Skip to main content

the spirit

Forum Replies Created

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 29, 2010 at 12:46 p.l. in reply to: seeriad #263021
    the spirit
    Member

    Kui triitseps ja piitseps samal päeval on ? see halb natuke ?

    märts 28, 2010 at 9:41 p.l. in reply to: Dorian Yates treenib Chris Cormieri #262970
    the spirit
    Member

    kõvemat sorti trenn <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 28, 2010 at 8:57 p.l. in reply to: seeriad #262965
    the spirit
    Member

    okei, selle asjaga nüüd ühel pool <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga seeriad oleks sobilikud sellisel kujul nagu algus välja tõin ?

    märts 28, 2010 at 8:40 p.l. in reply to: seeriad #262960
    the spirit
    Member

    Kuidas sul treeningpäevad jaotatud. 2 treeni 1 puhkus ? Igatahes minu mõte on, et enne rinna trenni teha õlga on suht halb variant. Surumisel teeb õlg ka oma osa ning ei saa rinnalt päris maksimumi anda.

    E,T trenn K puhkus, N,R trenn L puhkus ja P kerge aeroobne, aga aitäh et aitate, tõstan rinna esmaspäeva peale ja lisan sinna mingi muu lihase juurde, ning seljale teen eraldi päeva. Kas rind ja kõht sobivad siis esmasp. peale ?

    märts 28, 2010 at 8:29 p.l. in reply to: seeriad #262957
    the spirit
    Member

    Kehv jaotus: miks on kaks suurt lihasgruppi nagu rind ja selg pandud ühele päevale, samas aga suhteliselt väike lihasgrupp nagu õlg omab täiesti omaette päeva? Ning algajana kätele eraldi päeva tegemine tundub ka kuidagi mõttetu.

    Ehk oleks parem kui teeksid alustuseks mingit kogukeha kava või vähemalt midagi mille on eksperdid koostanud. Näiteks mine vaata Tööriistad->Treeningkavad või loe siit: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=998224

    õlg on koos kõhuga ju ja vb see tõesti natuke halb et rind ja selg samal päeval. Aga parandan selle. Ma ikka üritan vastu punnida ja pigem enda kavas parandusi teha ning seda kasutada, seal piisavalt häid harjutusi ka kogukehale, kangi tõmbed maast rinnani jne.

    märts 28, 2010 at 7:54 p.l. in reply to: seeriad #262950
    the spirit
    Member

    Oled sa kindel et algajana sa peaksid endale ise kavasid tegema? Parem on võtta mingi olemasolev kava.

    olen natuke ikka lugenud ja tarkusi kogunud, ning hätta jäädes küsin targematelt nõu ka.

    märts 28, 2010 at 7:52 p.l. in reply to: seeriad #262949
    the spirit
    Member

    Kahjuks mul harjutused juba paika pandud enda meele järgi ja kusjuures on mul asi peaaegu sama, esimene päev õlg-kõht, teine päev selg-rind, kolmas päev puhkus, neljas päev jalg ja viies käsi, kuues puhkus ja seitsmes kerge aeroobne

    märts 28, 2010 at 7:34 p.l. in reply to: seeriad #262944
    the spirit
    Member

    jõud ja lihas, ning kaalu tahaks 85 peale saada, aga selle saavutan pisut aeroobse treeningu ja söömisega.

    märts 24, 2010 at 6:51 p.l. in reply to: Närimiskumm #262461
    the spirit
    Member

    Hakkab jah, kuna mälumine tekitab maos maohappe tekkimist

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)