theONE1
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Nimmepiirkonna vigastused on ühed sagedasemad, iseenesest see sul ära ei kao, kui asi väga tõsine on. Soovitan minna traumatoloogi juurde, enne lase perearstil ennast suunata röntgenisse. Ise võid määroda erinevate salvideg, et seniks valu kaotada kui rastile lähed.
edu!
Linnavalitsuse või Vallavalitsuse poole pöördu, aga ka poe omanikega saab kaubale kui vaja! Sõltub paljudest asjadest!
Ega peabki kasutama ja proovima, see mis ühele ei sobi ja arengut ei taga, on teisele vastupidine. Sellised eriprintisiibid on väga head kui areng hakkab seiskuma! Samas algajatel pole eriti selge agonist-antagonist, teatakse ainult et rind-selg ja biitseps-triitseps. Kahjuks on selliseid tüüpe veel
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väga sageli peetakse mõtetuteks harjutusteks neid harjutusi, mis kiirelt tulemusi ei anna, samas tehakse seda nt. vale tehnikaga jne jne. Miski pole mõtetu!
Kepikõnd on väga hea rasvapõletaja ja seda võib teha olenemata vanusest. Vale arusaam on see, et sellega tegelevad ainult pensionärid. Jooksmisel langeb põlveliigestele ligi 3x kehakaal, mis välistab selle ülekaalulistele jne jne. Enne tulekski konsulteerida treeneri või arstiga, mis spordiala valida.
Vaidleks niipalju vastu, et see nö. 60-70%Max SLS-st on jah algajale ja harrastajale, kuid treenitud inimesel see nii ei ole. Siin tuleb mängu koguenergia kulutuse hulk, mille tulemusel võib isegi kuni 90% Max SLS-st rasvapõletustsoonis olla!
Ma ei jaga hästi aga mida sa mõtled ületreenimise all, et suvi peaks mokas olema siis?!Treenid lihtsalt üleliigselt ja tulemusi pole vms ?
Jah nii ma mõtlengi, sageli tahetake saada tulemusi liiga ruttu, arvestamata, et arneg on kinni väga paljudes asjades, millest lihastreening on ainult üks osa. Kiirete tulemuste saamise soov viib enamasti ületreeningule, kui selleks puuduvad varasemad kogemused, eeldused, treeningplaani vale ülesehitus jms.
Kuu ajaga võid ennast lihtsalt üle treenida ja ongi suvi mokas! Selliseid asju hakatakse ikka varakult planeerima, ideaalis ikka koguaeg ja regulaarselt.
Mina ei soovita vaid nõuan, kuna sellise valu tekkimine pikemat aega ja teatud põlve nurgast võib viidata ka millegile tõsisemale. Mida varem saadakse jaole, seda parem sinu sportimis karjääri jätkumisele tulevikus!
endal ilmselt ikkagi põhjuseks toitumiskava järgi toimunud muutused. kere pole harjunud veel nii suure valguportsuga äkitselt. varem pole probleeme olnud.Korrektiive pead ikka tegema oma menüüs, kui see toidust tingitud on!
Jälle kordan: Ürita teada saada millest see tingitud on? Ilmselt harjutuste valik, kus vasaku poole töö jääb ebapiisavaks vms. Kui eraldi ahkakd tegema seda poolt, siis läheb asi aint hullemaks!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>