Skip to main content

theONE1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 376 through 390 (of 1,514 total)
1 2 3 … 25 26 27 … 99 100 101
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 19, 2006 at 4:11 p.l. in reply to: Õlg!? #92816
    theONE1
    Member

    seega, piisab täiesti 3-st harjutusest, nt. surumine, soovitavalt surumine istudes kangiga eest 3×8-12, siis käte viimine kõrvale ettekallutatult 3×8-12, ja hantlitega surumine istudes 3×8-12! Mina teeks nii, aga jah see individuaalne ja peab ise proovima katsetama!

    oktoober 19, 2006 at 3:50 p.l. in reply to: Õlg!? #92813
    theONE1
    Member

    mis tasemel sa oled? Kaua teinud?

    oktoober 19, 2006 at 2:32 p.l. in reply to: Selle vana kõrval tunduvad isegi profid väixed mis? #92810
    theONE1
    Member

    on mida näidata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 19, 2006 at 11:44 e.l. in reply to: Naljad laste suust …. #92791
    theONE1
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 19, 2006 at 8:51 e.l. in reply to: jalaharjutuste järjekord #92768
    theONE1
    Member

    säär jäta lõppu!

    oktoober 18, 2006 at 8:45 e.l. in reply to: tre #92662
    theONE1
    Member

    Nõustun siinkohal Maatsiga! Selle asemel, et siin nalja teha aidake inimest, muide see probleem on siin juba ammu. Naljamehed tehke endale eraldi foorumi teema!

    oktoober 13, 2006 at 3:30 p.l. in reply to: Aegunud ja parim enne läbi #92376
    theONE1
    Member

    Põmtselt mul seisis No.1 lahtiselt umbes 3 aastat toas lahtiselt vahepeal kui trenni ei teinud ja kui siis 3 aasta möödudes vaatasin pakki, olid mingid putukad sinna ära surnud aga huvi pärast maitstes selgus et pole midagi juhtunud pulbriga. Kõige kindlam teada saada on maitsta asja onju? Kui on rõveda maitsega või põhja alt ära lööb, on asi selge.

    maitsmisega ütled kohe pulbri koostise ära w? selgeltnägijad! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 11, 2006 at 10:54 e.l. in reply to: Seeriad? #92215
    theONE1
    Member

    kui sul on selline kehatüüp, siis peaksid jah need massiseeria kordustel suht palju pingutama, et arengut näha. Kõhna kehatüübiga inimeste lihased vajavad just sellist tugevat mõjutamisT!

    oktoober 6, 2006 at 2:33 p.l. in reply to: kas 1,5 l piisab? #91976
    theONE1
    Member

    Kuskil keskmiselt naised 2 l ja mehed 3 l päevas, aga seda ikka mõõdukalt ja normaalsetes kogustes!

    oktoober 4, 2006 at 2:43 p.l. in reply to: algaja küsimused. #91882
    theONE1
    Member

    Selline vastus.

    Kuna lihaseid ei tulnud, siis tegid ilmselt valesti, kas harjutusi, kordusi, seeriaid vms. põhjusi võib olla mitmeid. Alguses ei soovitaks kohe mingeid lisandeid. Tee endale nö põhi alla ja siis vaata edasi, mis saab. Ürita oma tavatoitumine paika panna. Algajate kava leiad siit ülevalt: TÖÖRIISTAD-NÄIDISKAVAD! ja kasuta otsingut, saat siit nii mõnegi vastuse!

    oktoober 3, 2006 at 7:45 p.l. in reply to: Mis värk on? Oskab keegi aidata? #91833
    theONE1
    Member

    esiteks väide “mida rohkem teed, seda parem on tulemus” EI pea paika!!! Tee aeroobset ja seda rasvapõletus tsoonis ehk siis 60-70% Max Südamelöögisagedusest, siis söö kuskil 5 korda päevas, aga väiksemad kogused. Kahjuks ei tea mis kavaga sa treenid, kuid ka see lase vaadata treeneri poolt üle. Ja need probleemsed kohad mida mainisid-sealt kaob rasv kõige viimasena kahjuks! Anna aega ja jälgi et need 3 komponenti oleks korras(toitumine, aeroobne ja jõusaal)!

    edu!

    oktoober 2, 2006 at 4:26 p.l. in reply to: Rind #91725
    theONE1
    Member

    selliseid asju tehakse eraldi tsüklitena (reljeef,mass ja jõud)!

    oktoober 2, 2006 at 12:46 p.l. in reply to: Kumb kava? #91709
    theONE1
    Member

    väga suhteline, proovi ja katseta ise!

    oktoober 1, 2006 at 8:15 e.l. in reply to: Alkohol #91640
    theONE1
    Member

    ikka võid, kreatiin ju taastab!

    oktoober 1, 2006 at 8:13 e.l. in reply to: Saledaks peale sünnitust – kuidas? #91638
    theONE1
    Member

    See probleem on jah paljudel naistel peale sünnitust ja need 5 lisakilo polegi väga hullud võrreldes mõne 10-15 kiloga, mida peale rasedust saadakse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pelgalt aeroobsega sa endale trimmis keha ei saa, vaid tuleb teha ka harjutusi, mis stimuleerivad lihaseid. Väga hea oleks kui saaksid ikkagi jõusaali külastada, aga saad ka kodus abivahenditega treenida. Muretse endale nt. kummilint, kergemad hantlid jms. ja saad väga edukalt treeningutega alustada. Soovitaks sulle raamatut “Hea tervise ABC” Gert Kooviti koostatud, seal on täpselt sulle vajalikud harjutused!

    Edu!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 376 through 390 (of 1,514 total)
1 2 3 … 25 26 27 … 99 100 101