thunder
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Teatan ametlikult, et mina Arnold Tokko Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu presidendina toetan Eesti Vabariigi praegust valitsust ja peaministrit.
Tubli.
Mina toetan ka.
Ma andsin ka oma hääle neile.
Ma ei tunne tõesti isiklikult kedagi kes Keski valiks.
Ju siis mu suhtlusringkond on väike.
http://www.youtube.com/watch?v=1IEP9ZFEIR8&NR
Minu tagasihoidlik soovitusoleks valida neid, kes vähem rikutud:
IRL, SDE, Rohelised
Mina käisin viimati 3 aastat tagasi ja rohkem ei taha. tõeliselt räpane koht oli.
Tallinna puhtaim koht oli siis Planet Sport. Hetkel käin Arctic Spordis, millel pole ka viga.
Kui korraga juua üle 3 liitri vett, tekib tõesti ajuturse. Sellepärast tulebki juua vett kogu päeva jooksul, mitte ainult siis, kui janu tekib.Minul läheb teinekord trennis küll 3 liitrit, aga seda ca 2-3 tunni jooksul.
Mis te sellisest tüübist arvate?
http://www.metacafe.com/watch/84253/bob_sapp/
Tundub nagu paras idioot olevat, nagu ründav gorilla. Mängu ilu küll ei ole seda vaadates.
Tean inimesi, kes tegelesid regulaarselt spordiga. Siis aga teatud põhjustel jätsid pooleli ja nüüd on saanud tavaks napsutada nädalavahetustel. Tihti tähendab, see seda, et reedel ja laupäeval. Mõnikord alustatakse juba ka neljapäeval.
Seega nädala lõpp trenni tegemiseks ei sobi. Nädala sees aga ei leia nad enam ka väga pointi teha, sest 1- 2 korda nädalas ei anna ka suurt efekti. Aga eks inimesi erinevaid, mõnd venda kohtad regulaarselt nii jõusaalis, kui ka ööklubides.
tõesti huvitav tähelepanek. olen ka enda juures sama asja täheldanud viimaselajal . kuidagi ei taha jooma hakata, teades, et järgmine päev on trenni mõttes samahästi kui nullpäev! ja kui mõtled mitu trenni jääb aastas läbude pärast ära, siis oi oi oi ….võiksin olla juba poole suurem
eks kui küsimuse peale kõigepealt mõnitatakse, ega siis läheb küsimise isu ära küll.
Vahet pole, kui kõva tegija oled, võiks natuke leebemalt suhtuda ka pealtnäha tobedatesse küsimustesse. Kõik ei pruugi su huumorist aru saada.
5-10 min soendus
jõusaali osa 1,5-2 ha
aeroobne 30-60minutit
kokku seega max 3 ha
tavaliselt 2,5ha
teinekord tuleb ka lühem, kui aeroobne osa ära jääb.
Käin regulaarselt Tabasalu ujula infrapunasaunas.
Joon ca 2 liitrit vett enne ja sauna jooksul ära ,siis on väga hea, kui vähem, siis tekib vedeliku puudus.
Päris hea puhastav efekt on, pärast sauna on mõnusalt värske ja hea olla.
Lihastele pidi ka lõdvestavalt mõjuma
Olen käinud Planet spordis viimase poolteist aastat ja üldiselt jään väga rahule.
Võrdluseks olen käinud ka vähemalt 5-6 teises spordiklubis Tallinnas ja midagi nii head kui Planet Sport leidnud ei ole.
Minu arvates Tallinna parim masinate ja vabaraskuste valik, piisavalt õhku, head treenerid, viisakad administraatorid ja puhtuse eest hoolitsetakse väga hästi.
Kui midagi negatiivset otsida, siis oleks see parkimisprobleemid, ja tõesti kohati tipptundidel ülerahvastatus õhtul viie ja seitsme vahel. Ise pole sellega küll hätta jäänud. Teisest küljest annab see rahvahulk ja ka tõusvad hinnad lootust, et klubil tekib ka vahendeid, millega asja veel paremaks edasi arendada.
Pead tihemini sööma 5-6 korda päevas, et tekiks ülejääk, millest ehitada.
Vaata ringi siin foorumis ja artiklites toitumisest otsingu all.
