Skip to main content

theONE1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 1,514 total)
1 2 3 4 … 99 100 101
  • Autor
    Postitused
  • mai 17, 2007 at 9:01 p.l. in reply to: Massiivseim proff #115699
    theONE1
    Member

    See on küll koll naine:

    bodybuilder-1.jpg

    Shrek 4 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 17, 2007 at 8:06 e.l. in reply to: vererõhk peale trenni!?! #115590
    theONE1
    Member

    jah, on ka varem tõusnud. jõusaali trenn kestab kuskil 1,5 tundi. mida raskem trenn oli, seda rohkem ja kauem kõrge püsib. aeroobset ma teen 2x nädalas (kick), kuid vbl on see liiga intensiivne. seal ju sellised kiired seeriad, kiire pulsiga. aeglast sörkjooksu vms ple ammu teind.

    Aga kas on ka peavalusid jms.? Tugev füüsiline koormus tõstabki vererõhku, kuid kui see sul hakkab juba regulaarselt nii olema, siis peab põhjalikud kontrollid tegema või oma treeningplaan üle vaadata.

    mai 16, 2007 at 10:08 p.l. in reply to: vererõhk peale trenni!?! #115577
    theONE1
    Member

    On see ennemka nii olnud või alles nüüd tekkinud?

    mai 16, 2007 at 6:27 p.l. in reply to: Suvi tulekul! #115568
    theONE1
    Member

    You made my day! Võtan suvel arvesse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis sul muud üle jääb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 16, 2007 at 5:27 p.l. in reply to: Suvi tulekul! #115555
    theONE1
    Member

    Ja kus täpsemalt, tulen piilum <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , kui tüdrukutelt pähe ei karda saada, siis ehk võtate mängima ka :lol:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Võsu ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> muidugi tule <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ilusaid tüdrukuid pole kunagi palju :lol: ja mängida saab ka!

    mai 16, 2007 at 5:22 p.l. in reply to: Algaja kava #115554
    theONE1
    Member

    no ürita temaga ikka kokku saada vastasel juhul teed liiga endale!

    mai 16, 2007 at 4:56 p.l. in reply to: Suvi tulekul! #115548
    theONE1
    Member

    Rannavolle, suvi läbi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 16, 2007 at 4:52 p.l. in reply to: Algaja kava #115547
    theONE1
    Member

    No näidiskavad leiad TÖÖRIISTAD-TREENINGKAVAD ja sealt edasi. Aga need on näidiskavad, hea oleks kui treener selle vastavalt sulle kohendaks.

    mai 16, 2007 at 3:21 p.l. in reply to: Jalgadelt rasva maha #115540
    theONE1
    Member

    Toitmuisest on siin palju räägitud, kasuta otsingut. Ega jah eks probleemsematelt piirkondadelt kaob rasv viimases järjekorras. Seega peakski jõusaalitreening olema tervet keha hõlmav+aeroobne+toitumine!

    mai 16, 2007 at 3:18 p.l. in reply to: Superseeriad ja antagonistid #115536
    theONE1
    Member

    Kusjuures lõuatõmbed treenivad mingil määral rinnalihast samuti. Ehk siis selle väliskülge ja venitusmoment on selleks stiimuliks.

    Üldiselt olen samuti katsetanud ja proovind,olen võtnud siit mingi kava ja seda käänannud ja pööranud nii harjutuste kui lihastüübi suhtes. Ja katsetamine mõjub alati.

    Eks paljudel harjutustel on abistajaid lihaseid, kuid lähtuda tuleks ikka lihastest, mis teevad antud harjutuses põhitöö. Katsetamine on hea õppimisvariant küll!

    mai 16, 2007 at 12:45 p.l. in reply to: Mida saab teha Photoshopiga #115522
    theONE1
    Member

    juba ammu ei usu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 15, 2007 at 6:09 p.l. in reply to: Korduste arv #115418
    theONE1
    Member

    Kahjuks pole asi nii piiritletud, oluline on nii korduste arv, puhkus seeriate vahel, treening sagedus, vastupanu jne. Kuigi jah 15-20 kordust loetakse üldjoontes vastupidavuse treenimiseks, õige vastupanu ja seeriapuhkustega.

    mai 15, 2007 at 3:54 p.l. in reply to: Kasvatamine! #115395
    theONE1
    Member

    Kallid treenijad: Lihased pole õhupallid mida saab täis puhkuda ja loota et see nii jääb. Laktaadi produktsioon on lühiajaline nähtus. Treeningprotsess peab olema läbimõeldud! Püsivate tulemuste saamiseks tuleb järjepidevalt treenida! Toidulisandid pole mingid imeasjad ja alguses mõjuvad nad algajatele enamasti nagunii, kuid mis saab hiljem… eks vaadake kas saab pelgalt enda ülespumpamise ja “kokside” sisseajamisega edasist arengut. Arvan et mitte!

    mai 15, 2007 at 1:40 p.l. in reply to: Natuke kunsti #115375
    theONE1
    Member

    mõnel pole vigagi ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 14, 2007 at 8:49 p.l. in reply to: Rind #115327
    theONE1
    Member

    Mina näiteks teen rinnale umbes 5 harjutust mõnikord ka 6. Muudan harjutuste järjekorda ja vahest vahetan mõne harjutuse teise vastu, et keha ei harjuks ära. Põhiline et terve rind saaks läbi tehtud. Areng on hea.

    Hea taastumine sellisel juhul!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 1,514 total)
1 2 3 4 … 99 100 101