TheGreenManFromMars

Kui eesmärk on massi lisamine, kas HT-R oleks hea valik? Kuna teda teklaamitakse rohkem taastusjoogina, kas ta siis selleks nii väga sobib?

NB! Kasutaks siis ainult HT-R-i , mitte koos mingi teise lisandiga.

NB! Toitumiskava on olemas ja jälgin ka seda küllaltki pingsalt.

Ega on ka jah selliseid

november 9, 2006 at 4:17 p.l. in reply to: 2 K duell – kes keda ? #94567

TheGreenManFromMars

Member

Ott Kiivikas. ??:”>

oktoober 29, 2006 at 8:23 e.l. in reply to: Algajale kreatiin ja proteiin? #93601

TheGreenManFromMars

Member

Miks ma arvan ,et vajan kreatiini? Arvan sellepärast ,et areng on pisut aeglustunud ja selle abil ehk saaks natuke kiirendada seda.

See on ju loogiline, et algul arened kiiremini ja siis hakkab areng aeglustuma. Toitu korralikult ja siis hakkad taas kasvama. Ega saa ei saa ju loota, et elulõpuni kasvad sama hästi kui kasvasid esimestel kuudel, sel juhul saaks juba paari aastaga uued Colemanid valmis.

oktoober 28, 2006 at 2:16 p.l. in reply to: ??? #93558

TheGreenManFromMars

Member

Aga ma olen kuulnud, et kasutatakse ka tavalist suhkrut? ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kuid mis koguss seda suhkrut panna, kas samamoodi nagu seda glükoosi(2:1)?

oktoober 15, 2006 at 7:33 e.l. in reply to: Seeriad? #92449

TheGreenManFromMars

Member

Endal nagu jama, et järgmine päev peale biitsepsi ja triitsepsi trenni ei tunnegi nagu oleks lihasega midagi teinud… ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kui teistelihasetega on nii, et treeningjärgsel päeval ja ka ülejärgmisel päeval lihast pingutada või venitada siis tunned, et lihas on väsinud (annab kergelt tunda), aga peale biitsepsi ja triitsepsi päeva pole nendest lihastest midagi tunda. Isegi siis kui tegin rinna/selja päeva andsid triitseps/biitseps tunda kuid mitte pärast otsest biitsepsi/triitsepsi treeningut. Pole nüüd läbinisti tuttav ületreeningu sümptomitega, kuid äkki on ületreening? Mõlemale lihasele teen 9 seeriat (kolm eri harjutust, igat 3seeriat).

Mainiks ka ära, et olen jõusaalis käinud pool aastat ja suvel tegin kuuaega pausi, kuna läksin tööle ning peale tööd hästi enam ei jõudnud jõusaali minna.

Olen siis 15a, 178cm pikk ja kaalun 65kg.

august 31, 2006 at 10:45 e.l. in reply to: ebaühtlane areng #89998

TheGreenManFromMars

Member

järelikult ei tee sa kükke, alusta kükkidega ja näed kuidas kõik lihased hakkavad kasvama

Millepoolest need kükid nii erilised on? Olen kuulnud, et mõned harjutused tõstavad testosterooni taset (võimaldades siis lihasel paremini areneda), kas see on üks nendest? Kui jah kas neid peaks siis tegema iga trenni algul?

august 23, 2006 at 3:09 p.l. in reply to: Massikogumise kava #89450

TheGreenManFromMars

Member

Selline küsimus, et kas oleks hea teha kaheks jaotatud kava järgi (1.Ülakeha 2.Alakeha) massi?

Mu lihased taastuvad (vähemalt tundub nii) piisavalt kiiresti, et neid kõiki teha kaks korda nädalas, kuid muretsen, et lihased ei pruugi saada piisavalt koormust, kuna jõuan teha vaid 1-2 harjutust igale lihasgrupile (mõtlesin kasutada mõna härra Kiivika koostatud 2 päeva kavadest).