tiitpld
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kas pausid seeriate vahel peaksid kestuselt erinema pausidest harjutuste vahel? Ja kui, siis mismoodi.
Mul sama lugu. Jooksen üsna palju, võhma on ja kui vaja, siis kiirust ka, aga kui joosta pulsiga 120-140, siis peab ju lausa kõndima hakkama. Minu tavapärane pulss on kergel jooksul kusagil 150-155. Puhkeolekus tavaline 60-68. Ma arvan, et siin peab iga inimene kasutama pulsisagedust 120-140 lihtsalt orientiirina ning õppima enda organismi tundma.
kuuldused kergejõustiklaste jõutreeningutest peavad paika
ka minu treeningud koosnesid teatud periooditi 4-st jõusaalitrennist nädalas. pealegi – kümnevõistlus on ala, kus jõul ja plahvatusel üsna suur tähtsus. näiteks 100m sprindi kohta ütlevad kergejõustikutreenerid – see ju puhtalt jõuala.
osadel aladel on kergej. vantidel päris kõvad tulemused – meil võistlesid kuulitõukaja ja kõrgushüppaja, kumb teeb suurema raskusega kükki. üks tegi 210, teine 200 kiloga. ei põrgand nad midagi, korralikult tegid. minu jaoks on need tulemused siiani kättesaamatuks jäänud, hoolimata 4 jõusaaliaastast.
aga lamadessurumises olin mina trenni rekordiomanik – tühise 105 kiloga. Nool aga on kindlasti kõvem mees kui mina sel ajal. nõustun Otiga ning arvan, et 130 võib ta ka “puhtalt” suruda.
