Skip to main content

theONE1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,096 through 1,110 (of 1,514 total)
1 2 3 … 73 74 75 … 99 100 101
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 25, 2006 at 11:15 e.l. in reply to: kreatiin- ärge lööge sellepärast #67946
    theONE1
    Member

    mis sa neist tablettidest võtad, osta pulbrina! Ega sinuga midagi ei juhtu kui natuke vähem või rohkem võtad!

    jaanuar 25, 2006 at 10:44 e.l. in reply to: söömine #67943
    theONE1
    Member

    no väga tore ju

    jaanuar 25, 2006 at 10:11 e.l. in reply to: toitumine… #67941
    theONE1
    Member

    ma ei usu, et keegi sulle siia foorumisse konkreetse toitumiskava annab, aga proovida võid!

    jaanuar 25, 2006 at 10:09 e.l. in reply to: kava! #67940
    theONE1
    Member

    no toitumine on kogu treeningu alus ja selle täitmisel saad vajalikud tulemused!

    jaanuar 25, 2006 at 10:02 e.l. in reply to: Toidulisandid? #67939
    theONE1
    Member

    kasuta ikka juba kokkusegatud massilisajat, seal on kõik vajalik see ja vajalikes kogustes, ära hakka ise aretama!

    jaanuar 25, 2006 at 10:01 e.l. in reply to: teema valgust #67938
    theONE1
    Member

    suhkrut??? hmm väga huvitav variant!

    jaanuar 24, 2006 at 5:33 p.l. in reply to: Kodust trenni?! #67798
    theONE1
    Member

    Osta Gert Kooviti raamat,seal on piisavalt harjutusi, mida saab kodus teha!

    jaanuar 24, 2006 at 5:32 p.l. in reply to: kuidas saada häid kõhulihaseid (niiöelda redelit)? #67801
    theONE1
    Member

    seda teemat on tõesti palju käsitletud ja kirjanduses peaks ka olema vastavat infot! Põhiline on see, et alati oleks põlveliigesest nurk sees ning tunneta, et tõesti töötab kõht, sest sageli tehakse kõhulihaste harjutusi, selles mõttes valesti, et töö tehakse ära puusapainutajaga, kaasamata rohkem kõhulihaseid!

    jaanuar 24, 2006 at 5:28 p.l. in reply to: Kuidas tegutseda sisemise rasvaprotsendiga? #67853
    theONE1
    Member

    hmm et siis need mõtmistulemused ei vasta tõele? Kahjuks ei oska seda kommenteerida!

    jaanuar 24, 2006 at 2:32 p.l. in reply to: lihaste ebaühtlane areng #67826
    theONE1
    Member

    on olemas kohe mahajäänud lihsatele spetsiaalsed treeningkavad, see puudutab tegelikult kindlaid lihasrühmi nt. kui mõlemat biitsepsit tahetakse eelisarendada, seda siis kogu keha proportsiooni silmas pidades. Iseasi on muidugi see, kui üks nt. biitseps on vähem arenenud kui teine, kuid ka siis saab sealt teatud tõdedega seda teisele järele aidata!

    jaanuar 24, 2006 at 2:28 p.l. in reply to: 8×8 #67825
    theONE1
    Member

    no praktika ja töö inimestega, ega ma ei soovitaks muidu kui ma poleks saanud oma õpilastelt ja klientidelt tagasisidet ja näinud arengut, lugeda tuleks ka erinevat kirjandust, samuti on seda ka ülikoolis kaua õpitud! Jõusaal on väga individuaalne, see mis osadele mõjub, see ei pruugi teistele mõjuda jne. Loodan et said ammendava vastuse!

    jaanuar 24, 2006 at 12:54 p.l. in reply to: Rinna püramiid #67814
    theONE1
    Member

    kuskil 4 seeriat ja sinna ei kuulu soojendus seeria, mis sisaldab kerge raskusega kuskil 15 kordust. Siis progreseeruva vastupanu meetodiga! Rohkem raskust, vähem kordusi!

    jaanuar 24, 2006 at 12:52 p.l. in reply to: 8×8 #67812
    theONE1
    Member

    näidiskavasid saad ka siit portaalist! Tööriistad–>näidiskavad! Suurtele lihasrühmadele võib teha 2 harjutust ja 3 seeriat, sõltub ka sellest, kui algaja sa ikkagi oled!

    jaanuar 24, 2006 at 12:39 p.l. in reply to: 8×8 #67809
    theONE1
    Member

    algajale piisab ühest baasharjutusest nii biitsepsile ja triitsepsile 3 seeriat! Kuna algajate kava tehakse läbi mitu korda nädalas!

    jaanuar 23, 2006 at 9:04 p.l. in reply to: rinnalt rasva põletamine #67891
    theONE1
    Member

    rasva ei saagi lokaalselt põletada, oluline on teada, et rasv põleb hapniku osavõtul, lihtsamalt öeldes tähendab see seda, et peaksid suutma aeroobse ajal rääkida!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,096 through 1,110 (of 1,514 total)
1 2 3 … 73 74 75 … 99 100 101