theONE1
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Proovi ja katseta, milline on sinu jaoks see õige. Samalaadseid proteiine ei saamoodi soovitada, sest kõik inimesed on erinevad. Vaata ka nende toodete erinevaid koostisi ja sisaldusi!
Küsin siis uuesti, kas keegi teab midagi sellest valgust?Praegu tellisin 100%WGS , kas sinna peaks ka veel vist lisaks ostma süsivesikuid?
jah soovitaks dextrot!
Kitsalt? siis kaob selle harjutuse täis amplituut. Selle harjutuse miinus on suur vigastuse oht ja samuti on sellel ka optimaalne käte laius, kus koormuse saab just delta!
vaheta istessetõus pingil välja keretõstete vastu maas! Istessetõus pingil on üks sagedamaid seljavalu põhjustajad, seda enam kui tehakse vale tehnikaga või töö puusapainutajaga!
Proovi teha nii, et hoiad käed risti rinnal, mitte kukla taga. Selg hoia sirge.oled sa kindel, et sirge seljaga?
Soovitan sul seda otse küsida nt. Oldman-lt, siit nagu sa näed saad kahjuks enamasti ainult mõttetut infot ja nalju!
Kunagi vastas sellisele küsimusele Fred Antson, seega peaks valk ka 3h peale segamist oma ülesanded ära täitma, kuid ta sul ainult päikese käes ei seisa!
Rasvast saad lahti, kui toitud õigesti, teed aeroobset ja käid jõusaalis, sellest on siin palju räägitud. Väga paljudel on vale arusaam, et tehes ainult aeroobset siis rasv kaob kõikidest probleemsetest kohtadest. Kahjuks, see nii ei ole! Ja aeroobset tuleb alustada vaikselt, lisades vaikselt jooksu pikkust ning alles siis intensiivsust, samuti tuleb seda teha õigel pulsisagedusel jne. mitte kohe 1 h või rohkem, see on selge organismi tapmine. Proovi kasutada otsingut, sest nendest teemadest on siin väga palju räägitud ja nende ülerääkimine pole eriti mõtekas.
Nii ma valisin selle esimese kava. On see üldse hea? Aga mis need 3 x 8 – 10 ; 3 x 10 – 12; 3 x max tähendavad??Kui kaua seda kava peaks tegema 1 kuu, 2 kuud, 3 kuud, enne kui siirdud uue kava juurde?
Otsi kuskilt jõusaalist treener üles ja ta teeb sulle selle kava puust ja punaseks selgeks!
” data-cite=”Riisitera
” data-ipsquote-contentapp=”forums” data-ipsquote-contenttype=”forums” data-ipsquote-contentid=”9145″ data-ipsquote-contentclass=”forums_Topic”>aga kui on vastupidi et tarbid neid rohkem kui vaja, kas see teeb tervisele liiga?Liige valgu tarbimine võib esile kutsuda doksilisi protsesse!
kusjuures see ongi individuaalne, tean inimesi kes arenevad väga hästi, tehes juba 2 aastat samu harjutusi, kuid “mängides” hoopis kordustega!
Olen rohkem kui harrastaja teen 4-5x nädalas trenni…Tahtsin küsida , et kas on võimalik nii trenni teha kui ma teen päevas 2-3tundi 8-12x kõikidele lihastele…(erinevalt sellest kui teeks :üks päev triitseps ja piitsep…jne)…Tahtsin seda sellepärast küsida et plaanis on lihasmassi suurendamine…et kas see trenn sobiks lihasmassi suurendamiseks…Äitäh!
Kaua oled teinud, et arvad et oled rohkem kui harrastaja? 5x nädalas treenimisel peab ikka kõva põhi all olema. Mida pead silmas 2-3 tundi päevas?? Ega lihased sellepärast ei kasva veel kui teed 2-3 tundi trenni ja 5x nädalas, äkki kirjutad täpsemalt?
“>