Skip to main content

theONE1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 1,514 total)
1 2 3 … 12 13 14 … 99 100 101
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 26, 2007 at 4:00 p.l. in reply to: Lõdvestuseks #104051
    theONE1
    Member

    Lihastoonus kasvab suureks??? Äkki seletad täpsemalt mis, mida ja kuidas sul see välja näeb`?

    jaanuar 26, 2007 at 3:59 p.l. in reply to: Vajan nõu #104050
    theONE1
    Member

    Palun kasuta otsingut! Lühidalt: 1)ei ole alguses mõtekas 2)Aeroobsega on nii, et alusta vaikselt 30 min ja suurenda seda järk-järgult. Aeroobsest jms. on siin niipalju räägitud, seal on ka vastavalt eesmärgile erinevad tsoonid jms. Sa ei saa põletada rasva palja aeroobse ja jõusaaliga. Korvpall pole 100% aeróobne, kuna organism töötab segareziimil!

    jaanuar 26, 2007 at 3:54 p.l. in reply to: millega joote proteiini? #104049
    theONE1
    Member

    peale trenni spordijoogiga või veega pluss süsivesikud!

    jaanuar 26, 2007 at 3:53 p.l. in reply to: Algajale abi paluks.. #104048
    theONE1
    Member

    Vana oled?

    jaanuar 25, 2007 at 8:42 p.l. in reply to: Kõhulihaste tegemise sagedus #103970
    theONE1
    Member

    Kõhu treening on väga individuaalne sealt ka erinevad treeningu jms.

    jaanuar 25, 2007 at 8:41 p.l. in reply to: Toidulisandid #103969
    theONE1
    Member

    Kordan veel, et need toidulisad pole mingid imerohud ja kõige olulisem on tavatoit ja treeningu ülesehitus ja selelga kaasnev. Kui teha treening õigesti ja süüa tavatoitu siis areng on parem, vastupidiselt sellel, kes teeb trenni üleüldse valesti ja ajab endale igast jama sisse! Mõtle ise!

    jaanuar 25, 2007 at 5:47 p.l. in reply to: Kõht #103953
    theONE1
    Member

    edu

    jaanuar 25, 2007 at 5:43 p.l. in reply to: Kõht #103951
    theONE1
    Member

    Tavaliselt tehakse kõhulihaseid suutlikuseni, erinevad variandid tõin alguses välja juba. Kuid inimesed on erinevad samuti ka suutlikus jms. Seega kõht töötab siis kui tõstad maast ainult õlavöö ehk siis surud lihased kokku samuti on oluline ka sirutus, ehk siis algasendisse tagasi. Tuleb jälgida et rütm oleks ühtlane ja vahepeal nt. sirutusasendis ei puhata. Kui alaselga tõstetakse rohkem isegi kuni põlvedeni, siis haaratakse töösse puusapainutaja ehk siis teeb enamuse töö ära just see lihas ja kõhusirglihas saabvähe koormust!

    jaanuar 25, 2007 at 5:36 p.l. in reply to: Kõht #103949
    theONE1
    Member

    Hmm tead ma ei oska seda isegi enam kommenteerida, aga näha tahaks küll milline tehnika välja näeb!

    jaanuar 25, 2007 at 5:35 p.l. in reply to: kõht mulksub #103948
    theONE1
    Member

    Siin sa saad jälle erinevaid oletusi jms. Arstil oled käinud?

    jaanuar 25, 2007 at 5:32 p.l. in reply to: Kõht #103945
    theONE1
    Member

    jaanuar 25, 2007 at 5:21 p.l. in reply to: Kõhulihaste tegemise sagedus #103943
    theONE1
    Member

    Kas selle tulemusena võib selg küüru jääda?

    Nagu peaks ju olema tugevad kõhulihased, kui neid ei venita veel kah tõmbavad selja küüru ja selja lihased on nõrgemad ja ei suuda nagu vastu tõmmata?

    Kõhulihaste mittevenitamine ja seljasirutaja mitte treenimise tagajärjel võib saada alaselg väga suure koormuse mille tulemusena tekivad alaseljavalud jms.

    jaanuar 25, 2007 at 5:15 p.l. in reply to: Kõht #103941
    theONE1
    Member

    mis sul arusaamatuks jäi? Kui sa kõhtu õigesti teed, ega sa suurt eriti rohkem ei jõua ka, kui, seda enam kui teed 3xmax!

    jaanuar 25, 2007 at 4:53 p.l. in reply to: Kõht #103939
    theONE1
    Member

    Reeglina kui tahad välja paistvaid kõhulihaseid, tuleks seerias teha 10-15 kordust, 15-25 kordust massi kasvatamiseks ja lihasvastupidavuse tõstmiseks ja üle 25 korduse, kui tahad lihaseid lihtsalt trimmis hoida ilma massi kasvatamata.

    jaanuar 25, 2007 at 4:49 p.l. in reply to: Rebestus? #103938
    theONE1
    Member

    Ära unusta et kõhusirglihas töötab ka väga paljude harjutuste sooritamisel!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 1,514 total)
1 2 3 … 12 13 14 … 99 100 101