Tigerkutsu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ise kasutanud seda ja kiidan. Lase kellegi USAst või Afgaanist USA versioon saata.
Kirjutad, et eile tõmabasid ära, aga kuidas täna on… kui ikka tunned, et terava valu lööb mingis asendis, siis mine arsti juurde. Soovitaksin sellistesse selja nikastustustesse tõsiselt suhtuda ja kindlasti ravimisega ka tegeleda ning paranemist oodates mitte trenni peale teha. Olen ise suhteliselt mitu korda selga ära tõmmanud ja iga kord ikka omal süül.
… hmm, hakkasin siin mõtlema, et võibolla buliimikud on enesele teadmatagi millegi Suurema jälile jõudnud – igavese elu saladus. Söövad kubu kõike head-paremat punni ja seejärel roobivad toidu ja pool sisikonda kohe välja tagasi – tundub päris tervislik.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas sul oma jõusaalis pole treenerit/toitumisspetsialisti, kes toitumiskava koostada saaks? Uuri, võibolla teeb soodushinnaga. Räägi saali treeneriga, ta annab ka kindlasti mõned näpunäited, kuidas paremuse poole liikuda.
Suhteliselt imelik teema areng. Teema algataja poolt on ainult kaks postitust – edasi areneb debatt hoopis uue kasutaja eestvedamisel… mis ei vii mitte kuhugi.
Milles probleem, ei suuda šokolaadiga võidelda??!!
Omal vastutusel!!!
Soovitan proovida neil, kel üldine füüsiline vorm ikka üle keskmise.
 jalad vastu seina, käed maas</p>
<p>2) jalad vastu seina, käed ei puuduta maad (käed vastu keha)</p>
<p>3) jalad vastu seina, käed ei puuduta maad, teed kaela ringe ja paenutusi ette-taha-külgedele (loomulikult väga ettevaatlikult ja kontrollitud ulatusega)</p>
<p>Ise tegin seda aastaid, alguses peab ettevaatlik olema, et viga ei teeks. 1-lt 2-le soovitaks liikuda u 1 kuu pärast või kui tunned end mugavalt. 2-lt 3-le veel paar kuud ca. Ühtegi vigastust pole olnud ja kelavalusid vms ka pole. Pea peal seistes saab tegelikult palju harjutusi teha – jõud, tasakaal. Kasuta fantaasiat.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Käte peal kõndimine ja käte peal seistes kätekõverdused (seina najal). On õlale ja seljale rasked, aga käsivars saab ka hea koormuse. Ise teen ja toimib.
Võta hantel või muu raskus kätte ja leia erinevaid harjutusi/viise, kuidas rannet ja käsivart treenida – randmeringid jms.
Mitte küll sellel nädalal palju figureerinud, kuid alati (võiks tihedamini) asjalikke postitusi tegev AlanBStard. Mina annaksin oma hääle tallePluss 1 hääl ka minu poolt.
kas avaldad meile kaasvõitlejatele ka selle salakoha?
Kõige kindlam tee väga üldiselt oleks kusagilt professionaalse toitumiskava tellimine (võibolla sinu jõusaalis on treener, kes on suuteline seda tegema), personaalse treeningkava kelleltki tellimine (jällegi uuri enda jõusaalist), trenn (koos valgu (ja süsivesikute) seigiga), muud toidulisandid (kreatiin, glutamiin) natuke hiljem.
Ise ostan kõik põhitoiduained firmadele mõeldud hulgipoest. Suured munad 1.- tk, korralik kanafilee (mitte broileri), loomaliha jne jne. Võttis aega, et selline võimalus leida, aga tasub ära.
Saab ikka võtta. Kohe esimesel päeval võtad kaasa. Muidugi külastuspäeval saab ka lasta tuua. Toidulisandid on lubatud. Ühel rühmakaaslasel oli kapis pulbreid rohkem kui sõdurivarustust.Vastan, et ei saa ikka võtta!! Ära tekita noortes meestes nii palju lootust. Kõik oleneb, kuhu teenima satutakse ja kuidas konkreetses kohas olukord on. Rääkisin paari sõbraga, kes hetkel teenivad ja neil kapis ei lastud hoida – andsid rühmavanema kätte ja pärast noorteaega said kasutama hakata.
