Tigerkutsu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Aile VS masterofceremony
Lp. Aile, ma ei saa aru, miks Sa “naljatilgatad” masterofceremony postitust, mis oli lühike, konkreetne ja andis sslgelt edasi oma mõtte – teemaaluste kreemide kasutamisele võiks läheneda juba ennetavalt.
Sinu enda viimane postitus mõjus segaselt, ebakindlalt, ärapanejalikult midagi väga väga tõestada püüda soovides, a la vaadake, kui keeruliselt mina mõtlen.
No offence, lihtsalt hakkas silma ja tundus… imelik.
ÄRA MURETSE.
Ma olin 16-18 vahel 66kg, 21sena kaalusin 73kg, hetkel 25 ja kaalu 86. Pikkus kogu vahemikus olnud 178. Rasvaprotsent hetkel 13.
Usu mind, et sa tegelikult ei taha rasvane olla, sa tahaksid pigem ikka olla vormis, lihaselisem ja suurem koos jõu ja lihastega. Pekirulli elu pole lõbus, igasugused tervisemured hakkavad varakult kimbutama. Pealegi, kui sa sellises vanuses oled ülekaaluline, siis hiljem on alla võtta palju raskem, kui praaegu ilusasti trenni tehes hiljem veel lihast juurde ja juurde saada. Proovi lihtsalt aru saada, et lihas ei ole lumi, mis ühel hommikul hangedena lihtsalt maha sajab… ja isegi kui sajab, siis on ta järgmiseks päevaks ära sulanud (imetoidulisandite mõju ei kesta kuigi kaua). Lihase kasvamine võtab aega. Kui ühel hetkel trenni tehes märkad, et biitseps on märkamatult natuke suuremaks kasvanud, see ongi märk sellest, et teed õiget asja ning aasta, kahe, kolme pärast võibolla ei tunne vanade piltide pealt ennast äragi (kui see on muidugi su soov).
Toidu koha pealt soovitan soojalt ka jogurtit. Keskkooli ajal sõin mingi hetk iga päev koolist tulles kohe ära 1kg jogurtit ja ühe pätsi rosinasaia… u 1 kuuga lisandus päris korralikult – ka rasva. Samas hoia piimatoodetega ka mingitki piiri, väga üle ei tasu pingutada. Mina olen maa piima peal üles kasvanud ja hiljem jogurti, kohupiima, kohukeste jms fänn olnud, aga praeguseks on väike laktoosi (piimasuhkur) talumatus.
Edu!
Ja unusta need tüdrukud ära, kes ütlevad, et pigem rasvarull, kui kõhnem tüüp, nad lihtsalt sooviksid väga ülekaalulise sinuga hiljem abielluda ja jääksid ootama, kuni sa suurest rasvumisest kõikvõimalike liigese- ja südamehaiguste kätte kähku maha kärvaksid, et siis kogu su varandus endale saada!
http://fishki.net/comment.php?id=49033Tulevane MR O
väga hull vend, midagi polegi lisada, video räägib enda eest.
Sõltub, aga üldiselt proteintsiku seik veega (mingi 40g tavalist vadakut, 40 süsivesikut, teelusikas glutamiini).
… vblla 5-15 min päevas. Kui on mõni mahukam asi vaja teha siis max paar tundi päevas, aga seda ei juhtu eriti tihti.
Ükski sõltumatu uurimus pole näidanud, et kreatiinil oleks kõrvalmõjusid???
1) Ma ei usu, et ükski taoline uurimus oleks sõltumatu! Tootja rahastab “sõltumatu” seltsi uue uurimishoone ehitust… ja testitav toode hakkabki raportil imesid tegema… ilma ühegi neg. kõrvaltoimeta.
2) Kas siis verejooks ja peapööritus polegi neg. kõrvalmõju? Mõnele äkki meeldib jõukas selline laks.
3) Kreatiin SAAB muutuda kreatiniiniks… ja see enam pole ohutu!!! Tean omast käest… ja ei soovita sellist valu kellelegi.
4) Kasutan kreatiini, aga ei ületa soovitatavaid doose küll enam kunagi + ma ei soovitaks suvaliselt kergekäeliselt kreatiini tarbima hakata. Nt just täna sõber kurtis, et krt pea lõhub juba teist päeva ja imelik on olla. Lisas, et on juba u 4 päeva kreatiini laadinud (esimest korda proovib)… aga pani ühe olulise asjaga puusse, nimelt teeb kodus ilma vahenditeta 30 min trenni – thats it!!! Pole siis ime. Muide ka väiksemad vead on vead, sest tegemist on keemiaga. Mõelge tagasi kooli keemiatundi, kus mg siia-sinna võib plahvatuse tekitada.
5) Mõelge. Lugege. Uurige.
6) Enne ainete tarvitamist likvideerige need tähtsamad probleemid: mitte korras toitumine; suvaline, läbimõtlematu või tasemele mittevastav treeningkava.
Edu!
Minu praktika on näidanud, et kui sa ostad poest minimaalselt valmistooteid ja maksimaalselt valmistad võimalikult värsketest toorainetest toitu ise, siis kaob rasv kiiresti.
Loomulikult tuleks enne selgeks teha, millised toidud on tervislikud.
Ma arvan, et mõtetu on kellegi peale saalis vihaseks saada, kui ta 20 min lindil kõnnib – on ju teisi mooduseid ka soojenduse tegemiseks + 20 min pole küll mingi üüratu lindi “kinni hoidmine”. Aga respect kõigile, see vaid mu isiklik arvamus!
Üritan mitte teha harjutusi, mis ilmselgelt lõhuvad keha, alati on olemas kehasõbralikum alternatiiv.
Mõtetud on kõik harjutused, mille juures kasutatakse (treeningu eesmärgist lähtuvalt) vale raskust.
STEROIDID
-) On enne tehtud, tehakse praegu ning tehakse ka tulevikus. Nagu prostitutsioon, ei kao ka steroidid kunagi.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sa võid olla poolt või vastu, see ei omagi erilist tähendust… kellelegi on nad vajalikud ja seega alati nõutud.-) Ütleks, et isiklikku kogemust ei asenda miski – kui ikka tung on, proovige ära! Aga blondisel soovitaks nö kampa võtta – üks ostab; teine uurib koostise ja kõrvalmõjude kohta; kolmas teab, palju, millal ja kuidas võtta tuleb; neljas koostab kõigile personaalsed toitumis- ja treeningkavad; viies peab treeningpäevikuid ning kuues peksab tuimalt kogu kamba õigetel aegadel jõusaali!
-) Ärge nähke igal pool kolli.
-) Mis te arvate, et need, kes räägivad nö natural bodybuildingust ei tahagi teile MIDAGI MÜÜA?! Kogu see teema on üks suur bisnjetss! Steroidid on täpselt samasugune KAUP nagu vadakuvalgu pulber, pulbristatud süsivesikud, mega-multi-gigavitamiinid jne. JA kui ühes usa filmis räägitet, et steroids are bad, siis rohelise tee ekstrakti tootjad ja müüjad plaksutavad käsi!
No siis seda räägidki poes müüjale ka, mis siin just kirjutasid. Ma ei saa aru, miks sa oma pead ei tohi kasutada, kui poes oled – ise ju otsustad, mida ja kas ostad…
Treenimise kohapealt seda et eks ühe pedaalipaari peal saavad olla ainult ühe inimese jalad.Aga muidu nõustajaid ja konsultante on ja olnud piisavalt, kuid pilti pole siiski päris selgeks saanud.
Põhjus miks siia foorumi pöördusin oli see, et välitida reaalset olukorda kliendi ja müügimehe vahel, sest müüja amet on ju lihtsalt müüa.
Minu arvates pole ükski toidulisandite poe müüja lihtsalt müüja, kes suvaliselt kaupa pähe määrib. Toidulisand on kui tarbekaup – vaja oleks, et klient tajuks, et toode on kasulik ja seda jälle ja jälle ostma tuleks. Müüjad on tavaliselt väga hästi teemaga kursis ja alati saad ju öelda, et soovid minimaalse kulutusega saada põhilisi vajalikke tooteid – olen kindel, et keegi ei hakka selle peale mingit üleliigset jama kaela ajama.
Edu!!
P.S. Lased siis u 100 km 5 korda nädalas?! Tubli. Maanteel või läheb ka velotrenasöör arvesse?!
