Skip to main content

theONE1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,366 through 1,380 (of 1,514 total)
1 2 3 … 91 92 93 … 99 100 101
  • Autor
    Postitused
  • detsember 16, 2005 at 4:43 p.l. in reply to: Raskus rinnalihastel #64593
    theONE1
    Member

    kuskil 85-50% maksimumist! Kõige paremini saad ju ise proovida, põhiline on see et viimase seeria viimaste kordustega saaksid maksimaalse kurnatuse!

    detsember 16, 2005 at 4:22 p.l. in reply to: nõrguke #64589
    theONE1
    Member

    sama teema oli jah mine loe seda!

    detsember 15, 2005 at 2:31 p.l. in reply to: uus üritaja #64509
    theONE1
    Member

    kepikõnd on väga hea variant jah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 15, 2005 at 10:54 e.l. in reply to: nõrguke #64503
    theONE1
    Member

    70% on suhteliselt suur raskus peale ületreeningut! Põhiline viga ongi see, et hakatakse trenni tegema sealt kuhu enne ületreeningut pooleli jäädi.Tuleb alustada ikka väikeste raskustega ja järk-järgul siis treeningut uuesti intensiivistades, et organism ja lihased saaksid uuesti toonusesse. Lihased on kanged sellepärast et sa ilmselt ei venita. Venita alati peale konkreetseid harjutusi, see vähendab ka järgmine päev lihaste valulikkust! Järgmine kord hakka väikeste raskustega! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 14, 2005 at 10:58 p.l. in reply to: Valgumürgitus ? #64485
    theONE1
    Member

    selliste sümptomitega viirus on liikvel jah.Ületreeningust nii hulluks asi ei lähe ja valk ka vaevalt nii mõjub! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 14, 2005 at 4:06 p.l. in reply to: seljas valu #64449
    theONE1
    Member

    tavaliselt ongi alaselg see, mis hakkab tunda andma, kui raskused suureks lähevad. Seega võtke seljasirutus ka treengusse ning tehke see treeningu lõpus. Alaselja vigastused on väga ohtlikud, pigem karta kui kahetseda. Loomulikult on ujumine väga hea! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 14, 2005 at 4:03 p.l. in reply to: Kreatiin #64448
    theONE1
    Member

    kreatiin seob jah vett ja ega see taandareng nüüd nii suur ka pole kui kuuri lõpetad, ega siis trenni tegemata ei jäta ju! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 14, 2005 at 2:22 p.l. in reply to: Tere, tahaks abi! #64426
    theONE1
    Member

    pane otsingusse, siin foorumis on sellest väga palju räägitud, kuidas toitud enne trenni, peale trenni jne. , üle rääkida pole nagu mõtet! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 14, 2005 at 2:03 p.l. in reply to: Tere, tahaks abi! #64423
    theONE1
    Member

    3 korda jõusaal pluss aeroobne ning toitumine ja ongi kõht läinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 14, 2005 at 7:52 e.l. in reply to: trenn muusika saatel #64387
    theONE1
    Member

    hea muusika,mis aitab keskenduda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 13, 2005 at 9:09 p.l. in reply to: Nii plaan… aidake… #64378
    theONE1
    Member

    loomulikult võid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> hea ongi kui saad toituga enamuse valkudest ja hea kui need oleks täisväärtuslikud ikka(loomne valk)!

    detsember 13, 2005 at 9:07 p.l. in reply to: Hoopis selline küsimus… #64376
    theONE1
    Member

    yep <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 13, 2005 at 8:44 p.l. in reply to: Hoopis selline küsimus… #64369
    theONE1
    Member

    valesti saab alati tarvitada, tavaliselt võetakse üle, kreatiini ülevõtmine põhjustab tavaliselt seedeprobleeme ja valgu ülevõtmine ei mõju neerudele hästi. Süsivesikutega on aga nii nagu ikka, see mis organismile vaja ei lähe, talletatakse rasvana!

    detsember 13, 2005 at 8:41 p.l. in reply to: Nii plaan… aidake… #64367
    theONE1
    Member

    mingi aeg? kreatiini võta kuskil tund enne trenni ja siis kohe peale trenni, koos valgu ja süsivesikutega!40ga pole sul mõtet võtta, sest organism võtab nagunii ainult 30g korraga! valku võta kehakaalu järgi päevas! kuskil 1,4-1,6 g/kehakilogrammi kohta! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 13, 2005 at 6:22 p.l. in reply to: mis te arvate mu rinnalt surumisest? #64349
    theONE1
    Member

    2 kilost kangi tahaks isegi näha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,366 through 1,380 (of 1,514 total)
1 2 3 … 91 92 93 … 99 100 101