theONE1
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Sa nagu sööksid parema meelega pulbreid kui tavatoitu? Misajast on toidulisandid meie tavatoidu tavaline osa?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>sel hetkel ei olnud, aga vist ei oleks julgenud küsima ka minna, kes teab mis ta mõelnud oleks! Et no kui ei oska siis ei käi umbes, aga suveks tahaks kõhust lahti saada” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Treener ongi selline inimene kes peab aitama igaühte ja igasuguste probleemidega, kuidas, miks, kui palju, milleks jne jne. Mine julgelt treeneri juurde ja küsi! Paras aeg ongi ennast suveks hakata vormi viima!
uh, nii ikka ei lähe, tee ülepäeviti! Sa endale kuskilt treeneri käest ei saa kava? See suht pudru ja kapsad natuke! Mis tasemel sa üldse oled? Sellist treeningjaotust kasutavad juba edasijõudnud, et teevad mitmel päeval järjest, aga seda juhul, kui treenitakse erinevaid lihasgruppe!
Tere! Küsimus siis selline, et kas proteiini ja kreatiini võib koos võtta.. nii et teed proteiini shake ja sinna paned ka kreatiini?Ja kas “ON 100% WHEY Gold Standard” on hea toode?
tohib küll!
Hmm.. näet, enne kui vanaks saan, saan targaks kah niiviisi. Aga samas ega siis iga signaal mis keha saadab, ei tarvitse tähendada, et selle järgi tegema peab. Kui ma näiteks raskust tõstan, siis minu keha küll ütleb, et jäta poiss järgi, see on liiga raske. Aga ikka pressin hambad ristis.Seda muidugi, sest ega inimese keha pole ju looduse poolt niimoodi loodud nagu meie sunnime teda tegema, mida me jõusaalis teeme? Mõtlen neid kes tahavad massi ja jõudu nt. Me ju tahame keha tema vastutahtmist muutuma panna. Seega tulebki kehale anda koguaeg seda sama treeningut, et ta hakkaks nn.loomulikust vormist muutuma selliseks nagu sina tahad. Aga enamus signaale tuleb ikka tõsiselt võtta, vastasel juhul on asi väga kurb
Ilmselt. Ma neid võõrsõnu nii ei tea, aga see kui pole pikalt trenni teinud ja siis peale mingit rasket füüsilist tööd või pikemat jooksu järgmistel päevadel kere valu täis on. Parim ravim ikka olnud, et liigutada vaja. Mitte just sama rasket koormust millega valu tuli, aga veri liikuma, lihas tööle.No see pole eriti võõrsõna
aga see selleks, igatahes laktaat ehk piimhappesool kuhjub sulle treeninguajal, kuid see mis su lihased haigeks teeb, pole kahjuks see mida sa arvad 
Palun kasuta otsingut, sest see teema on siit palju palju kordi läbi käinud! Uuri ja vaata ja loe, saad ise ka palju targemaks ja saan sõna sekka öelda!
Kallid kaaskannatajad
Mina olen kah kogu aeg teadnud, et valu tekitab piimhape, mida treenimata organism ei suuda nii kiiresti väljutada. Ja selle vastu on alati aidanud kergem võimlemine. Vigastused on muidugi jah hoopis teine teema.Muideks viimane trenn mis tegin, oli mul selja päev. Ja viimane harjutus siis seljasirutajale. Tulin pukilt maha ja tunnen, et selg on hullult pinges.. vaat et tuim valu. Venitasin ja väänasin ja lõdvestasin aga ei midagit. Lonkasin riietusruumi ning mõtlesin, et nüüd sai küll liiast. Saunas istun ja ikka selg sihukse pinge all et jube. Visaksin siis selili ja kümne minuti pärast läksin pesema.. kõik pinge oli kadunud ja järgmine päev normis. Seega kõik mis oli vaja, oli seljale lõdvestumist ja sooja.
Sa mõtled nagu laktaati w?
Kui su eesmärk on kaalu alandada, siis peaks aeroobse pulsi vahemik olema kuskil 120-140, ehk siis meestel 220-vanus x 65-75% Mx SLS-st ja naistel 226-vanus x 65%-75% MAX SLS-st. Samas need valemid ei pruug kõigile sobida, kuna oluline on ka eelnev treenitus ja geenidega seonduv. Kõige parem on teha koormustest. Maakeeli jah on selline lause, et ” Saad kaaslasega rääkita treeningul, kuid mitte laulda!”
Postitused
