Skip to main content

Tiist

Forum Replies Created

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 22, 2009 at 3:47 p.l. in reply to: kuidas kasutada õigesti #197767
    Tiist
    Member

    Pole varem toidu lisandeid tarvitanud ja nüüd siis tellisin endale Hera80 ja Dextro. Kuidas neid täpsemalt kasutada ja kas mõlemaid ühel ajal et toime oleks õige. Ehk keegi oskab täpsustada.tänan

    Kõik on väsinud sellele küsimusele vastamast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oleksid otsides oma vastuse leidnud, ent et asja kergeks teha siis jah kasutad neid koos. Hera80 on valk ja Dextro süsivesikud.. Segad nad:valku 30~g ja dextrot 60-80g ning lisad 0.5l vett. Jood seda sheiki peale trenni, või võid ka lihtsalt toidukordi asendada.

    mai 5, 2009 at 8:01 p.l. in reply to: Balti Cup – i ennustusvõistlus: Koovit versus Kiivikas! #194573
    Tiist
    Member

    Kiivikas

    märts 15, 2009 at 4:54 p.l. in reply to: Treenigkava abi #186728
    Tiist
    Member

    Olgu, aitäh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 15, 2009 at 4:48 p.l. in reply to: Treenigkava abi #186726
    Tiist
    Member

    Seda ma seletasingi, et esimene rinnapäev on raske ja teine selline kerge. Igatahes, kas ma lihtsalt saaks siis vastuse kas jõutõmme käib trenni alguses või lõpus? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 15, 2009 at 3:23 p.l. in reply to: Treenigkava abi #186712
    Tiist
    Member

    Ise mõtlesin ka, et kükke võiks rohkem kui 3 seeriat teha. Biitsa/Triitsa teen kaks korda sellepärast, et muidu lihtsalt ei koorma piisavalt. Eriti palju harjutusi neile pole. Kui aga lisada harjutusi siis ma ei jaksaks enam sellel päeval ühtegi muud kehaosa teha.

    2 Päev ongi mõeldud sellise väheste harjutustega raske päevana. Olen just kuulnud, et tehakse jõutõmmet trenni lõppu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Tehakse alguses siis?

    Kui valida kahe harjutuse vahel, hantlite surumine kaldpingil ja lendamine siis kumb oleks kasulikum valida? Rinnalt surumist kangiga teen nagunii niiet siis äkki teeks ainult lendamist? Tean, et kahe harjutuse vahel on nõme valida, sest kumbki ei ole otseselt parem aga siiski..

    Eks ma siis vaatan mis selle kavaga saab aga tahaks lihtsalt eelnevatele küsimustele vastuseid.

    märts 15, 2009 at 2:34 p.l. in reply to: Treenigkava abi #186694
    Tiist
    Member

    Kui keegi midagi ei ütle ju ta siis on normaalne. Aitäh tagasiside eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 1, 2009 at 7:51 e.l. in reply to: Enne suuremad lihasgrupid või kerged harjutused? #142386
    Tiist
    Member

    Olgu, sain vastuse :o . Aitähh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 1, 2009 at 7:25 e.l. in reply to: Enne suuremad lihasgrupid või kerged harjutused? #142861
    Tiist
    Member

    Näiteks, et kui mul on kavas prantsuse surumine triitsepsile (väiksem lihas) ja lamades hantlitega surumine rinnale (suurem lihas), kas siis oleks parem jätta raskem harjutus rinnale lõppu või teha see enne ära ja siis teha väiksemat lihast? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Igaks juhuks küsin üle praegu sain aru, et siis parem teha raskem/baasharjutus enne..eksju? :o

    veebruar 26, 2009 at 4:22 p.l. in reply to: Reljeefi parandamine #153906
    Tiist
    Member

    Okei ,

    Sain siis aru , et toitumist tuleb korrastada ja natuke rohkem aeroobset teha.

    Tahaks veel seda teada , et kas aeroobseks sobiks sõudmine?

    Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)