad ebamugavust siis kõige loogilisem lahendus on jrxi pakutud suurem toidukord enne magamaminekut, see tagab selle, et sul pole hommikul ärgates ka energia puudust ja tühja kõhu tunnet.
Tasub alati lihalõhna järgi hinnata kui kasutuskõlbulik ta on, 1-2 päeva vaevalt, et midagi muudab kui normaalne külmkapp kodus.
Saab ka 25, isegi 20ga kohati. See on tõesti hea investeering.
Isegi kasutan ka aeg-ajalt erinevate spetsialistide kavasid, et silmaringi avardada.
Minu arust üldine enda arendamine toitumises, võikski alata sellest, et inimene suudab üldse jälgida kellegi ette antud, spetsiaalselt talle, kava. See annab mingi algelise arusaama toitumisest ning selle pealt enda silmaringi avardada ja ennast edasi arendada algajana, on märksa tõhusam kui nullist alustada.
Nr 1. soovitus on see, et ära kiirusta seda protsessi ebaloomulikumalt kiireks kui see võiks olla. Tasa ja targu kaalukaotus tähendab seda, et pikaajaline jätkusuutlikkus on tagatud.
Tundub, et sul suht standard 2+1 treeningsüsteemi soov siis äkki ka järgi seda. Tee ülakeha+alakeha ja peale seda puhka üks päev ning siis uuesti. Kui sul pole just mingi põhjus miks sa reedeti-laupäeviti trenni ei taha teha?
Asuh:) No ma lihtsalt järeldasin jutust:)
Mul on endal sama
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 121 kg pealt kuskil 90 peale ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> oleks okk:P Pluss natukene lihast ka oleks kenam endalgi vaadata peeglisse aeg ajalt ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga soovin edu ja jaksu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>! Ära siis murdu, kuna võin öelda see päris karm kadalik , minule isiklikult see esimene kuu päris raske olnud nüüd juba loomulikult tulema. Organism ära harjunud kella aja järgi millal süüa tahab:)Arvan, et sinu raskused on tulnud sellest, et kui, saan õigesti aru, oled sa kaotanud kuuga 11kg. see on nagu see kust tulebki see raskus.
Olen ka ise selle kadalipu läbinud, ligi 30kg kaalukaotust, minul ei olnud vaja esimese 10 jaoks mitte midagi muud kui vaid rutiini muutust ning natuke läbi mõelda mida ma söön ning hakata jõusaali trenniga tegelema. ülejäänud ~20kg läks mõtestatud toitumise pealt ning sel perioodil polnud hetkegi seda mõtet, et jube raske on või keha jubedalt näljas oleks vms.
Praegune workout shocki maitse on jah korralik selline köharohu ja surma ühine combo
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga äkki suudaksid ka teha nii, et tooksid välja oma toidukorrad koguseliselt? ‘Rohelised ja väiksemad kogused’ ei pruugi alati tähendada head, kerge on minna liiale enesepiiramisega ka. Samuti alati pole ‘suured ja rasvased praed’ halb asi.
Alustada tasuks ka sellest, et milline su praegune toitumine üldse välja näeb – kui ütled, et oled alati olnud füüsiliselt aktiivne ja meeldib olla, aga ometigi on kaalunumber nii lakke läinud siis võib ju vaid eeldada kust eriti suur kala sisse on tulnud.
Vorm selline, millega paljud ei häbeneks lavalegi minna
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu arust võiks olla jube õnnelik kui sulle on antud selline kere millele saadki liha peale ehitada ja numbriliselt jätta asja väikseks. miks piirduda mingi mõttetu lihasmassiga mis sul selle 64kga juures on kui nähtavasti su jutu järgi on sul head eeldused näha välja suur..
Joonisin üsna selgelt alla, mis väide sul puhas BS on.
http://bikeglam.com/…ls-with-muscle/
Mõned näited, et ka naised saavad lihast kasvatada.
Neil naistel on suht kindlasti kasvuhormooni tase kehas kõrgem kui enamus meestel..
Nende kahe näite põhjal võib juba ära öelda, et sul on toitumisest ning ilmselt peamiselt kaalulangetamisest ning kuidas see reaalselt toimub, väga vale arusaam.
Kas selle näidispäeva põhjal võib teha järelduse, et aedviljad, salat ja muu ‘roheline’, puuviljad, on täiesti mittevajalik, et me normaalselt funktsioneeriksime?
Kas selle näidispäeva põhjal võib teha järelduse, et aedviljad, salat ja muu ‘roheline’, puuviljad, on täiesti mittevajalik, et me normaalselt funktsioneeriksime?
Minu kogemus lihtsalt näitab, et kui ma hakkaks stressama asjade üle nagu igasugu aedviljade ja salatite kaalumine siis läheks mu stressifaktor märgatavalt kõrgemaks, ei näe selleks vajadust kuna need kogused on päevast-päeva suht sarnased ning need pole toitainesisalduselt nii suure osakaaluga, et tasuks ära märkida seda. Kui hakata ajama näppu iga pisidetaili järel siis on ainult ajaküsimus kuni see kõik eriti ajudele hakkab.
