Skip to main content

Tim.

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 196 through 210 (of 401 total)
1 2 3 … 13 14 15 … 25 26 27
  • Autor
    Postitused
  • juuli 29, 2013 at 12:34 p.l. in reply to: Kindad #347232
    Tim.
    Member

    http://www.bodybuilding.com/store/sck/wraps.html

    palju soovitatakse seda.

    see tundub normaalne, kas pigem 12 tolline või 24 omane?

    eestist vist selle firma oma ei leia.

    EDIT:

    bodybuilding.com peaks saama tellida, postikulu 7 dollarit.

    Võid arvestada ka tollimaksu ja pika ooteajaga kui nad üldse Eestisse saadavad kuna tegu on ikkagi väljaspoolt Euroopat tuleva kaubaga. FASTil on väga head 12 tollised st. 30cm’ised sidemed

    juuli 26, 2013 at 6:15 e.l. in reply to: Kaalust maha #347212
    Tim.
    Member

    olen nüüd selle ajaga mil seda teemat alustasin, kaotanud ca 12 kilo. täpselt selle kavaga mis eelpool postitasin. Mure aga selline et peeglisse vaadates siis küll absoluutselt mitte midagi aru ei saa. 113 kilo pealt 101 praegu. Et heameelega lisaksin mingi trenni kah juurde. Aga pikkade tööpäevade järel jõusaal võimalik ei ole. Et äkki keegi oskab soovitada mingit kodust varianti. Kõht ikka sama suur minu meelest ja manboobsid ikka ees. Mida soovitaksite?

    Kui sa trenni teha ei saa siis ei saa ka peale 12kg visuaalne pilt märgatavalt paremaks minna kuna puudub igasugune lihastoonust parandav tegevus. Puhas X + Y = Z ja sul on praegu Y puudu..

    juuli 25, 2013 at 4:11 p.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #347181
    Tim.
    Member

    Täna oli meil Tarmoga kerge surumine (Jürxil ja Jevgenil raske).

    Homseks peab kindlasti midagi välja mõtlema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pakuksin veerand / poole kehakaaluga svungimist näiteks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 25, 2013 at 10:50 e.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #347159
    Tim.
    Member

    Selline sünnipäevade pidamine õnneks muutunud heaks traditsiooniks ja igakord saab mõnusalt aega veeta ja korralikult naerda ja eilne polnud ka erand. Kõige tipp oli loomulikult see rinnalt surumise osa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 22, 2013 at 9:02 e.l. in reply to: Kreatiin #347026
    Tim.
    Member

    Tee laadimine, tuleb kasulikum. Ei ole mõtet ainult kuu aega teha, eriti veel laadimiseta. Ajad korra kreatiini taseme tippu ja siis kohe hakkab langema. Jaga kogused neljaks – hommikul, enne trenni, pärast trenni ja õhtul näiteks. Kuna kreatiin on odav, siis võid seda rohkem ka igaks juhuks tarbida.

    Jah, trennivaba päeval peab ka võtma ja mina ütleks, et isegi samas koguses igaks juhuks. Kuigi mõned uuringud ütlevad, et piisab kui päevas pärast laadimist tarbida ainult 2-3g või 5-10g.

    Lisaks veel, et parimat efekti saada ära joo vett väljutavaid jooke – kohvi, tee, energiajoogid, alkohol jne. Täiesti nulli vii. Lisaks joo päevas palju vett ja ära sauna mine. Hoia veepudel kogu aeg lähedal.

    Olgugi, et kõik vee tarbimisega seotud soovitused on loogiliselt mõttes täiesti õiged, tuleb ikkagi küsimusena õhku see, et mille põhjal(ehk siis eeldatavasti uuringu või mitme) väidad, et laadimine > regulaarselt sama koguse tarbimine pikemas perspektiivis?

    juuli 19, 2013 at 4:24 p.l. in reply to: Noorel mehel abi vaja #346893
    Tim.
    Member

    No arutame siis mis on “fit”.Pmt kui oled superlean,siis oled fit? Aga saab siis väita et kõik jõutõstjad,rammumehed on kehavas vormis?Minu jaoks on fit näiteks see kui tervis on korras,jõuan energiliselt oma igapäevased toimetused korda saata,trennis on energiat ja üldse on hea olla.Ja jällegi,mis sellel jõutõmbel siis sinu arust viga on,väga hea harjutus ju.Rasvaprotsent mul võibolla tibake kõrgem on,aga enda puhul polegi nagu eesmärk seda väga madalaks ajada(olen ka päris madalal protsendil tiksunud).Enda jaoks on keha piisavalt vormis ja olen rahul.Ja võimalikult suur raskus on ka suhteline mõiste.Kui ma näen postusest ,et inimesel oleks võimalik veidi raskust lisades veelgi areneda,siis ma lihtsalt avaldan arvamust,igaüks tehku kuidas heaks arvab. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    [iroonia] kas sa siis ei teagi, et kui tahad fit olla pead tegema ainult jõhkralt isoleerivaid harjutusi sest kogu keha hõlmavad harjutused nagu kükk, jõutõmme ja klassikalise tõstmise harjutused on pussudele ja nende tegemisega “fit” ei saa vaid sinust saab ainult paks jõutõstja või rammumees[/irony] spetsialist marxengeli arusaamade tõlge.

    juuli 18, 2013 at 6:56 p.l. in reply to: 15 aastan poiss otsib abi treeningul ja toitumisel #346843
    Tim.
    Member

    Kui teha seda kava nii, et teed 3+1 süsteemis siis usun, et oleks asi märksa tõhusam. Kui tingimused toidu ja kõige suhtes head siis peaksid ära ka taastuma piisavalt hästi. ühe 3se trenninädala osa teed raskemalt ja teise kergemalt, aga vähemalt saab rohkem keha koormust.

    juuli 18, 2013 at 4:34 p.l. in reply to: Noorel mehel abi vaja #346829
    Tim.
    Member

    Loodan, et saite vähe selgema pildi, kuid toonitan jälle: ma ei saa mingeid mahlaseid sealiha tükke väga osta, kuna ma elan üksi oma korteris ja peale niisama marineerimise, pean ma ka raha kokku hoidma ja koguma, et esimesel semestril ka ise kulusid kanda, ei saa vanemate seljal liugu lasta. Seetõttu jälgin süüa tehes hindu, mitte kaloreid. Kahjuks ei ole seda luksust, kuid ma usun, et parandada annab küll.

    toitainete osas tuleb liha süsivesiku:valgu:rasva suhtes kõvasti odavam kui mingeid viineri sarnaseid asju süüa, need on esiteks hinnalt mõttetult kallid ning toitained selles on sitad. Liha on odavamates kettides nagu maxima, säästumarket jne nii odav ja olgugi, et maitselt ei pruugi olla alati parim võrreldes juba poes marineeritud lihadega jne, teevad tavalised maitseained ka sitast saia ikkagi üldjuhul kui just eriline gurmeekoka maitsemeel pole. Samuti kuna sul menüüs suht vähe rasva(mis teatavasti kaloraazi suurendamiseks ideaalne) siis eelistaks sinu olukorras kanafilee asemel pigem sealiha ja hakkliha.

    Samuti ei pruugi nii intensiivne jõusaali trenn olla kaalu tõstmise eesmärgil just väga optimaalne sest mida intensiivsem on töö seda suurem ka energiakulu.

    Üleüldiselt tundub, et praegu leiad probleeme seal kus probleeme pole ning pigem ise tekitad neid, kõige ehedam näide on sellest “ma elan üksi ja lisaks marineerimisele pean raha säästma” stiilis vabandused.

    juuli 18, 2013 at 1:52 p.l. in reply to: Noorel mehel abi vaja #346807
    Tim.
    Member

    Toidukorrad nagu ” Õhtul keetsin makarone juustuga ja praadisin vinkusid kõrvale, enne magamaminekut tegin veel paar sulajuustu võileiba ” on võimalik ka ise kergelt süüa tehes muuta märgatavalt asjalikumaks. Igasugune kaalu liigutamine kvaliteetselt algab ikkagi sellest, et haarad initsatiivi ise, isegi kui kodus elad või ühikas vms, hakka ise süüa tegema ja kontrollima detailsemalt mida sa sööd. Näiteks asjad nagu supid, nendega on väga raske arvutada kui palju sa reaalselt sisse sööd kaloraazilise väärtusega.

    Õhtusöögi kõrvale kui teeksid makarone juustuga ja praeksid kõrvale hoopis ühe korraliku suure sealiha tüki, siis võiks rääkida võimsast õhtusöögist kaloraaziliselt.

    juuli 18, 2013 at 1:33 p.l. in reply to: Toitumine ja trenn #346803
    Tim.
    Member

    Et saada ” kõht ja sangad siledamaks ja pingule ” peaksid treenima aktiivsemalt kogu keha mitte vaid neid kahte piirkonda. Nii tekib üleüldine lihastoonus. Samuti peale nii suurt kaalulangust on tahest tahtmata koht kust tekib ette platoo ning kaal enam kergelt ei lange. Lisa mõnda aega toitu peale ja samas tõsta ka trennikoormust ning siis peaks paranema mõlemad – enesetunne ning välimus.

    juuli 18, 2013 at 1:28 p.l. in reply to: Noorel mehel abi vaja #346799
    Tim.
    Member

    Infot nii pika posti kohta üpris vähe. Too välja enda trennisüsteem, toitumisplaan umbkaudne päeva/nädala kohta ja siis alles saab reaalselt nõu anda..

    juuli 15, 2013 at 9:38 e.l. in reply to: Poiss otsib abi #346559
    Tim.
    Member

    Mina olen nii aru saanud ,et pole vahet mitu toidukorda sa päevas teed vaid kas sa saad enda macrod kätte nii et ei ütleks et mu fastimisel midagi viga on.

    Täpselt nii ongi. Kõik ülejäänud toidukordade jagamine mitmeks korraks jne on ainult puhas mugavuseküsimus. Küllap igaüks ei suuda/taha oma päevast normi korraga ära täita.

    juuli 13, 2013 at 5:46 p.l. in reply to: Poiss otsib abi #346474
    Tim.
    Member

    Lihtsalt hakka enda kaloreid trackima näiteks myfitnesspal-iga ja cuti need väiksemaks et saaksid kaalu langetada.

    Kirjuta kõik ülesse mis sa päeva ajal sööd ja jood (absoluutselt kõik).

    Alguses muidugi mine näiteks iifym lehele ja vaata enda bmr ja muud ,et saaksid teada palju sa vajad kaloreid et keha töötaks jne.

    Edu

    Enne kui paned inimese ‘trackima’ oma kaloreid, et ‘cuttida'(miks üldse nii palju võõrkeelseid väljendeid vaja kui eesti keeles olemas täiesti kenasti vastavad sõnad) siis peaks tegema inimesele selgeks mis on mis ning mida milleks vaja on ja kuidas keha üldse toimib. Selles mõttes oli sinu soovitus selline mis jätab paar algelisemat sammu vahele.

    juuli 13, 2013 at 5:32 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #346472
    Tim.
    Member

    See poissmeeste asi oli vahva jah, asjaosaline sai mu isikliku vööga kükkida, lisaks tegime “posedowni” ja mälestuseks ühispilt meie koos tehtud treeningust. Usun ,et sellised asjad jäävad elus kauemaks meelde kui juua täis “stripibaaris” käia…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kui pildid saadetakse, panen mõne parema ka välja.

    Oli muidu tänasel “õnnelikul” sportlik taust olemas või tegu täiesti alakauge inimesega?

    juuli 13, 2013 at 2:42 p.l. in reply to: Suured suured probleemid kaaluga #346458
    Tim.
    Member

    Suureks probleemiks siin Inglismaal on see, et kõik söövad saia ja enamus tooted poes on tehtud saiast(koogikesed ja muud maiustused).Kas keegi teab kus Inglismaal musta leiba müüakse?Poe letid on kõik saia täis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Jälgin nüüd iga päev oma kalorihulka mida endale sisse ajan

    Usun, et kui oled suuremas linnas siis on kindlasti olemas nn. Vene poode kust musta leiba võimalik saada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 196 through 210 (of 401 total)
1 2 3 … 13 14 15 … 25 26 27