Skip to main content

theONE1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,411 through 1,425 (of 1,514 total)
1 2 3 … 94 95 96 … 99 100 101
  • Autor
    Postitused
  • detsember 6, 2005 at 2:34 p.l. in reply to: Pakasega treenimine #63673
    theONE1
    Member

    igasugune liikumine ja treening tuleb kasuks :ph34r:

    detsember 6, 2005 at 10:27 e.l. in reply to: küsimus lõuatõmbamise kohta #63653
    theONE1
    Member

    Kõige kergema seletusena võiks öelda seda, et plokil tõmbed kukla taha lisavad laiust ja lõua alla tõmbed paksust! lõua tõmbamisel kukla taha ja plokil kukla taha erilist vahet lihase mõjule pole, kuid plokil kukla taha tõmbed on heaks põhjaks lõuatõmbamisele kukla taha!

    detsember 6, 2005 at 7:45 e.l. in reply to: küsimus lõuatõmbamise kohta #63640
    theONE1
    Member

    jah soovitus oleks see, et kui sa oled suht algaja, siis ära tõmba kukla taha ei plokkki, ega ka nn. lõuga kukla taha, vaid tõmba nii plokki kui ka lõuga ette. Lõua tõmbamisel ette on jah vaja selja lailihase ja biitsepsi tugevust :ph34r:

    detsember 5, 2005 at 9:30 p.l. in reply to: Milos Sarcev Video #63631
    theONE1
    Member

    ei kujuta ettegi:)

    detsember 5, 2005 at 9:23 p.l. in reply to: treeningkava #63630
    theONE1
    Member

    lihaseid peab arendama ikka kõiki, mitte ainult teatud lihaseid, muidu tekib

    ebaproportsioon lihaste vahel :ph34r:

    detsember 5, 2005 at 8:35 p.l. in reply to: reie siselihased #63622
    theONE1
    Member

    kükk kangiga jalad laialt nt. siis nt.jalapress jalad laiemalt :ph34r:

    detsember 5, 2005 at 7:29 p.l. in reply to: kiiresti mis mitte #63616
    theONE1
    Member

    eiramisest ei olegi juttu ju, vaid sellest et neid ei tohiks üle tarbida!

    detsember 5, 2005 at 7:13 p.l. in reply to: kiiresti mis mitte #63614
    theONE1
    Member

    tahtsin seda öelda, et pähklid on suure valgusisaldusega, kuid kõrge rasvaseisaldusega, nende söömisega ei tasu liiale minna ja sa võid ju ühe pähkli endale kõhtu panna! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ära muutu isiklikuks ja ära ärritu!

    detsember 5, 2005 at 6:48 p.l. in reply to: kiiresti mis mitte #63612
    theONE1
    Member

    pähklid on kõrge rasvasisaldusega kahjuks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 5, 2005 at 6:07 p.l. in reply to: selline kysimus? #63602
    theONE1
    Member

    suht raskesti küsitud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga jah intensiivsel treeningul vajad rohkem valku ja seega lihas peaks ka arenema arvan ma :lol:

    detsember 5, 2005 at 6:05 p.l. in reply to: aidake väheke :) #63601
    theONE1
    Member

    toidukavasid leiab jah siit portaalist küllaga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 5, 2005 at 6:05 p.l. in reply to: Kava. #63599
    theONE1
    Member

    võibolla kõigepealt soovitaks sul triitsepsile üks harjutus ära võtta, piisab 3-st harjutusest, siis biitsepsile soovitaks käte kõverdamist hantlitega kaldpingil.Õlale soovitaks surumist kangiga rinna eest.Muidu oleks nagu ok. Kõige paremini saadki head tulemused nii, et ise katsetad, mis sulle mõjub, sest teised sulle kava paika panna ei saa, kui siis ainult nõu anda kui tõesti midagi valesti teed. Kõik inimesed on erinevad ja harjutused mõjuvad ka erinevalt. Palju oleneb ka kui tihti trennis käid.Samuti vaheta harjutusi, vareiieir kordustega ja puhkepausidega jne. Nippe on palju ja need kõige õigemad just sulle, saadki ise välja selgitada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    edu!

    detsember 5, 2005 at 5:24 p.l. in reply to: Kava. #63594
    theONE1
    Member

    kaua oled teinud trenni?

    detsember 5, 2005 at 3:06 p.l. in reply to: kysimus kava kohta!! #63581
    theONE1
    Member

    srry, minu viga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 2 kuu kohta on 5 korda nädalas väga palju, 2 kuud loetakse algajaks ja seega pole su lihased veel nii suure koormusega harjunud ja tekib ületreening millest väljatulek võtab palju aega, seega, soovitaks sul käia 3 korda nädalas ja teha sama kava suurtele 2 harjutus ja väiksetele 1 harjutus, seda tee veel kuskil 2 kuud ja siis saad juba tõsta taset!

    detsember 5, 2005 at 2:53 p.l. in reply to: Marek Kalmus täna kell 18.15 ETV Spordifookuses. #63578
    theONE1
    Member

    kehapikkuse poolest oleks kivikas paremas olukorras, aga jah heas vormis mõlemad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,411 through 1,425 (of 1,514 total)
1 2 3 … 94 95 96 … 99 100 101