Skip to main content

theONE1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,456 through 1,470 (of 1,514 total)
1 2 3 … 97 98 99 100 101
  • Autor
    Postitused
  • detsember 2, 2005 at 10:29 e.l. in reply to: valk #63402
    theONE1
    Member

    kaseiin on jah aeglaselt imenduv ja seda peaks siin ikka leiduma! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 2, 2005 at 8:41 e.l. in reply to: aidake väheke :) #63397
    theONE1
    Member

    toitumine on kõige alus jah, see järel trenn jms. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 1, 2005 at 4:34 p.l. in reply to: Valu alaseljas #63375
    theONE1
    Member

    see probleem on ka väga paljudel,et minnakse soojenduseta kohe harjutuste juurde! Sellepärast tehakse ka enne tööseeria juurde minnes ka soojendusseeria, mis siis on sama harjutus, mida hakatakse sooritama aga väikese raskusega, see vähendab veelgi riski vigastuste tekkeks. Kuid alaseljavalud on halvad, kui see ei möödu siis kindlasti arsti juurde, soovitan ma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 1, 2005 at 4:30 p.l. in reply to: Hommiku tv #63374
    theONE1
    Member

    küll tuleb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 1, 2005 at 12:53 p.l. in reply to: Tänane Fitness.ee uudiskiri #63359
    theONE1
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 1, 2005 at 12:09 p.l. in reply to: Treeningkava #63355
    theONE1
    Member

    Kõigepealt võiks seda öelda, et keegi sulle seda kava anda ei saa, mis mõjub kõige efektiivsemalt, sest erinevatele inimestele mõjuvad harjutused erinevalt. Siin saab anda ainult näidiskavasid, mida võiksid proovida:

    nt.

    1.rind,triitseps,õla eesosa

    2.selg, biitseps,trapets

    3. jalad, õlad

    kõhtu nagu ikka iga trenn !

    Edu proovimisel!

    detsember 1, 2005 at 10:13 e.l. in reply to: Söömise kiirus! #63345
    theONE1
    Member

    nagu eelmine vastaja ütles on oluline just et toit nö. mälutakse parajalt peenes, et pikendada nn. toitu liikumist, seega eelista püreedele just selliseid toite,mida pead ise nö. peenestama! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 1, 2005 at 7:20 e.l. in reply to: selline probleem..? #63312
    theONE1
    Member

    nagu eespool juba soovitatud, siis on alguseks jah väga hea kepikõnd, siis ujumine on alguseks väga hea. Oleneb kui raske vigastus ta põlvedel oli, aga kindlasti alustagu tasa ja targu järk-järgult koormust suurendades ning vältida selliseid harjutusi, mis annavad suure koormuse põlvedele(jalapress, kükida), seda enam kui ta on natuke ka ülekaalus!

    edu!

    november 30, 2005 at 9:23 p.l. in reply to: Päevamenüü #63326
    theONE1
    Member

    enne magamaminekut röstsai,puuvili ja jogurt?? hmm süsivesikud lähevad rasvaks, kui sa juhuslikult öösel tantsima ei lähe, siis neid asju ära söö <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 30, 2005 at 4:49 p.l. in reply to: Air Alert II (BURN OUTS)?? #63313
    theONE1
    Member

    hamstring on põlvekõõlus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 30, 2005 at 4:12 p.l. in reply to: Selg ei saa kurnatud #63311
    theONE1
    Member

    Selja treenimisel on oluline nagu ka mainiti see, et kasutad õigeid asendeid ja õigeid harjutusi, selge on see, et kui selg läbi ei ole töötatud, siis oled kuskil vigu teinud Proovi katsetada erinevaid harjutusi ja erinevaid kordusi ja seeriaid, muidu ei saagi teada,mis sulle mõjub ja mis mitte!Ja nagu eelpool öeldud TEHNIKA!!! Eelkõige puhkus ja töö ainult lailihasega! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 30, 2005 at 3:42 p.l. in reply to: rinnalihas #63158
    theONE1
    Member

    3 on tõesti väga pikk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 30, 2005 at 3:26 p.l. in reply to: rinnalihas #63157
    theONE1
    Member

    kiiresti ei saa midagi, muidu ei arene midagi ja vigastused on kiired tulema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 30, 2005 at 3:23 p.l. in reply to: harjutuste vahetus #63156
    theONE1
    Member

    Kõigepealt on see kõik suhteline, aga kuna hakkasid alles treenima, siis hea oleks jah et vaheta kuskil alguses 2 kuu tagant kava ning harjutusi.Hiljem tulevad ka kogemused ja näed ise millised harjutused ja mis su kehale mõjuvad!

    edu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 30, 2005 at 9:28 e.l. in reply to: küsimus Vend Vähile #63294
    theONE1
    Member

    rasvast nii palju, et 100g oleks kuksil miinimum päevas, et organism saaks normaalselt töödata, kuid jah kõik sõltub palju kaalud jne. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,456 through 1,470 (of 1,514 total)
1 2 3 … 97 98 99 100 101