Skip to main content

theONE1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,246 through 1,260 (of 1,514 total)
1 2 3 … 83 84 85 … 99 100 101
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 12, 2006 at 3:26 p.l. in reply to: pikkus #66517
    theONE1
    Member

    mõõdukate raskustega, õigete harjutuste ja mõõduka intensiivusega tehes kohe kindlasti tuleb see kasuks! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 12, 2006 at 3:08 p.l. in reply to: Kas mehed käivad meie pärast jõusaalis??? #66513
    theONE1
    Member

    enamus tahavad ikka ise heas vormis olla, selliseid blayboysid on ikka vähe ma arvan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 12, 2006 at 1:39 p.l. in reply to: seedehäired. #66502
    theONE1
    Member

    ju siis oli seda liiga palju maole! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 12, 2006 at 1:26 p.l. in reply to: toitumine #66500
    theONE1
    Member

    see veregrupidieet on väga individuaalne, aga soovitan sul toitumine üleüldse üle vaadata. Arvatavasti sa juba tea, et kõige suurem oht on rasvuda öösel, see aga saab tekkida siis kui su õhtune toidukord on valel ajal ja valede toiduainetega. Esimene samm alla võtta on vähendada süsivesikute hulka toidus õhtusel ajal!!! Pane rõhk igasugustele taimsetele õlidele! Toitumisest on siin foorumis palju räägitud, seega kasuta otsingut!

    jaanuar 12, 2006 at 1:22 p.l. in reply to: Kõik algusest #66499
    theONE1
    Member

    minugi soovitus oleks hakata väikeste raskustega ning algaja kavaga. Tavaliselt taastuvad lihased ruttu, kuigi jah sul on olnud suhteliselt suur vahe sees, seega võib võtta kauem, aga parem karta kui kahetseda ja hakata tasa ja targu tegema. Väga hea oleks ujumine!

    jaanuar 12, 2006 at 1:20 p.l. in reply to: pilt mustaks #66498
    theONE1
    Member

    võib olla nii kasvuiga, vererõhk, vereringe häired, liiga raske trenn jms. Kui see kestab veel mõne aja, siis soovitan pöörduda arsti poole, järgmine kord võid muidu üldse teadvuse kaotada!

    jaanuar 12, 2006 at 9:43 e.l. in reply to: noore algaja treening #66468
    theONE1
    Member

    oled veel algaja ja sellepärast on soovitav käia kuskil 3 korda nädalas ning teha sama kava, soovitan suurtele(rind, selg, reienelipea) lihasgruppidele 2 ja väikestele(biitseps, triitseps, õlg jms.) 1 harjutus. Arvan samuti et valku pole sul mõtet veel võtta kuna su treening maht pole veel kuigi suur ja valgud peaksid saama kätte tavatoidust. Kui oled algajate kava ära teinud, siis on lihased sissetöötatud ning seejärel saad juba konkreetsemalt kindlatele lihasgruppidele trenni tegema hakata!

    edu!

    jaanuar 11, 2006 at 8:45 p.l. in reply to: K ja Mg #66433
    theONE1
    Member

    vbl sa mõtled preparaate aga looduslikultm saab kaaliumi nt. Liha, piim, puu-, kaun- ja aedviljad, teravili. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 11, 2006 at 8:42 p.l. in reply to: Lihaste kurnamine? #66432
    theONE1
    Member

    jah suur ületreeningu oht on! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 11, 2006 at 7:49 p.l. in reply to: Kõhulihased #66419
    theONE1
    Member

    täiesti individuaalne!!! Ei saa võtta üheselt selliseid asju!

    jaanuar 11, 2006 at 7:47 p.l. in reply to: hyppe trenn? #66417
    theONE1
    Member

    uus hüppetrenn??? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 11, 2006 at 7:46 p.l. in reply to: soovitage?? #66416
    theONE1
    Member

    vaata selliseid toidulisandeid, kus oleks sees nii proteiini,kreatiini, süsivesikuid jms. tavaliselt on need massilisajad! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 11, 2006 at 7:11 p.l. in reply to: rinnalihase alumine osa #66410
    theONE1
    Member

    alaosa saad ka teha blokil ristivedu tehes, käed siis rinna alaosale risti! Olen ise teinud seda kõhupingil pea alaspidi hantlitega, kas siis surumine või lendamine! Ebamugav on veits aga saab hakkama! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 11, 2006 at 6:49 p.l. in reply to: Kõhulihased #66406
    theONE1
    Member

    lihas ei arene enam ongi kõik! Lihtsalt kui iga päev teed, siis ei taastu ära. Kõhulihased väsivad ruttu ja taastuvad aeglaselt!

    jaanuar 11, 2006 at 6:48 p.l. in reply to: Mis harjutusi teha #66405
    theONE1
    Member

    kuna sa nii palju kordusi suudad teha, siis on kas rasksu väike või sa ei pinguta piisvalt. Massi saad kui teed seerias kordusi vahemiku 6-12 ning reljeefi 12-15! 15 ja rohkem on juba vastupidavus jah!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,246 through 1,260 (of 1,514 total)
1 2 3 … 83 84 85 … 99 100 101