Skip to main content

theONE1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,201 through 1,215 (of 1,514 total)
1 2 3 … 80 81 82 … 99 100 101
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 16, 2006 at 8:33 e.l. in reply to: Küsimus selline :| #66927
    theONE1
    Member

    Kõik võib olla kinni ainevahetuses või siis toitumises!Kas toitud õieti?Kas teed piisavalt aeroobset?Vasta nendele küsimustele ja võid abi saada!

    jaanuar 16, 2006 at 8:19 e.l. in reply to: küsimus??? #66844
    theONE1
    Member

    täiesti individuaalne, mõnel rutem mõnel varem. Aga intensiivne trenn, toitumine jms. on heaks eelduseks, et saad peagi tulemusi näha!

    jaanuar 15, 2006 at 5:54 p.l. in reply to: Kehakaal. #66910
    theONE1
    Member

    siis pole muud kui tuleb arvutada palju sa päevas kulutad ja palju toiduga saad!!!

    jaanuar 15, 2006 at 5:52 p.l. in reply to: noore algaja treening #66909
    theONE1
    Member

    algaja kava olenevalt inimesest 2-3 kuud, siis edasijõudnute kava nagu öeldud!

    jaanuar 15, 2006 at 4:03 p.l. in reply to: Proteiini tarbimine #66901
    theONE1
    Member

    mõnele lihtsalt ei sobi kõik valgulisandid! Vaata palju on proteiini sisaldus 100g-s ja siis arvuta palju sa seda pulbrit pead võtam et saada kätte 30g valku!!! Mitte et üle 30g ei jõuaks ära imenduda, vaid organism ei võta seda lihtsalt rohkem kui 30g valku korraga! Üle 2 teelusika?? see on ju väga vähe!!!

    jaanuar 15, 2006 at 3:16 p.l. in reply to: Proteiin No1 kuidas on #66898
    theONE1
    Member

    Organism võtab korraga 30g valku, ülejäänu viiakse organismis välja. Enne trenni aeglaselt imenduv valk( tund kuni poolteist), peale trenni kohe kiiresti imenduvat vadakut ja süsivesikuid ja puhkepäevadel võid võtta toidukorra asendamiseks. Võetakse ka enne magamaminekut, siis aeglaselt imenduvat valku. Loomulikult võid ka koguaeg vadakut võtta, aga siis kiire imendumise nö. takistamiseks rasvatu piimaga! Ja kuskil 1,4-1,6 g ühe kehakilogrammi kohta päevas!

    jaanuar 15, 2006 at 2:32 p.l. in reply to: Kreatiin monohüdraat????? #66893
    theONE1
    Member

    iga kolmas foorumi teema oli kreatiinist :???:”> otsing!!

    jaanuar 15, 2006 at 12:26 p.l. in reply to: Mikrolaineahi #66871
    theONE1
    Member

    olen ka midagi kuulnud, aga konkreetselt ei oska kommenteerida!

    jaanuar 15, 2006 at 12:25 p.l. in reply to: kickboxing ja jõusaal #66870
    theONE1
    Member

    oleneb mida treeningul teete, tean et osadel treeningutel tehakse nii kätekõverdusi jms. mis arendab ka lihast, aga kui teie treening on ülesehitatud ainult poksimisele, siis on põhi rõhk just jah vastupidavusel!

    jaanuar 15, 2006 at 10:59 e.l. in reply to: Taimne valk: soja, sojavalk, sojajahu #66864
    theONE1
    Member

    soja on jah ainuke täisväärtulik taimne valk ja kasulik, aga kui tahad areneda, siis ikka loomne valk!

    jaanuar 15, 2006 at 10:34 e.l. in reply to: Big Ron #66859
    theONE1
    Member

    tegevust kui palju :???:”>

    jaanuar 15, 2006 at 10:33 e.l. in reply to: trennid #66858
    theONE1
    Member

    pead ikka koguaeg tubli olema, et saada parimad tulemused!!! :???:”>

    jaanuar 15, 2006 at 10:32 e.l. in reply to: Jõud #66857
    theONE1
    Member

    Põhijõud korduste arvuga 1-5(6)!

    jaanuar 15, 2006 at 10:30 e.l. in reply to: küsimus pulbri kohta… #66856
    theONE1
    Member

    arenevad jah ja kaalust võtad ka juurde kui:

    1. Su trenn on intensiivne

    2. Tarbid pulbrit õieti

    3. Teed õigeid harjutusi ja õigete korduste ja seeriatega

    4. Tarbit õiget pulbirt jne.

    jaanuar 14, 2006 at 2:56 p.l. in reply to: mis värk on? #66797
    theONE1
    Member

    see on täiesti indviduaalne, jõud võib alles olla ka mõningast puhkust. Rinnatreeningust on siin ka palju juttu olnud, pane otsingusse!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,201 through 1,215 (of 1,514 total)
1 2 3 … 80 81 82 … 99 100 101