Skip to main content

theONE1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,231 through 1,245 (of 1,514 total)
1 2 3 … 82 83 84 … 99 100 101
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 13, 2006 at 9:38 e.l. in reply to: Biolabi toidulisandid #66600
    theONE1
    Member

    see on taimne valk, eriti ei soovita seda, otsi sellist proteiini, kus oleks loomne valk! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2006 at 9:04 e.l. in reply to: Hantlitega lennutamine või surumine… #66596
    theONE1
    Member

    Esiteks pead seda ise proovima, mis sulle mõjub ja millise süsteemiga sul mõtete teha on, keegi ei saa sulle sinu seisukohalt öelda, nad räägivad lihtsalt mis neile on mõjunud! Kuna lendamine on jah isoleeritud harjutus, siis on raskused väiksemad ja rinna maximaalne ärakurnamine pole kuigi efektiivne, soovitav ongi teha seda koos surumisega. Palju oleneb kaua oled teinud, kui oled juba edasijõudnud, siis võiksid katsetada erimeetodeid( superseeriad, eelväsitamine, kurnamine jms.)Ja see jutt et ühele lihasele pole mõtet üle 3 harjutuse teha ei pea paika. See jutt on põhiliselt väikeste lihaste jaoks nagu biitseps, triitseps jms. Palju on kinni ka trenni intensiivsuses ja selle sooritamises, on mehi kes kurnavad 2 harjutusega lihase niivõrd läbi ja samas mõni teeb seda 4 harjutusega. Põhiline ongi see, et kurnaksid oma lihased maksimaalselt läbi. Lihas areneb ainult siis kui tal on raske töötada. Kui oli veel nö. A. Schwarzeneggeri ajastu, siis olid üldse nii seeriate, korduste ja harjutuste arv kohutavalt suured ning paljud sellel ajal treeninud lõpetasid peagi ületreeningus, sellised kordused, seeriad ja harjutuste arvud olid jõukohased vaid vähestele!

    jaanuar 13, 2006 at 8:53 e.l. in reply to: rinnalihase alumine osa #66595
    theONE1
    Member

    ristivedu saab teha nii nagu soovid, vastavalt siis kas üla, kesk või alaosale, kõik sõltub keha ja käte asendist!

    jaanuar 13, 2006 at 8:51 e.l. in reply to: Taimne valk: soja, sojavalk, sojajahu #66594
    theONE1
    Member

    umbes sarnane toode on apteegis, mida toodab Biolab. Lahustub hästi vees, aga ei anna nii head tulemust kui loomne valk! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 12, 2006 at 9:00 p.l. in reply to: Valk suusatamises #66567
    theONE1
    Member

    peaks kasutama? Kui sul on tavatoitumine korras, siis ole lisavalku vaja, aga soovitaks vbl aeglaselt imenduvat valku!

    jaanuar 12, 2006 at 8:24 p.l. in reply to: Rasvapõletus kõhu pealt #66565
    theONE1
    Member

    pole nagu ennem sellist väljendit kuulnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 12, 2006 at 8:23 p.l. in reply to: Küsimus kreatiini kohta jälle #66564
    theONE1
    Member

    okei kui nii siis nii:)

    jaanuar 12, 2006 at 7:13 p.l. in reply to: Küsimus kreatiini kohta jälle #66553
    theONE1
    Member

    tundub nii <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tavaliselt peetakse 2 nädalat pausi ja siis uuesti laadida, aga see laadimisfaas on küllaltki suhteline võid, kohe võtta 5g päevas peale puhkust! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 12, 2006 at 7:10 p.l. in reply to: Küsimus kreatiini kohta jälle #66550
    theONE1
    Member

    25g???

    jaanuar 12, 2006 at 6:38 p.l. in reply to: Lihasvenitus #66545
    theONE1
    Member

    arvad et asi on venituses? Sümptomid on sarnased õlaliigese ümber olevate sidemete vigastustele, aga kõige kindlamini saab seda öelda ikkagi arst. Ja see jutt et arstid jõusaalis käijaid nö. nimelt jõusaalist eemal hoiavad on nagu küll vale arusaam. Tuleb pöörduda ikkagi spordiarstide poole. Õlavigastused on tõsised asjad ning selle mitte väljaravimine võib su jõusaali tegevusele üldse kriipsu peale tõmmata! Seda soovitan mina, aga eks sa tea ise paremini! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 12, 2006 at 5:44 p.l. in reply to: Treeningkava #66542
    theONE1
    Member

    midagi hullu pole jah, täiesti arvestatav ja tähtis ongi see, et sulle mõjuks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 12, 2006 at 4:58 p.l. in reply to: Kerepöörded trenazööril #66538
    theONE1
    Member

    ära ainult väga hoogu mine selle pööramisega, see peab olema ikkagi fikseeritud, muidu saad kasu asemel hoopis kahju, võid alaselja ära tõmmata! Kerepöördeid kangiga soovitan teha istudes, mis välistab nö. ebapuhta sooritamise ning ka vigastuste oht on väiksem! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 12, 2006 at 4:55 p.l. in reply to: Treeningkava #66537
    theONE1
    Member

    see on ikkagi harjutuse õige sooritamise küsimus, saab ka lihase täiega ära kurnata, tehes max. 3 seeriat, aga kui sulle mõjub, siis edu!

    jaanuar 12, 2006 at 4:30 p.l. in reply to: küsimus #66531
    theONE1
    Member

    oeh seda teemat on siin nii palju juba olnud, kas otsing ei aita? Erinevaid variant on olnud küll-katseta ja proovi, muidu teada ei saa, see mõju on nagunii individuaalne osadele mõjub, osadele mitte! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 12, 2006 at 4:28 p.l. in reply to: Treeningkava #66529
    theONE1
    Member

    6 seeriat kükki??? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Need seeriad ja kordused on sul küll väga “kirjud”. Tee parem mõned kuud sama korduste arvuga, seejärel muuda! Hea oleks kui kirjutaksid erladi välja mis päeval mis lihagruppe teed ja siis nende kohta harjutused. Väga raske on seda läbi töötada ja anda nõu!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,231 through 1,245 (of 1,514 total)
1 2 3 … 82 83 84 … 99 100 101