Skip to main content

theONE1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 286 through 300 (of 1,514 total)
1 2 3 … 19 20 21 … 99 100 101
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 2, 2007 at 6:03 p.l. in reply to: Mõned küsimused ujumise kohta. #100350
    theONE1
    Member

    No enne peab ikka kindlaks tegema kui tõsine trauma on!

    jaanuar 2, 2007 at 5:23 p.l. in reply to: Mesi #100340
    theONE1
    Member

    no eks mett tuleb ka süüa ikka mõõdukates kogustes :???:”>

    jaanuar 2, 2007 at 5:20 p.l. in reply to: kohupiim:D #100339
    theONE1
    Member

    Ärge iroonitsege vaid aidake ja vajadusel kommenteerige :???:”>

    jaanuar 2, 2007 at 5:19 p.l. in reply to: Mmmm ? #100338
    theONE1
    Member

    Kõik mis tagab arengu on kasulik :???:”>

    detsember 28, 2006 at 8:51 e.l. in reply to: Proteiin üksi või koos kreatiiniga? arengu erinevus? #99712
    theONE1
    Member

    Loomulikult ei ole kreatiin mingi imerohi, kreatiin suurendab ka su jõudu, mille tulemsuena lõhud ka lihast rohkem ehk siis areng peaks olema garanteeritud, kui kõiki muid aspekte silmas pead. Samuti saad õige treeninguga ka ilma kreatiinita hakkama. Miks sa seda arengut nii ruttu tahad? Pigem tasa ja targu ja kvaliteet on parem, samuti on vigastuste oht väiksem!

    detsember 27, 2006 at 7:28 p.l. in reply to: Steroid #99658
    theONE1
    Member

    Küsige nt. kui palju maksab nt. Maks et see välja vahetada pärast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 27, 2006 at 7:00 p.l. in reply to: Uurimustöö steroididest #99654
    theONE1
    Member

    Kasuta google jms. otsingut, sealt leiad kindlasti endale palju materjali!

    detsember 27, 2006 at 6:12 p.l. in reply to: Surumine #99648
    theONE1
    Member

    oioioioioioi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 26, 2006 at 4:51 p.l. in reply to: Probleem biitsepsil! #99520
    theONE1
    Member

    Kirjuta oma mure lahti täpsemalt! Milleks nii suurte korduste arv?Kaks päeva järjest biitsepsit? Mis on su eesmärk? jne jne

    detsember 25, 2006 at 5:06 p.l. in reply to: Seeriad, Kordused & Raskused #99490
    theONE1
    Member

    Igal korduste vahemikul on oma vastupanu reeglid, millal ja miks kasutatakse! Kui aga vastupanu ei jälgita, siis pole nendel muidugi erilist vahet <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 25, 2006 at 5:03 p.l. in reply to: lihaskrambid #99488
    theONE1
    Member

    …et siis mida ma rohkem sööma peax?

    Lihaskrambid tekivad üldjuhul siis kas vedeliku või kaaliumi või magneesiumi puudusest/defitsiidist!

    Magneesium

    Päevane annus: 310-420 mg

    Funktsioon: Luude varustamine mineraalidega, proteiinide kasutamine lihaste ehituseks, ensüümide tegevuse kontroll, lihaste kontraktsioon, närviimpulsi edasikanne, immuunsuse tagamine.

    Allikas: Pähklid, kaunviljad, täisteratooted, rohelised köögiviljad, sealiha, shokolaad, kakao,oad

    Kaalium

    Päevane annus: 2000 mg

    Funktsioon: Peamine vedelike ja elektrolüütide tasakaalustaja, säiltab raku terviklikkuse, aitab kaasa lihase kontraktsioonile ja närviimpulsi edastamisele.

    Allikas: Liha, piim, puu-, kaun- ja aedviljad, teravili.

    detsember 25, 2006 at 12:55 p.l. in reply to: Peavalu trenni ja pingutuse ajal või järel, pingepeavalu #99483
    theONE1
    Member

    nii, võtsin enne trenni valuvaigisteid (solpadeine 2 tk) 5 seeriat ja ei mingit peavalu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> lausa lust on nyyd teha.

    Täna võtsin ainult yhe tableti ja ikka peavalu pole.

    Suht rahul :ph34r:

    Lahendus on ju ainult nö. pealiskaudne, ürita ikka selle päris põhjus teada saad!

    detsember 24, 2006 at 11:39 e.l. in reply to: Lahedaid jõule kõigile! #99410
    theONE1
    Member

    häid pühi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 23, 2006 at 11:49 e.l. in reply to: Suvex lihastesse…saaks äkki abi? #99352
    theONE1
    Member

    Kellel ma saaks lasta koostada omale toitumiskava? Treeningkava peax saama jõusaalist treeneri käest või ka sellest võix abi olla.

    http://www.avancia.ee/teenused.php?teenus=…t=treeningkavad

    Need on näidiskavad mis ei pruugi sulle üldse sobidagi, lase treeneril endale personaalne kava teha!

    häid pühi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 22, 2006 at 1:44 p.l. in reply to: Kus müüakse treeningvahendeid #99224
    theONE1
    Member

    http://www.arcoman.ee

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 286 through 300 (of 1,514 total)
1 2 3 … 19 20 21 … 99 100 101