Skip to main content

theONE1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,216 through 1,230 (of 1,514 total)
1 2 3 … 81 82 83 … 99 100 101
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 14, 2006 at 11:09 e.l. in reply to: Alkohol #66766
    theONE1
    Member

    1g alkoholi annab 7kcal, arvesta ise ja need on veel tühjad kalorid. Muide kasuta otsingut sellest on juttu olnud siin küll!

    jaanuar 14, 2006 at 11:08 e.l. in reply to: algajale valk #66765
    theONE1
    Member

    valgu päevane kogus sõltub su kaalust, eesmärkidest, soost, treeningu intensiivusest jms. Soovitan sul võtta päevas 1,4-1,6 g valku ühe kehakilogrammi kohta. Ja see biolabi valk on taimne soja valk!!! Oragnism võtab korraga ära ainult 30g valku, ülejäänu viiakse organismist välja, seega pole mõtet üle võtta, sest see on raiskamine!

    jaanuar 14, 2006 at 8:16 e.l. in reply to: Mida süüa??? #66741
    theONE1
    Member

    Tuleks tarbida süsivesikui, mis peaksid olema madala glükeemilise indeksiga ja aeglaselt imenduvad, nt. kaerahelbed, rukkileib, yams, jogurt jms. Süsivesikuid peaks tarbima ca. 40 – 80 grammi ning neid tuleks kombineerida valgurikka toiduga, nt. liha, munad vms.

    Süsivesikute ning toidu selline kombinatsioon on oluline, et ka aeroobse järgselt ei tekiks insuliini järsku tõusu, mis tekitab sellise nn. järelpõlemise efekti (rasvade).

    jaanuar 13, 2006 at 9:38 p.l. in reply to: kõige tugevam rasvapõletaja?? #66723
    theONE1
    Member

    teab veel keegi huvitavaid valemeid`? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2006 at 9:37 p.l. in reply to: Aeroobne nädal täiskäiguga!!! #66722
    theONE1
    Member

    ega sa nädalaga ei põleta seda rasva ju, see on ikka pikaajaline protsess. Pigem tee iga nädal aroobset, jõusaali kõrvalt!

    jaanuar 13, 2006 at 2:54 p.l. in reply to: soovitage?? #66657
    theONE1
    Member

    kui ennem seganud kokku pole, siis osta ikka mingit kindlat asja kus olemas kõik koos!Siin neid massilisajaid küll ju! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2006 at 2:43 p.l. in reply to: kiiresti kaalust juurde #66648
    theONE1
    Member

    süüa jah siis vastavaid preparaate mida võid ka siit portaalist leida!

    jaanuar 13, 2006 at 2:15 p.l. in reply to: superman #66642
    theONE1
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2006 at 2:14 p.l. in reply to: kiiresti kaalust juurde #66640
    theONE1
    Member

    kas kaalu annavad lihased või rasv? Muud pole midagi lihtsalt võib hakata liigestele ja sidemetele, seega tuleb neid tugevdada! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2006 at 11:31 e.l. in reply to: superman #66623
    theONE1
    Member

    ilma trennita suruda 115 on ikka hea küll ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2006 at 11:28 e.l. in reply to: superman #66618
    theONE1
    Member

    jah sellise keha on talle andnud geenid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tal on selline kehatüüp nagu MESOMORF ehk siis atleet. Õnnelik vend <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2006 at 10:33 e.l. in reply to: valusad lihased- palun abi? #66614
    theONE1
    Member

    väga tugev valu mitu päeva järjest viitab ületreeningule <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2006 at 10:25 e.l. in reply to: Biolabi toidulisandid #66613
    theONE1
    Member

    nagu juba eespool öeldi on jah biotechi, siis siit amazonist saad ja on veel mõningad aga ei tohi vist teistele toodagutele siin reklaami teha, kunagi oli sellest siin juttu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2006 at 10:21 e.l. in reply to: Valk suusatamises #66612
    theONE1
    Member

    sageli on korralik suusatreening veel kurnavam kui jõusaalitreening, seega soovitan küll midagi kasutada!

    jaanuar 13, 2006 at 9:45 e.l. in reply to: Kaalulangetus + trenn #66603
    theONE1
    Member

    esimene viga on see, et sööd ainult 3 korda päevas, soovitav oleks süüa 4-5 korda päevas nii 2,5- 3 tunniste vahedega. Hommikusöök on sul ka väga nigel, hommikusöök peaks olema päeva tähtsaim, mis annab sulle vajaliku energiat päeva alustamiseks, pelgalt 2 tassist teest ja õunast ei piisa, söö kas putru, maisihelbeid jms. sinna kõrvale võid süüa õuna ja jogurti ja tee. Kui sa sööd päevas 3 korda, siis organism on viidud nö. säästu reziimile ja ta võtab nendest toidukordadest maximumi, mis aga ladestub rasvana. Lihtsamalt öeldes võtab organism toidust ainult teatud koguse toitainetest ning ülejäänud töödeldakse rasvaks. Kui sa aga sööd 4-5 korda päevas väiksemate portsjonitena, siis organism kasutab enamuse sellest ikkagi oma tegevuseks!Kuigi toitumine on suur teema, siis seda pole mõtet siin eraldi lahat, otsingust saad selle kohta piisavalt materjali!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,216 through 1,230 (of 1,514 total)
1 2 3 … 81 82 83 … 99 100 101