Skip to main content

theONE1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,351 through 1,365 (of 1,514 total)
1 2 3 … 90 91 92 … 99 100 101
  • Autor
    Postitused
  • detsember 22, 2005 at 12:13 p.l. in reply to: toidulisandid ja sündimata lapsed. #64929
    theONE1
    Member

    kui sa keemiat panema ei hakka, ei juhtu sinuga midagi! Tarbi mõõdukalt ja nii nagu vaja! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 21, 2005 at 3:09 p.l. in reply to: Valusate lihaste peale trenni tegemine… #64871
    theONE1
    Member

    ei vanus siin ei loe <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> alustada tuleb ikka algajate kavaga, siis edasijõudnud jne. Ületreening tuleb igas vanuses <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Noortel kuni 16-l on lihtsalt mõningad harjutused, mida neile ei soovitata nt. kükk kangiga turjal, surumine suurte raskustega kukla tagant jms.

    detsember 21, 2005 at 2:37 p.l. in reply to: Massikava #64866
    theONE1
    Member

    sa pead ikka siin suure korrastuse tegema! väga segane värk!!! Säärtele tee pigem rohkem seeriad, 2-st jääb kindlasti väheks jms. vead! Ühesõnaga vaata portaalis olevaid näidiskavasid, hetkel on pudru ja kapsad! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 21, 2005 at 2:34 p.l. in reply to: Valusate lihaste peale trenni tegemine… #64865
    theONE1
    Member

    Tavaliselt võetakse lihased treeningusse nii, et tehakse koos lihased, mis on teistega seotud nt. rind, triitseps ja õla eesosa, seega võid vabal teha järgmine päev õla tagaosa ja keskosa jne. Valu pole aga midagi muud kui lihases tekkinud mikrotraumad, mis vajavad taastumist vähemalt 48 tundi! Seega kui kardad tee siis järgmine päev selga, siis oled kindel et valutav rind ei sega. Trenni saad ju ise planeerida ja kava paika panna! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 21, 2005 at 2:30 p.l. in reply to: lõualott? #64863
    theONE1
    Member

    jooks sinna jah vaevalt aitab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 21, 2005 at 11:12 e.l. in reply to: Seerjad/kordused #64853
    theONE1
    Member

    kui kaua oled trenni teinud? Algajale on 4 seeriat kindlasti palju soovitan 3 seeriat. Kindlat reeglit et millal püramiidi ja tavalist seeriat teha pole. Osadele mõjub püramiid osadele jälle tavalised seeriad ja kordused. Kõik on suhteline. Kindlasti võid proovida vahetada ja mängida korduste arvuga nt. kuu aega jõudu, kuu massi ja kuu reljeefi ehk siis vastupidavust jms. Pole olemas selliseid harjutusi, mis igale ühele sobivad, vaid neid tuleb ise järele proovida, et tunda, mis mõjub, mis mitte.

    Tavaliselt kui on tegu massi arendamisega, siis toimub raskuse tõstmine kiiresti ja vastupanu negatiivses tsoonis aeglustamine. Loomulikult pead tundma, et see just sellele lihasele mõjub ning samuti tunda et teeb harjutuse liigutust täie amplituudiga! Neid erinevaid variante on palju ja nendest on ka palju juttu olnud, seega katseta ja proovi!

    edu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 20, 2005 at 7:27 p.l. in reply to: Kõrvetised aka reflukshaigus #64837
    theONE1
    Member

    üks variant mis kõrvetisis tekitab on see, et peale söömist heidetakse natukeseks puhkama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Muide selline jook nagu 7up leevendab kõrvetisi, kuigi on gaseeritud jook, nii nad räägivad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 20, 2005 at 7:07 p.l. in reply to: Harjutuste m6ju…. #64836
    theONE1
    Member

    pakun välja ületreeningu, kui lihased on tavalisest valusamad ning pole tunnet et trenni oleksid teinud, kuigi jah neid variante, mis sul valesti võib olla on päris palju! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 20, 2005 at 3:00 p.l. in reply to: Kas minna trenni?? #64812
    theONE1
    Member

    parem ravi ennast terveks, organismil on treeningu ajal niigi raske su haigusega võidelda.Midagi ei juhtu kui mõne trenni ära jätad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 19, 2005 at 4:02 p.l. in reply to: ABI:) #64759
    theONE1
    Member

    proovi mahlaga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 19, 2005 at 3:28 p.l. in reply to: Õlad #64758
    theONE1
    Member

    esiteks ära ropenda, ja teiseks, mine käi arsti juures ära, kui ta sul ei valuta samal ajal kui ragin läbi käib, siis on veel õige aeg arsti külastada! Ja käte ringid ei olegi head soojendusharjutused, eriti kui neid külmast peast teha ja väga hoogsalt, siis võidki ennast vigastada!

    detsember 18, 2005 at 9:54 p.l. in reply to: Parimad harjutused triitsepsile ja biitsepsile? #64711
    theONE1
    Member

    esiteks on kõik individuaalne, see mis mõjub ühele ei pruugi sulle mõjuda. Seda saad ainult ise katsetada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 18, 2005 at 9:10 p.l. in reply to: Kuda siis õieti kreatiini võtta #64710
    theONE1
    Member

    laadimis faasis(5 päeva) 20g päevas, peale seda 4-5 nädalat 10g päevas, tund kuni poolteist tundi ennem trenni ning kohe peale trenni!

    detsember 18, 2005 at 3:12 p.l. in reply to: mahlad ja puuviljad #64686
    theONE1
    Member

    puuviljad sisaldavad fruktoosi, mis on lihtsüsisvesik ehk monosahhariid ning need lahustvad hästi vees, mille tulemusena nad imenduvad kiiresti peensoolsest verre! Ja miks sul nende puuviljad kaalu vaja on? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 18, 2005 at 3:09 p.l. in reply to: selg:D #64684
    theONE1
    Member

    pole viga sellise vanuse kohta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,351 through 1,365 (of 1,514 total)
1 2 3 … 90 91 92 … 99 100 101